פרק 47: איך להפסיק עם התירוצים ולהתחיל להצליח בשינוי התזונתי שלכם

38:46
 
שתפו
 

Manage episode 298474695 series 2595951
על ידי Ruti Fink התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

מכירים את זה שאתם מבטיחים לעצמכם שתתמידו בשינוי תזונתי כלשהו, אבל אז פתאום מתחילים לתת לעצמכם תירוצים למה לדחות את השינוי, או למה רק הפעם זה בסדר, או למה לכם זה לא יעבוד?

אז זה הולך להשתנות!

בפרק היום נדבר על איך להפסיק את התירוצים וליצור שינוי אמיתי בתזונה שלכם!

עוד בפרק:

  • הסתכלות מפתיעה על למה אנחנו מתרצים בכלל
  • האם "אם תרצו מספיק – תצליחו" באמת נכון?
  • מהם המנגנונים הפסיכולוגיים שמופעלים כשאנחנו מתרצים
  • מה התירוצים באמת באים להגיד לנו כשהם מופיעים?
  • איך עוקפים את התירוצים או מפסיקים להאמין להם
  • מה הכלי מספר אחת שנחוץ כדי להפסיק כל סוג של תירוץ

ועוד ועוד ועוד.

לינקים:

שימו לב: בהקלדת הקופון

PODCAST

במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

מיני-קורסים חינם:

איך לרזות בעזרת הקשבה לגוף: https://rutifink.vp4.me/listentothebody

איך יוצאים מתקיעות במשקל בעזרת תזונה דלת פחמימות/קטוגנית: https://www.rutifink.com/lchf-minicourse1

מהו צום לסירוגין: https://rutifink.vp4.me/if-minicourse

קורסים בתשלום סימלי:

להרצאה "הפתרון לאכילה רגשית": http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

צום לסירוגין למתחילים: https://rutifink.vp4.me/ifstart

קורסים מלאים:

הקורס הדיגיטאלי "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב: בהקלדת הקופון PODCAST במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

הקורס המלא "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב: בהקלדת הקופון PODCAST במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

48 פרקים