))
הפודקאסט שלא סתם מחבר בן תזונה קיטוגנית לפיטנס מוקדש לשיטה לחיטוב, ירידה במסת שומן ובניית שריר מבוססת על תזונה קטוגנית. רוב האנשים שחיים בצורה קטוגנים מגיעים לבעיות בריאות כגון ירידה במסת השריר, צפיפות העצם, עליית בתנגודת האינסולין וכולסטרול. הרבה אנשים גם מגיעים למצב של חולשה ושינה גרועה. שיטה שמדובר בה מונעת את הבעיות האלה ונותנת לכם אפשרות של שליטה בגוף ללא הרס בריאות. אז בואו, נראה אותכם.אנחנו מדברים לא רק על תזונה אלא על אריכות יומים, בריאות נפשית, צום, אלצהיימרס, סרטן והרבה הרבה יותר.א ...
…
continue reading
1
טעויות של בנייה ושמירת שריר בקיטו וגם מה קורה עם כח מתפרץ .
22:00
22:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
22:00
Summary הפרק מתחיל עם ג'וליאן מתאר את עצמו ואת העבודה שהוא עושה כתזונאי ומאמן בריאות. הוא מתייחס לתזונה קיטוגנית ומדגיש שחשוב להבין איך הדברים עובדים ולא לפשוט לעשות משהו כי זה טרנדי או כי זה נחשב לבריא. הוא מדבר על הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כשהם מתחילים תזונת קיטו ומדגיש ששרירים הם חלק חשוב מהגוף וצריכים להישמר ולהתפתח. הוא מדבר על הצורך בצריכת…
…
continue reading
1
ההחלטה היא תמיד בידיך.תמיד. אתם בשליטה מלאה על המעשיכם
19:26
19:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
19:26
לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלך בפרק זה, ג'וליאן ריביניק מדגיש את החשיבות של לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלנו. הוא מדגיש כי למרות נסיבות מאתגרות, יש לנו את הכוח לבצע בחירות חיוביות ולשפר את חיינו. ג'וליאן מעודד את המאזינים להתגבר על חוסר מוטיבציה ולפעול לקראת המטרות שלהם. הוא מדגיש את ההשלכות השליליות של אי לקיחת אחריות ואת הצורך בשינויים ל…
…
continue reading
1
בעיית שינה מספר אחת בתזונת קיטו ותזונות דלות פחמימה
30:45
30:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:45
בפרק הזה אנחנו דנים במה היא סיבה שהרבה אנשים מפסיקים לישון טוב בקיטו וכל תזונה דלת פחמימות ואיך לפתור את הבעיה. אם אתם מעדיפים לראות את הפרק ביוטיוב - הנה הקישור - https://youtu.be/mUpmppIM8hU חשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבו…
…
continue reading
1
שאלות בוערות - התמודדות עם סטרס | אכילה רגשית | קראטין | מגנזיאום
25:36
25:36
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
25:36
בפרק הזה אנחנו עונים על שאלות בוערות של חברי הקבוצת פייסבוק שלנו על מחזור, תוספים, סטרס ושיטות אימון. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף אם אתם מתעניינים ב…
…
continue reading
1
קיטו זה אורח החיים? דיאטה לשם דיאטה שווה הרס מוחלט.
16:18
16:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:18
בפרק הזה אנחנו דנים בלמה רוב האנשים שעושים דיאטות או תזונות הורסים לעצמם את החיים ואיך לא ליפוך לפח של לעשות תזונה לשם תזונה. אם אתם מעדיפים לראות את הפרק ביוטיוב - הנה הקישור - https://youtu.be/et1hcUv25Nw חשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoachin…
…
continue reading
בפרק זה אני מסביר את המדע שמאחורי התיאבון האנושי למתוקים ומביא טיפים וטכניקות לשליטה על תיאבון זה. אנו מתחילים עם דיון על ההיבטים הביולוגיים והאבולוציוניים שמביאים אותנו לקיוות למתוק, ואז מעבירים את הדיון לפרקטיקות היומיומיות כמו כיצד להתמודד עם תיאבון זה ולשמור על תזונה מאוזנת. אני מסביר כיצד התכנים הגבוהים של סוכר במזונות מתוקים פועלים על המערכת …
…
continue reading
בפרק הזה אנחנו ממשיכיפ מיני סדרה על אבות המזון ונכנס עמוק. אנחנו עם פחמימה והפעם מדברים על פרוקטוז שנחש לסוכר "טבעי" ו"בריא". חשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכ…
…
continue reading
בפרק הזה אנחנו מתחילים מיני סדרה על אבות המזון ונכנס עמוק. אנחנו מתחילים עם פחמימה ובפחמימה עם הסוג הכי חשוב - גלוקוז. בפרק הבא נמשיך לפרוקטוז. תצטרפו! כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.co…
…
continue reading
1
רעב - מקורותיו, הבנת המנגנונים ופתרונות - חלק 2
50:54
50:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
50:54
בפרק הזה אנחנו מדברים על על סיבות לרעב , מנגנוניו, קשר לתזונות שונות, השפעה על בריאות כללית ופתרונות כולל דרכי התמודדות כשצריךץ . זהו החלק השני של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו בפברואר 2023. בפרק חלק השני יצא שבוע הבא. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כל הבדיקות דם שאני מציג תוכלו לראות את זה כאן: https://youtu.be/5frWLy61bdI כרגיל …
…
continue reading
1
רעב - מקורותיו, הבנת המנגנונים ופתרונות - חלק 1
54:31
54:31
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
54:31
בפרק הזה אנחנו מדברים על על סיבות לרעב , מנגנוניו, קשר לתזונות שונות, השפעה על בריאות כללית ופתרונות כולל דרכי התמודדות כשצריךץ . זהו החלק הראשון של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו בפברואר 2023. בפרק חלק השני יצא שבוע הבא. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כל הבדיקות דם שאני מציג תוכלו לראות את זה כאן: https://youtu.be/5frWLy61bdI כרגי…
…
continue reading
1
הסבר על תכנית הבוטקמפ המטבולי (לפי בקשות רבות)
19:14
19:14
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
19:14
לפי בבקשות רבות בפרק הזה אני מספר על התכנית הקבוצתית בעברית שתתן לכם אפשרות לקבל את כל הדברים האלה ויותר: חודשיים עם אפשרות להמשך בהנחה ואופציה למנוי מוזל תכנית מבוססת נתונים אישיים ומטרות ולא טמפלייט לפי הגדרות כלליות עבודה בקבוצה עם אנשים שעוברים את אותו התהליך תמיכה ועזרה ברמה יומית פגישת זום שבועית למידה מתמדת עבודה על איכות שינה תכנית אימון כח…
…
continue reading
1
לירון מידן - משפיעת דעת הקהל לסכרתיים - ראיון - חלק ב
31:14
31:14
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:14
חלק 2 של פרק 18 של הפודקאסט בפרק הזה אני ממשיך לדבר עם אורחת מיוחדת מאוד. לירון מידן היא נטורופטית סכרתית פעילה למען הסכרתיים בין היחידות בעולם. היא שמה את הסכרתיים על המפה ודואגת לחיי איכות לסכרתיים בישראל ובעולם. ניתן למצוא את לירון בכל ארוץ ברשת שנח לכם: Web: https://www.lironmeidan.com/ Facebook: https://www.facebook.com/lironmeidan77 Instagram…
…
continue reading
1
לירון מידן - משפיעת דעת הקהל לסכרתיים - ראיון - חלק א
43:56
43:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
43:56
בפרק הזה אני מדבר עם אורחת מיוחדת מאוד. לירון מידן היא נטורופטית סכרתית פעילה למען הסכרתיים בין היחידות בעולם. היא שמה את הסכרתיים על המפה ודואגת לחיי איכות לסכרתיים בישראל ובעולם. ניתן למצוא את לירון בכל ארוץ ברשת שנח לכם: Web: https://www.lironmeidan.com/ Facebook: https://www.facebook.com/lironmeidan77 Instagram: https://www.instagram.com/lironm…
…
continue reading
1
תזונות כאסח והזדמנות לקואצ'ינג חינם
30:58
30:58
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:58
בפרק הזה אני מדבר על נזקים מתזונות קסאח שהם לא רק פיזיים אלא נפשיים. בנוסף בפרק הזה אני מציע הזדמנות נפלאה לחווית קואצ'ינג איתי ללא תשלום לאנשים שמתאימים. הקישור לתופס קבלה לחווית קואצ'ינג איתי - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6HnLUEMMTpGxcIoejBIQKAmBrFYslWrCNDQoFpLft66dzDA/viewform כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketof…
…
continue reading
1
תזונה קטוגנית וצמחונות, בדיקות דם רלוונטיות לקיטו ולמה גבינות הן דלקתיות
1:51:57
1:51:57
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:51:57
בפרק הזה אנחנו עונים על שאלות קשורות לתזונה קטוגנית - צמחונות, בדיקות דם ודלקתיות מגבינות . זו הקלטה של שיחת לייב בקהילת פייסבוק שלנו - ״תזונה קטוגנית מחטבת״. תהנו! ניתן לראות את הפרק גם ביוטיוב למי שרוצה לראות את הבדיקות דם המוצגות דרך הקישור הבא: https://youtu.be/p_snn64o9Us כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com…
…
continue reading
1
קטוזיס. מה זה. עד כמה הוא חשוב ומה החשיבות לרמתו
21:05
21:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
21:05
בפרק הזה יש שיחה על מה זה בעצם קטוזיס ומה הוא אומר וכמה, ולמה. זו הקלטה של שיחת לייב בקהילת פייסבוק שלנו - ״תזונה קטוגנית מחטבת״. תהנו! כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף אם …
…
continue reading
1
רוצים תפריט? גם אנחנו. כל האמת על תפריטים ותזונה
12:45
12:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:45
בפרק הזה אנחנו מדברים על דבר שכל אדם שנחשף לתזונה מחפש וחושק בו בהתחלה - תפריטים. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמ…
…
continue reading
1
אתם לא ממש מיוחדים בהגבלות שלכם - תצאו מהמיינדסט המגביל
22:54
22:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
22:54
פרק שני בסדרה של מחשבות בהליכה - הקקלטה של לייב שעשיתי בהליכת בוקר ודיברתי על מחשבות מגבילות שמונעות מאנשים להצליח. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד…
…
continue reading
בפרק הזה אנחנו מתחילים סדרה של פרקים קצרים שידברו על תוספים חשובים. והפעם נדבר על NAC שהוא עוזר עוצמתי ביותר בלחימה עם חימצון / אוקסידציה. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף …
…
continue reading
1
הסוד הגדול של תנגודת אינסולין בתזונה קטוגנית - חלק 2
40:08
40:08
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:08
פרק הזה אנחנו מדברים על על סיבות לתנגודת אינסולין ואיך תזונה קטוגנית קלאסית יכולה לגרום להרעה שלה, וכמובן איך לא להגיע לשם או לפתור את זה. זהו החלק השני של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו במרץ 2022. בפרק חלק הראשון תוכלו לשמוע את הרקע והעובדות לגבי הנושא. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כל הבדיקות דם שאני מציג תוכלו לראות את זה כאן: …
…
continue reading
1
הסוד הגדול של תנגודת אינסולין בתזונה קטוגנית
1:25:19
1:25:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:25:19
פרק הזה אנחנו מדברים על על סיבות לתנגודת אינסולין ואיך תזונה קטוגנית קלאסית יכולה לגרום להרעה שלה, וכמובן איך לא להגיע לשם או לפתור את זה. זהו החלק הראשון של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו במרץ 2022. בפרק חלק השני שיצא שבוע הבא תוכלו לשנוע שאלות של הקהל והתשובות אליהם לגבי הנושא החשוב והמרתק הזה. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כל ה…
…
continue reading
1
מחשבות בהליכה - האם צריך לצום בתזונה קטוגנית
9:05
9:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:05
בפרק הזה אני מתחיל לפרסם משהו חדש - פרקים קצרים שנוצרים ממחשבות שלי בהליכות בוקר. ראשון בסדרה - סקר קצר של המחקר החדש לגבי שימושיות של צום. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף…
…
continue reading
1
כולסטרול גבוה בתזונה קטוגנית. האם זה באמת בטוח? המיתוס נשבר - חלק 02
32:47
32:47
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
32:47
בפרק הזה אנחנו עונים על שאלות לגבי ההרצאה על מיתוסים ואמת של מה קורה עם כולסטרול מהבט של תזונה קטוגנית, והאם זה בעייתי או לא אם הכולסטרול עולה. זהו החלק השני של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו במאי 2022. בפרק חלק השני שיצא שבוע הבא תוכלו לשנוע שאלות של הקהל והתשובות אליהם לגבי הנושא החשוב והמרתק הזה. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כ…
…
continue reading
1
כולסטרול גבוה בתזונה קטוגנית. האם זה באמת בטוח? המיתוס נשבר - חלק 01
57:34
57:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
57:34
בפרק הזה אנחנו מדברים על מיתוסים ואמת של מה קורה עם כולסטרול מהבט של תזונה קטוגנית, והאם זה בעייתי או לא אם הכולסטרול עולה. זהו החלק הראשון של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו במאי 2022. בפרק חלק השני שיצא שבוע הבא תוכלו לשנוע שאלות של הקהל והתשובות אליהם לגבי הנושא החשוב והמרתק הזה. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כל הבדיקות דם שאני …
…
continue reading
1
הנקה ותזונה קטוגנית - האם זה אפשרי בצורה בטוחה?
20:33
20:33
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
20:33
בפרק הזה אנחנו נבין את מה קורה בזמן ההנקה והאם אפשר להניק בזמן תזונה קטוגנית או לעבור לתזונה קטוגנית תוך כדי שמניקים. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף אם אתם מתעניינים בללמ…
…
continue reading
איך להתכונן ולשרוד את יום כיפור ומה עושים אחרי זה. כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשי…
…
continue reading
1
!קטוגניים או דלי פחמימה? איך להתכונן לארוחות חג ולעבור אותן בשלום
32:47
32:47
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
32:47
בפרק הזה אנחנו נדברים על איך אפשר להתכונן ארוחות חג ולהנהג בהן כדי למנוע נזק מאכילה לא מועילה וגם, אם כבר היה ונפלנו - מה עושים אחרי זה. חג שמח ושנה טובה! כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohea…
…
continue reading
1
שאלות בוערות - חלבי בתזונה קטוגנית | כמות שומן נדרשת | טעויות של אנשים מתאמנים
31:07
31:07
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:07
שאלות שכיסינו בפרק: 1. למה אוכל חלבי כולל גבינות קשות לא מומלץ [1:24] 2. כמה שומן צריך לאכול בתזונה קטוגנית [14:10] 3. טעות נפוצה שאנשים מתאמנים כשנצחילים את התזונה [20:04] כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.…
…
continue reading
1
תזונה קטוגנית מאוזנת חלק 2 - שאלות ותשובות
1:01:45
1:01:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:01:45
בפרק הזה ג'וליאן עונה על שאלות לגבי הרצאה על תזונה קטוגנית מאוזנת מפרק קודם הפודקאסט שלא סתם מחבר בן תזונה קיטוגנית לפיטנס מוקדש לשיטה לחיטוב, ירידה במסת שומן ובניית שריר מבוססת על תזונה קטוגנית. רוב האנשים שחיים בצורה קטוגנים מגיעים לבעיות בריאות כגון ירידה במסת השריר, צפיפות העצם, עליית בתנגודת האינסולין וכולסטרול. הרבה אנשים גם מגיעים למצב של חו…
…
continue reading
הפודקאסט שלא סתם מחבר בן תזונה קיטוגנית לפיטנס מוקדש לשיטה לחיטוב, ירידה במסת שומן ובניית שריר מבוססת על תזונה קטוגנית. רוב האנשים שחיים בצורה קטוגנים מגיעים לבעיות בריאות כגון ירידה במסת השריר, צפיפות העצם, עליית בתנגודת האינסולין וכולסטרול. הרבה אנשים גם מגיעים למצב של חולשה ושינה גרועה. שיטה שמדובר בה מונעת את הבעיות האלה ונותנת לכם אפשרות של של…
…
continue reading
