Artwork

תוכן מסופק על ידי Jill Hodge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jill Hodge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Reduce Overthinking with Stream-of-Consciousness Journal Writing

22:27
 
שתפו
 

Manage episode 434107844 series 3479974
תוכן מסופק על ידי Jill Hodge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jill Hodge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

I’ve got a wonderful way to temp down overthinking, worry, and rumination. I use stream-of-consciousness journal writing to allow my mind to feel free to express itself; just 15 minutes of this writing, a type of creative flow, can unlock new insights and reduce anxious feelings. You leave the stress of planning and plotting and give your subconscious a chance to express itself. You find insights, open a path to new ways of seeing, and release anger, fear, or angst.

In this episode, I guide you through a structured 15-minute journal session that you can use whenever life gets overwhelming and you want to turn off your worrisome thoughts.

Want to reengage with yourself and put creative self-care back on your to-do list? Head over to lettheverseflow.com and sign up for my free newsletter, the Me-Time Mixtape. Three times per month, I’ll send you 3 essential, hand-curated links/resources on creative self-care tips, tools, and strategies.
Music: All music for my podcast is sourced and licensed for use via Soundstripe.)

Songs in this episode: Weary Traveler by Falls; Slide by GEMM; Soft Images by Outside The Sky
Related Episodes:

Overcoming Overthinking and Worry with Journal Writing & Meditation (episode 23)

Affirmation Meditation: Overcome Overthinking and Worry (episode 24)

Resources:

Guided Meditation: Journey of Three Breaths (Gil Fronsdal)

Journaling 101: An Inspirational Guide to Start (or Revive) a Practice

The Benefits of Journaling for Mental Health & Wellness

30-Day Journal Challenge (Writing Prompts to Get Started)

Prefer to read this episode? Read the complete episode in blog format here: https://www.lettheverseflow.com

  continue reading

42 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 434107844 series 3479974
תוכן מסופק על ידי Jill Hodge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jill Hodge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

I’ve got a wonderful way to temp down overthinking, worry, and rumination. I use stream-of-consciousness journal writing to allow my mind to feel free to express itself; just 15 minutes of this writing, a type of creative flow, can unlock new insights and reduce anxious feelings. You leave the stress of planning and plotting and give your subconscious a chance to express itself. You find insights, open a path to new ways of seeing, and release anger, fear, or angst.

In this episode, I guide you through a structured 15-minute journal session that you can use whenever life gets overwhelming and you want to turn off your worrisome thoughts.

Want to reengage with yourself and put creative self-care back on your to-do list? Head over to lettheverseflow.com and sign up for my free newsletter, the Me-Time Mixtape. Three times per month, I’ll send you 3 essential, hand-curated links/resources on creative self-care tips, tools, and strategies.
Music: All music for my podcast is sourced and licensed for use via Soundstripe.)

Songs in this episode: Weary Traveler by Falls; Slide by GEMM; Soft Images by Outside The Sky
Related Episodes:

Overcoming Overthinking and Worry with Journal Writing & Meditation (episode 23)

Affirmation Meditation: Overcome Overthinking and Worry (episode 24)

Resources:

Guided Meditation: Journey of Three Breaths (Gil Fronsdal)

Journaling 101: An Inspirational Guide to Start (or Revive) a Practice

The Benefits of Journaling for Mental Health & Wellness

30-Day Journal Challenge (Writing Prompts to Get Started)

Prefer to read this episode? Read the complete episode in blog format here: https://www.lettheverseflow.com

  continue reading

42 פרקים

Todos los episodios

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר