Artwork

תוכן מסופק על ידי Brock Armstrong. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Brock Armstrong או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

How Using a Treadmill Wrong Can Benefit Your Genes

16:45
 
שתפו
 

Manage episode 315853956 series 3000194
תוכן מסופק על ידי Brock Armstrong. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Brock Armstrong או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

It's true! by being creative with our movement time, we can turn even the most dreaded of exercise machines into a fun game. A game that not only challenges our fitness but allows us to expand our balance, coordination, mobility, stability, flexibility, agility, and accuracy.

So while running on a treadmill or cycling on a stationary bike can be good for our heart, lungs, and legs it is a biomechanically repetitive set of movements. And again, I am not yucking anyone’s yums - I love both running and cycling - but I also know that my body craves more than that.

Let’s face it, after months of performing the same movements, again and again, your body will become very efficient at performing those specific movements. While that is advantageous for sport and competition, it severely limits the level of your overall fitness and also limits your potential for health and wellness in general.

I have often been heard saying (or seen writing) "In my perfect world, calorie counters would be banned from all exercise machines. Instead, I would add 'number of limbs moved' or 'variety of planes used' or, even better, I would add a 'level of enjoyment' meter."

The reason I am more interested in the number of limbs involved in an exercise, or the variety of planes (or levels) involved in that movement, is for many of the same reasons that I encourage you to do more than just run on your treadmill.


--
Buy Brock a coffee (and support this show) at https://BrockArmstrong.com/coffee
Start your Amazon shopping adventure at https://BrockArmstrong.com/amazon

  continue reading

48 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 315853956 series 3000194
תוכן מסופק על ידי Brock Armstrong. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Brock Armstrong או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

It's true! by being creative with our movement time, we can turn even the most dreaded of exercise machines into a fun game. A game that not only challenges our fitness but allows us to expand our balance, coordination, mobility, stability, flexibility, agility, and accuracy.

So while running on a treadmill or cycling on a stationary bike can be good for our heart, lungs, and legs it is a biomechanically repetitive set of movements. And again, I am not yucking anyone’s yums - I love both running and cycling - but I also know that my body craves more than that.

Let’s face it, after months of performing the same movements, again and again, your body will become very efficient at performing those specific movements. While that is advantageous for sport and competition, it severely limits the level of your overall fitness and also limits your potential for health and wellness in general.

I have often been heard saying (or seen writing) "In my perfect world, calorie counters would be banned from all exercise machines. Instead, I would add 'number of limbs moved' or 'variety of planes used' or, even better, I would add a 'level of enjoyment' meter."

The reason I am more interested in the number of limbs involved in an exercise, or the variety of planes (or levels) involved in that movement, is for many of the same reasons that I encourage you to do more than just run on your treadmill.


--
Buy Brock a coffee (and support this show) at https://BrockArmstrong.com/coffee
Start your Amazon shopping adventure at https://BrockArmstrong.com/amazon

  continue reading

48 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר