))
En este episodio vamos a platicar sobre un tema esencial y poderoso: la auto-aceptación en el fitness.
Y es que… en el fitness es muy común su “hermano malo”: el auto-castigo.
Cuando comenzamos a querer comer mejor y ejercitarnos, pensamos que tiene que ser una especie de castigo auto-inflingido, y que tenemos que hacer todo perfecto siempre.
Esto, en realidad, es no tener auto-aceptación.
Cuando te aceptas a ti mismo y a tus circunstancias tal y como son, te comienzas a dar cuenta que no todo es una catástrofe y que el fracaso es parte de la travesía.
En este episodio, te platico por qué es tan importante la auto-aceptación en el fitness y cómo puedes desarrollarla.
Atajos Del Episodio03:00 – Por qué la auto-aceptación es fundamental para lograr hábitos saludables a largo plazo.
07:43 – Por qué la falta de auto-aceptación puede afectar de forma negativa tu salud mental y física.
12:50 – Consejos para desarrollar la auto-aceptación.
19:30 – La auto-aceptación en el fracaso.
22:17 – Los estándares poco realistas de la industria fitness.
31:49 – Conclusión
235 פרקים
En este episodio vamos a platicar sobre un tema esencial y poderoso: la auto-aceptación en el fitness.
Y es que… en el fitness es muy común su “hermano malo”: el auto-castigo.
Cuando comenzamos a querer comer mejor y ejercitarnos, pensamos que tiene que ser una especie de castigo auto-inflingido, y que tenemos que hacer todo perfecto siempre.
Esto, en realidad, es no tener auto-aceptación.
Cuando te aceptas a ti mismo y a tus circunstancias tal y como son, te comienzas a dar cuenta que no todo es una catástrofe y que el fracaso es parte de la travesía.
En este episodio, te platico por qué es tan importante la auto-aceptación en el fitness y cómo puedes desarrollarla.
Atajos Del Episodio03:00 – Por qué la auto-aceptación es fundamental para lograr hábitos saludables a largo plazo.
07:43 – Por qué la falta de auto-aceptación puede afectar de forma negativa tu salud mental y física.
12:50 – Consejos para desarrollar la auto-aceptación.
19:30 – La auto-aceptación en el fracaso.
22:17 – Los estándares poco realistas de la industria fitness.
31:49 – Conclusión
235 פרקים
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.
שתפו
