As seen in the New York Times, on NPR, and the TODAY Show, Man of the Year is the #1 friendship podcast in the country! Comedians and friendship experts Matt Ritter and Aaron Karo will help you make new friends, reconnect with old ones, and build lifelong social fitness. Each November they award a gigantic Man of the Year trophy to one of their childhood friends – a tradition that has kept their crew going strong since the '80s. But the country is currently facing a friendship recession – 15 ...
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Relationship advice. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Relationship advice או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
Stress & Anxiety: Resistance is futile - ACT now
MP3•בית הפרקים
Manage episode 296759590 series 2947635
תוכן מסופק על ידי Relationship advice. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Relationship advice או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In today's episode Tom explains what insights we can gain from Acceptance & Commitment Therapy (ACT), in particular when it comes to stress and anxiety. Unlike other therapies where the focus is on regulating difficult emotions, ACT is not concerned with telling us how we can manage these feelings better but with allowing for these feelings to be present. Rather than trying to get rid of the feeling as soon as possible, we learn to allow to be with it. Many people spend a lot of time trying to 'deal' with stress and anxiety. We might get caught up in a cycle of trying to avoid difficult situations, or trying to 'lessen' feelings of anxiety. As a result, we spend our time and energy trying to regulate difficult emotions and get distracted from the things that are really important to us.Positive and negative emotions are a part of life, and with ACT we learn how to experience the full spectrum of emotions whilst heading towards the things that are most important to us.
…
continue reading
169 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 296759590 series 2947635
תוכן מסופק על ידי Relationship advice. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Relationship advice או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In today's episode Tom explains what insights we can gain from Acceptance & Commitment Therapy (ACT), in particular when it comes to stress and anxiety. Unlike other therapies where the focus is on regulating difficult emotions, ACT is not concerned with telling us how we can manage these feelings better but with allowing for these feelings to be present. Rather than trying to get rid of the feeling as soon as possible, we learn to allow to be with it. Many people spend a lot of time trying to 'deal' with stress and anxiety. We might get caught up in a cycle of trying to avoid difficult situations, or trying to 'lessen' feelings of anxiety. As a result, we spend our time and energy trying to regulate difficult emotions and get distracted from the things that are really important to us.Positive and negative emotions are a part of life, and with ACT we learn how to experience the full spectrum of emotions whilst heading towards the things that are most important to us.
…
continue reading
169 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.