התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
Övning: Låt dina tankar vara
Manage episode 287821148 series 2394863
Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.
Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.
Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
81 פרקים
Manage episode 287821148 series 2394863
Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.
Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.
Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
81 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.