Finkruti ציבורי
[search 0]
עוד

Download the App!

show episodes
Loading …
show series
 
אנחנו רעבות יותר, מצב הרוח שלנו משתנה כל שתי דקות, והחשק למתוק לא עוזב. אם גם אתן סובלות מהחשקים והרעב הטרום-וסתי, בסיום הפרק היום תדעו איך להקל על עצמכן. עוד בפרק: מה קורה פיזיולוגית בשלבי המחזור השונים מה הגוף "אומר לנו" כשאנחנו לפני מחזור איזה שינוי גישה ייצור את מירב ההקלה על התסמינים איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור בתזונה דלת פחמימות …
 
מכירים את זה שאתם מסיימים ארוחה, אתם כבר מרגישים את השובע, אבל עדיין בא לכם עוד משהו? עוד ביס? ועוד ביס? בפרק הזה אנחנו נדבר על נקודת מבט חדשה שתעזור לכם לעצור במידה המיטיבה עבורכם, מבלי להגיע לפיצוץ (גם אם בא לכם עוד!) בלי מלחמה. עוד בפרק: * מדוע לא יצא פודקאסט חדש במשך חודשיים (חדשות מרגשות!) * מה אנחנו באמת מנסים לדחות כשאנחנו מושכים עוד ועוד את…
 
האם ניסיתם להקל או לרפא את המיגרנה שלכם על ידי שינוי תזונתי? אני ניסיתי. ולא הצלחתי. עד המחקר החדש הזה, ששמט לי את הלסת והביא אותי לשינוי התזונתי שהוריד לי לחלוטין את המיגרנות. בפרק היום אספר לכם על הגישה המקובלת לטיפול תזונתי במיגרנות ואשתף אתכם גם במחקר החדש והמהפכני וגם בסיפור האישי שלי של איך ריפאתי לעצמי את המיגרנות. עוד בפודקאסט: מהי בכלל מיג…
 
אתם נלחמים שנים עם אכילה רגשית? ההתמכרות לאוכל חוזרת שוב ושוב? ייתכן שלא נגעתם בשורש העמוק ביותר שנמצא בבסיס כל האכילה הרגשית. והיום אנחנו צוללים בדיוק לשם: לעומק שמעולם לא נגענו בו לפני כן, שנמצא בבסיס האכילה הרגשית וההתמכרות לאכילה. בסיום הפרק הזה תבינו את התמונה הגדולה: מה עומד בבסיס האכילה הרגשית, ואיך מטפלים בה אחת ולתמיד. עוד בפרק: איך פארק ש…
 
מה הקשר בין אכילה רגשית בערב לסוללת פלאפון? בפודקאסט היום נדבר על איך ניהול האנרגיה הרגשית שלנו משפיע על האכילה שלנו, ולמה חשוב לשים לב לכך. עוד בפרק: מהי בכלל אנרגיה רגשית ואיך היא עובדת מה קורה אם היא מתרוקנת מה הקשר בינה לבין אכילה רגשית, ובמיוחד אכילה רגשית בערב למה בעולם המערבי יש נטיה לאבד יותר אנרגיה רגשית מה מרוקן אותנו מאנרגיה רגשית למה "ה…
 
האם יש קשר בין סקס לאוכל? תתפלאו – בהחלט כן! למשל: כמה אנחנו מרשים לעצמינו ממש להתענג על אוכל ועל מין? ואיך היכולת שלנו לעונג משפיעה על האכילה הרגשית שלנו? האם מחסור מיני יכול לגרום לשינוי באכילה שלנו? והאם הסתרה באוכל יכולה להיות קשורה בהסתרה במין? בפרק הזה נדבר על כל מה שקשור לאוכל ומיניות, ואיך לרפא את שניהם. פרק סקסי במיוחד 😊 לינקים: לקורס "לרז…
 
חרגנו מהתזונה. אולי התפתינו, אולי סתם איבדנו מוטיבציה או משהו אחר. מה עכשיו? האם צריך פשוט לחזור לתלם? האם זה באמת כל כך פשוט לכולם לחזור לתלם? ומה אם זה אפילו נכון לחזור מיד לתלם? בפרק היום נדבר על הטעות שעושה כמעט כל אחד שחורג מהתזונה, ואיך אפשר להימנע ממנה. לינקים: לחצו כאן לקורס לרזות בשפת הגוף ​ שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCA…
 
איך מטפלים בהשמנת ילדים? האם כדאי להגביל את הילד כשהוא ליד שולחן הממתקים? האם כדאי לוותר על ממתקים בבית? או שזה יגרום לילד דווקא לחוסר שליטה במתוקים בחוץ? בפרק היום נבחן את הזווית הפסיכולוגית של הטיפול בהשמנת ילדים, עם הדיאטנית והפסיכודרמטיסטית ורד יפה חייק. עוד בפרק: איך לחץ סביב משקל הילד יכול דווקא ליצור החמרה של ההשמנה שלו? על מה חשוב לשים לב א…
 
האם אנחנו באמת קובעים איך נאכל? או שיש משהו בתוכינו שלפעמים מחליט עבורינו? בפודקאסט היום נבחן את המצבים שבהם אנחנו מרגישים שאנחנו לא באמת המחליטים על האוכל, אלא כאילו האוכל מחליט עבורינו (למשל – העוגיה במשרד מדברת אלינו שנאכל אותה) ונדבר על מה לעשות במצבים האלה. עוד בפרק: * מהו חופש אמיתי מהאוכל? * מה באמת מחליט עבורינו איך נאכל? * איך משתחררים מהא…
 
אם אתם בתזונה קטוגנית או צום לסירוגין וחווים נשירת שיער - אתם ממש לא לבד. ואולי אתם בכלל בתזונה מסוג אחר ועדיין חווים נשירה? איך יודעים אם נשירת השיער שלנו קשורה בכלל לתזונה או לא? איך יודעים אם אנחנו צריכים לקחת תוספים כדי להחזיר את השיער שאבד לנו, או שהם יהיו סתם בזבוז כספי? בפרק היום אנחנו מדברים על כל מה שקשור לנשירת שיער, עם התמקדות נוספת בנשי…
 
מחסור בשינה משפיע על כל מערכות הגוף. בפרק היום נברר כיצד בדיוק מחסור בשינה משפיע על היכולת שלנו לרזות, לאזן סוכר, להיות בריאים נפשית ופשוט לתפקד. עוד בפרק: - בכמה ק"ג אפשר לעלות בכמה ימים ללא שינה מספקת - השפעת השינה על רגישות לאינסולין ואיזון סוכר - איך מחסור בשינה מפריע לנו לעמוד במטרות התזונתיות שלנו - הקשר בין שינה לאלצהיימר ועוד ועוד ועוד. לינ…
 
האם ספירת קלוריות מזיקה יותר מאשר מועילה? האם צריך תפריט כדי לרדת במשקל, או שזה עלול דווקא להפריע לנו? בתוכנית היום נדבר על אחת הטעויות הנפוצות בירידה במשקל – שחובה לספור קלוריות וחובה ללכת לפי תפריט מסויים. תתכוננו לשבירת מיתוסים. לינקים: לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PO…
 
כמה שומן מותר לאכול כדי לא להשמין אם אוכלים דל פחמימות? מה דעתי על בדיקת Day Two? האם לצום פחות מ16 שעות יש יתרונות? מה הדגשים לתזונה דלת פחמימות למתבגרים? אתם שאלתם אותי שאלות, אני עונה. עוד בפודקאסט: - אם כבר אוכלים פחמימות, אילו עדיפות - למה חלק לא יורדים במשקל בקטו - האם צום פוגע בחילוף החומרים - מתי יותר מדי אגוזים זה בעיה - האם צריך לספור קלו…
 
מכירים את זה שאתם ממש מבינים שלא כדאי לכם לאכול את העוגה הזו, אבל משהו בכם עושה את זה בכל זאת, ולוקח את העוגה כאילו כל המטרות התזונתיות שלכם נזרקו לפח? כמה הייתם רוצים במצב כזה אשכרה לבחור מה לאכול, במקום שזה ינהל אתכם? היום אני הולכת לדבר איתכם על שיטה מאוד ייחודית ומהפכנית להתגברות על הדחף לאכול, על ה"בא לי" הזה, מבלי להילחם איתו. עוד בפודקאסט: -…
 
תקועים במשקל? האם זה אומר שאתם לא מצליחים? ואולי זה דווקא חיובי? בפרק היום נדבר על כל מה שקשור למשקל: - מה אנחנו מודדים כשאנחנו נשקלים - מתי המשקל מבטא הצלחה ומתי לא - מה הסיבות שאנחנו יכולים להיות תקועים בגללן במשקל גם אם אתם עושים הכל כמו שצריך - והכי חשוב - מה עושים כדי שהמשקל יזוז. לינקים: לקבלת 20% הנחה יש להקליד את הקוד PODCAST במעמד התשלום ע…
 
בפרק הפעם אנחנו חוזרים לבסיס, ומדברים סוף סוף על כל הפרטים של תזונה דלת פחמימות וקטוגנית: מהי תזונה דלת פחמימות? מה ההבדל בינה לבין תזונה קטוגנית? מהו קטוזיס, מה היתרונות שלו והאם הוא מתאים לכולם? והאם פחמימות הן באמת רעל? עוד בפרק: * מהן פחמימות * מה ההבדל בין קטוגני, דל פחמימות, אטקינס, ברנשטיין, פליאו ועוד? * מה קורה בגוף במצב הקטוגני * למי התזו…
 
אם לא שמעתם על המיינפולנס והשפעתו על אכילה - הגיע הזמן! כי זה הולך להיות אחד הכלים החמים ביותר בעולם הפסיכולוגיה בכלל והאכילה בפרט. בפרק הזה אני אדבר איתכם על מהו מיינפולנס, איך בדיוק הוא יכול לעזור לירידה במשקל, איזון סוכר ובריאות נפשית, על המחקרים שמראים את יעילותו בכך, ועוד ועוד. הפרק של הפודקאסט על איך לקרוא מחקרים: https://youtu.be/zK8wZZC0hAE…
 
היום נדבר על 5 הטעויות הנפוצות שעושים רוב האנשים שלא מקבלים תוצאות בצום לסירוגין. הטעויות האלה גורמות לכם לוותר על היתרונות של הצום לפני שתדעו כמה קרוב להצלחה הגעתם. למשל - לחשוב שצום לסירוגין זה 16 שעות צום, 8 שעות אכילה וזהו (רמז: יש עוד המון אופציות אחרות לצום לסירוגין). למשל - לצפות לתוצאות מהירות בימים הראשונים (רמז: לגוף לוקח זמן להסתגל לצום …
 
הקורונה שולחת אתכם למקרר ללא הפסקה? הכנתי לכם 6 כלים מנצחים שתוכלו לנצל כבר היום לצורך הרגעת האכילה והחזרתה לשפיות. לינקים: הנחת קורונה מיוחדת לשבוע הקרוב: יש להקליד את הקוד CORONA במעמד התשלום לקבלת 40% הנחה על שני קורסי הידע המעמיקים שלי. לינקים לקורסים: אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה: https://rutifink.vp4.me/if ו"לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.…
 
האם אפשר לרפא בעיות מעיים כמו מעי רגיש, קרון, קוליטיס בעזרת תזונה? האם מחלות אוטואימוניות מקורן במערכת העיכול? האם צום לסירוגין יכול לרפא מחלות מעיים? ואיך חיידקי המעיים קשורים לכך? אלה רק חלק מהנושאים שאני ועדי זוסמן, דיאטנית פורצת דרך בריפוי מערכת העיכול, דיברנו עליהם בראיון המרתק הזה. על מה עוד דיברנו? * באיזה מצבים צום לסירוגין לא מתאים * איך ת…
 
בפרק היום נצלול עוד יותר לעומק של איך בדיוק הלא-מודע שלנו יוצר אכילה רגשית, מדוע בדיוק הוא עושה את זה ומה עושים כדי לטפל בזה. נדבר על: * מהו הלא מודע שלנו * האם הלא מודע שלנו בעדינו או נגדינו * איך הלא מודע שלנו פועל * איך ומדוע הלא מודע שלנו מנסה לחבל במאמצינו בתזונה * מה עושים עם זה לינקים: להורדת תפריט תזונה דלת פחמימות/קטו ומזונות מומלצים: http…
 
בפרק היום נצלול לנבכי ההתמכרות לאוכל, האכילה הרגשית והכפייתית, בראיון לא פחות ממרתק עם אורלי דרורי, דיאטנית ועובדת סוציאלית שמטפלת בדיוק בנושאים האלה בראיה רחבה. נבדוק: מהי התמכרות לאוכל? מה קורה במוח של אדם שמכור לאוכל? מה ההבדל בין אכילה כפייתית לאכילה רגשית להתמכרות לאוכל? מה משמעותי יותר – ההתמכרות הפיזיולוגית או הפסיכולוגית בהתמכרות לאוכל? מה …
 
החל מהראשון לינואר 2020 יסומנו רוב המוצרים הארוזים בסימונים חדשים. בפרק היום אני בודקת אם הסימון הזה מזיק יותר מאשר מועיל, ועוברת על כל מה שאדם בתזונה דלת פחמימות/קטו או בצום לסירוגין חייב לדעת עליהם. נדבר על: * האם באמת חייבים להגביל שומן רווי ונתרן? * למה הסימון של הסוכר טוב...ולא טוב ביחד * למה הסימון הירוק לא לגמרי מתאים לנו * ואולי יש דווקא צד…
 
בפרק הזה אשתף אתכם בממצאים החדישים ביותר מהכנס הגדול בעולם לחידושים בטיפול בהשמנה. נדבר על: * מה מבדיל בין מי שמצליח לרדת במשקל ולשמור עליו לבין מי שלא * האם צום לסירוגין באמת מוריד תיאבון? * איך השעון הביולוגי שלנו משפיע על המשקל והבריאות שלנו * הפתעה: ספורט לא בהכרח עוזר בכלל לירידה במשקל! ועוד דברים רבים ומרתקים. להורדת תפריט תזונה דלת פחמימות/ק…
 
בפרק הזה נעבור על המיתוסים הנפוצים ביותר בתזונה קטוגנית. (כולל לינקים למחקרים שהסתמכתי עליהם למטה) המיתוסים שנבדוק: * האם תזונה דלת פחמימות ותזונה קטוגנית זה אותו דבר * האם התזונה הטובה ביותר לאנושות היא תזונה מאוד דלת פחמימות או קטוגנית * האם האינסולין חשוב מהקלוריות, והקלוריות לא חשובות * האם חייבים לאכול בשר ושומן מהחי בתזונה קטוגנית * האם תזונה…
 
בפרק הפעם נבדוק האם תזונה קטוגנית, דלת פחמימות ו/או צום לסירוגין יכולה לשפר את המצב של הסובלים מחרדה ואובססיביות או להחמיר אותו. עוד בפרק: * תופעת לוואי שלא כולם מכירים בכניסה לקטוזיס * יחסי הגומלין בין תזונה למצב הפסיכולוגי * האם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין יכולים להיות טריגרים לחרדה או דווקא להוריד אותה * מה חשוב יותר - קטוזיס רציף או גמישות מטאב…
 
בפרק היום נדבר על המגיפה עם הכי פחות מודעות שיש, ועם סיכונים בריאותיים משמעותיים: כבד שומני. נעבור על מהו ומדוע חשוב להכיר אותו, איך הוא נוצר ומה אפשר לעשות כדי לרפא את עצמכם. לינקים: הקורס לרזות בשפת הגוף הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיהעל ידי Ruti Fink
 
בפרק הזה של הפודקאסט נצלול לעומק ולרוחב למענה לשאלה מצויינת שנשאלתי לאחרונה: למה משרד הבריאות לא ממליץ על תזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין לכל האנשים, אם הם כל כך טובים? עוד בפרק: * מה אנחנו באמת יודעים או לא יודעים בתזונה * איך להבדיל בין מחקר טוב לבין מחקר שלא מוכיח כלום * מה צריך לקרות כדי שרופאים ותזונאים יתחילו להמליץ על צום לסירוגין וקטו? * לפ…
 
צום לסירוגין הוא כוכב עולה בשמי הפתרון לבעיות בריאות ומשקל רבות, ונעשים עליו הרבה מחקרים. אבל הפעם נדבר על הבסיס של הבסיס: למה בכלל לעשות אותו, מה סופר חשוב לדעת לפני שמתחילים, וגם - איך נראה יום בחיי אדם שצם לסירוגין. לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה לחצו כאן לקבלת גישה ישירה לפרק ההקדמה לקורס "אכילה לסירוגין" חינם לקבוצת…
 
יש הרבה תהיות ושאלות לגבי אם תזונה קטוגנית ו/או צום לסירוגין עוזרים או מפריעים להישגים הפיזיים. אז הושבתי את אחד מדיאטני הספורט המקצועיים בארץ - ניר פינק - לשיחה מעמיקה בנושא. על מה נדבר: * מה השפעת התזונה הקטוגנית ודלת הפחמימות על ההישגים הספורטיביים * האם יש תועלת בקארב-סייקלינג (carb-cycling) * האם כדאי לעשות צ'יט-מיל (cheat-meal) ומה ההשפעה שלה…
 
אם אתם יודעים מה צריך או כדאי לאכול בחופשות ובאירועים כשאתם מקפידים על תזונה דלת פחמימות, קטוגנית או צום לסירוגין, אבל משום מה זה לא תמיד מצליח לכם? אז הפרק הזה בול בשבילכם. על מה נדבר: * מה קורה לנו שם בחופשות שאנחנו רוצים לחרוג * למה אנחנו רצים למלא את הצלחת שוב ושוב גם אם אנחנו מפוצצים * איך מקפידים על דל פחמימות וצום לסירוגין בחופשות ואירועים *…
 
בואו נודה בזה: ירידה במוטיבציה, חוסר חשק, או חוסר יכולת להמשיך היא חלק ממה שלפעמים חווים אנשים רבים בתזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין. וסתם להגיד להם "טוב, תחזור לשמור" לא תמיד עוזר להם. אז למה זה קורה, והכי חשוב - מה אפשר לעשות עם זה? על כך בפרק הזה. עוד נקודות שנדבר עליהן: * מה ניתן ללמוד ממיעוטים שונים על שמירה של אורח חיים בריא בע…
 
לאחרונה יצא מחקר סופר מהפכני בעיניי שחמק לגמרי מהרדאר של התקשורת, וחבל. זה מחקר שבודק את התוצאות של תזונה קטוגנית (דלת פחמימות) על סוכרת. והתוצאות שלו מדהימות. בפרק היום אני סוקרת לעומק את המחקר, על יתרונותיו וחסרונותיו, מה אפשר להפיק ממנו ומה לא, וגם מעדכנת אתכם בחדשות ממה שקורה אצלי. מה עוד? האם התזונה הקטוגנית פגעה בעצמות הנבדקים? האם היא החמירה…
 
הזמנתי את דיאטנית ההריון והסוכרת היחידה שמצאתי שעובדת עם תזונה דלת פחמימות בסוכרת - הדס רבינוביץ', וישבתי איתה על כל השאלות הקשות: מה גוף האשה באמת צריך בהריון, מה היא חושבת על ההמלצות הנוכחיות לפחמימות בהריון, האם תזונה דלת פחמימות ותזונה קטוגנית בטוחות בהריון? ובהנקה? ועוד המון דברים חשובים ומרתקים. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.v…
 
האם ידעתם שלדימוי הגוף שלכם יש השפעה קריטית על ההצלחה שלכם בכל תזונה שתבחרו? ואיך זה קשור ל2 סוגי המוטיבציה שמניעים את האדם? וגם: איזה סוג מוטיבציה יעיל יותר, ואיך כל זה מתקשר לירידה במשקל ואיזון סוכר. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק להרצאה מקיפה על אכילה רגשית עם כלים ותרגילים להתמודדות: http://rutifink.v…
 
יש האומרים שזה מיתוס. אבל אני פוגשת בקליניקה אכילה רגשית חיה ובועטת ביותר גם בתזונה דלת פחמימות ואפילו בתזונה קטוגנית. בפרק הזה אני בוחנת לעומק איפה נפגוש אותה גם כשהחשקים למתוקים יורדים, כמו שהם נוטים לרדת כשמפחיתים פחמימות, וגם: איך בכלל מזהים אכילה רגשית? מאיפה היא באה? למה היא משתלטת על ההתנהגות שלנו? האם כוח הרצון יכול לעזור לנו מולה? וגם, מה …
 
רוצים לחסוך בזמן ועל הדרך לשפר את הסוכר, הבריאות וכמות הכסף בכיס? הגיע הזמן להכיר את הצום לסירוגין. זו שיטת תזמון אכילה שחמה בעמק הסיליקון, בדתות שונות וצובר תאוצה גם בארץ. ולא סתם! היום נדבר על 5 הסיבות האהובות עליי למה לצום לסירוגין, וגם אספר לכם מדוע אני אישית משלבת אותו באופן קבוע באורח החיים שלי. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.v…
 
האם דיאטות ניקוי הרעלים והדיטוקס באמת עובדות? והאם צום מתעלה על כולם? כל הפרטים בפרק החדש של הפודקאסט. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק להורדת מאכלים ותפריט לדוגמא של תזונה דלת פחמימות ו/או קטוגנית: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu לינק להרצאה על תזמון אכילה וצום לסירוגין: https://youtu.be/8zeLToNX8Xo הקורס…
 
אם אתם לא מגיעים ליעדים שלכם בתזונה דלת פחמימות או תזונה קטוגנית, ייתכן שאתם עושים אחת מעשרת הטעויות הנפוצות האלה שאני רואה הרבה בקליניקה. למשל: אולי אתם שותים שמנת מתוקה או שמן קוקוס בקפה, או מצפים שרק מעצם זה שתהיו בקטוזיס אתם תרזו... ועוד... ואם אתם לא עושים תזונה דלת פחמימות כי ראיתם אנשים שלא מצליחים בה - מומלץ להקשיב וגם לשלוח את הפודקאסט לאנ…
 
גולדי אלישר יצאה מסכנת חיים לדרך של תמיכה וחיזוק באחרים. היא למדה על גופה איך לנהל את הסוכרת שלה, ואז הפכה לאחת מדמויות המפתח של עולם דל הפחמימות בישראל בזכות כמויות אדירות של מתכונים טעימים בעברית ובזכות הקהילה שבנתה. בראיון מעורר השראה זה תשמעו ממנה גם: איך סכנת החיים שהתמודדה איתה חיזקה אותה, איך היא מסתדרת בחו"ל עם תזונה דלת פחמימות, ואיך הופכי…
 
לא יכולים לעמוד בפני ממתקים? בטוחים שאתם מכורים לסוכר, לממתקים או לפחמימות? תחשבו שוב. הפרק הזה ישבור לכם את כל מה שחשבתם על התמכרות לפחמימות, התמכרות לאוכל והתמכרות לסוכר, ויראה לכם שהדברים הם לא שחור או לבן, ומה אפשר לעשות. הפעם גם תכירו מנגנון קדום בפסיכולוגיה האנושית שיוצר לכם אשליה של התמכרות גם אם אתם לא מכורים. תתכוננו להיות מופתעים. לינק לק…
 
מהי התזונה האידיאלית לאדם? טבעונות? פליאו? קטוגני? ים תיכוני? דל שומן? או משהו אחר? לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course האם קיימת תזונה אידיאלית? בפודקאסט היום אני סוקרת מאמר מרתק בנושא: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... וגם - שאלת מאזינה: איך מטפלים בדיכאון חורף עם תזונה ו...מנורה מיוחדת…
 
לא מצליחים להתמיד בתזונה דלת פחמימות או באיזון הסוכר שלכם? בפודקאסט הזה אני מראיינת אדם מעורר השראה שעובד מאחורי הקלעים כדי לשנות את הטיפול בחולי סוכרת בישראל: עמיחי חיות, אחד ממנהלי קבוצת my life my diabetes. אם אתם או הקרובים אליכם סוכרתיים, או אם אתם מחפשים מנה גדושה של מוטיבציה לתזונה דלת פחמימות/קטוגנית או לשמירה על הסוכר - כדאי לכם לשמוע את ה…
 
תזונה דלת פחמימות ועשירה בחלבון קשורה בסיכון מוגבר לבעיות כלייתיות. האומנם? הינה הלינק למחקר: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30579675?fbclid=IwAR3t15kOAMEamrpT_JK8NhS7kiWQCZAlJ7WhY9SIHyp0JYKdvLRaXbeTSl0 איך זה שיש הרבה טבעונים שאוכלים הרבה פחמימות, אפילו כאלה שאוכלים רק פירות, שהסוכר שלהם מתאזן? וגם - האם ניתן למנוע ולרפא סוכרת? איך היא בכלל מ…
 
האם יש קשר בין גלוטן להפרעות מצב רוח? כאן אני עוברת על מחקר מרתק בנושא. הינה הלינק למחקר: https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1708/htm בשאלת המאזינים היום: האם ארוחת הבוקר חיונית לירידה במשקל או בכלל לינק לקורס למידת הקשב לגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course ובנושא המורחב של השבוע: כל הפרטים על היתרונות האדירים ועל הצד האפל של התזונה הקטו…
 
בפרק הזה נבדוק באיזו תזונה אפשר לאכול יותר ולרזות, נסביר מהי תזונה תזונה דלת פחמימות על סוגיה השונים, ונעמיק בשאלה איך יודעים לבחור את התזונה הטובה ביותר עבורינו. לינק למחקר: https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583על ידי Ruti Fink
 
השיעורים לחיים שלמדתי מטבעונות ותזונה קטוגנית, מהי אכילה אינטואיטיבית, ומדוע המדע לא תמיד יודע הכל אבל בכל זאת חשוב להקשיב לו הקורס לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה לחצו כאן לקבלת גישה ישירה לפרק ההקדמה לקורס "אכילה לסירוגין" חינם קבוצת פייסבוק "דלי פחמימות ישראל" קב…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2021 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login