הפודקאסטים הטובים ביותר ב-רפואה אלטרנטיבית (2020)

ההנחיות מכוונות לישיבה מודעת עם תשומת לב לגוף, לנשימה, לחמשת האורחים, ועוד. בסוף ההקלטה יש הנחיות נוספות למדיטציה בהליכה. שימו לב - ההנחיות האלה הוקלטו גם בוידאו והן נמצאות בערוץ היו טיוב של לילהעל ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#71 מדיטציה מונחית בשכיבה בחוץ. הרפייה, פתיחות ונינוחות. ריטריט קיץ אוגוסט 2020 25:48

1M ago25:48

25:48

תרגול של מדיטציה בשכיבה הוא תרגול קלאסי במסורת הבודהיסטית. תנוחת השכיבה מזכירה לנו את היכולת להרפות, לשחרר, להניח ולנוח ומאפשרת לנו לפגוש את עצמנו ואת העולם בתודעה פתוחה.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#70 הטוב הבסיסי - ריטריט קיץ, אוגוסט 2020 48:48

1M ago48:48

48:48

שיחה בערב השני של הריטריט 18.8.2020 מה יש בנו שהוא יותר מאשר המחשבות שלנו על עצמנו? שיחה על חקירה של הדימוי העצמי השלילי לעיתים קרובות, חמשת האורחים והמבט הטוב של דמות מיטיבה עלינו. עבודה עם שלבי הזיהוי, קבלה, חקירה ואי הזדהות או הזנה, הבודהה וקואן יין כדמויות מיתיות ועוד.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
# 69 הנחיות ערב ראשון בריטריט אוגוסט 2020 29:11

1M ago29:11

29:11

על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
שיחת פתיחה בריטריט קיץ, אוגוסט 2020 #68 18:29

1M ago18:29

18:29

על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#67 מעברים - שיחה שניתנה בסדנה בסופ"ש יוני 2020 56:02

3M ago56:02

56:02

שיחה שניתנה במסגרת סופ"ש ביוני 2020 בסדנה בנווה שלום, יחד עם אמה שם-בה אילון ובעז עמיחי הסדנה סבבה סביב המעברים בחיינו - בראייה הבודהיסטית ודרך עיני הזהר. המעברים בין חיים ומוות, מעברים מזמן קורונה לזמן "רגיל" ועוד. על מה לשים את הדגש ומה ניתן ללמוד בעזרת המעברים בחיינו.על ידי Lila Kimhi

ק

קשיבות Mindfulness Podcast

1
On groundless ground: להיות מיינדפול בקורונה 57:32

4M ago57:32

57:32

אחרי אינספור שימושים בשגרה כתירוץ להזנחת תרגולי המדיטציה, הגיעה משבר הקורונה וכפה על כולנו חיי פרישות. כלום לא הכין אותנו ליום שבו שגרת חיינו תיגדע, ואיתה גם הכבלים שחיברו אותנו לעוגנים בחיינו. בעבר התקשינו לתרגל מיינדפולנס, כי העבודה, הלימודים, החיים. ועכשיו? עכשיו שקט. יותר מדי שקט. ומי בכלל יודע מה עושים איתו? בדיוק בשביל חזרנו בפרק מיוחד. מנחה …

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#66 זכרון, עצמאות והשפה הסודית של העולם 48:52

5M ago48:52

48:52

שיחה שניתנה בריטריט סוף שבוע של יום הזכרון-עצמאות, 2018 והנה תמלול כל השיחה באדיבותה ובעזרתה הרבה של עירית מזור זיכרון, עצמאות והשפה הסודית של העולם אני רוצה להזמין אותנו לכמה רגעים של שאיפה נשיפה והרפיה ממש בסדר הזה. עכשיו בואו נראה אם אפשר, מי שרוצה, לאט לאט לפקוח את העיניים ולהמשיך לשמור על אותו קצב, על אותו מקצב, שאיפה נשיפה, הרפיה. לא משנה איפ…

ש

שישי נשי - פוריות, הריון, מחזור ובריאות האישה

1
פרק 20: כל מה שרצית לדעת על פרולקטינומה עם דפנה הר לבן 42:22

6M ago42:22

42:22

בפרק זה, אני שוחחת עם דפנה הר לבן, אישה צעירה שאובחנה עם פרולקטינומה לפני 5 שנים אחרי שהווסת שלה הפסיקה. היא משתפת את הסיפור האישי שלה כולל הטיפול שהיא מקבלת ואיך היא הפכה מצב מבלבל ומפחיד לחוויה מעצימה. מה יש בפרק? * מה זה פרולקטינומה* מה התסמינים של פרולקטינומה ומה גורם לה* איך מטפלים בפרולקטינומה* מה קורה בקבוצת הפייסבוק שדפנה פתחה כדי לעזור לאח…

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#65 שיחת סיום הריטריט - היו אי לעצמכם ולאחרים 19:03

6M ago19:03

19:03

מתוך ריטריט לימוד ותרגול דרשות הבודהה, מרץ 2020 בזמנים מורכבים שכאלה,האיכות של איזון פנימי עמוק היא אולי הנחוצה ביותר. בסיומו של ריטריט דרשות הבודהה נזכרנו באיכות הזאת ובאפשרות שלנו "להעביר את זה הלאה".על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#64 הנחיות לתרגול עם שחרור ההשקפה ועם מחשבות לא מיטיבות 47:23

6M ago47:23

47:23

הנחיות בוקר היום הרביעי בריטריט דרשות הבודהה, לילה קמחי וקרן ארבל, מרץ 2020על ידי Lila Kimhi

ש

שישי נשי - פוריות, הריון, מחזור ובריאות האישה

1
פרק 19: סיפור אישי ומרגש בדרך לאימהות עם טיפולי פוריות עם טובית לייכטר 57:01

6M ago57:01

57:01

אני משתפת ראיון מרגש במיוחד עם טובית לייכטר על המסע שלה להיות אמא דרך טיפולי פוריות (IVF). טובית משתפת את כל הסיפור מההתחלה עד הסוף העוצמתי. מה יש בפרק:מה היא עשתה כדי לשמור על האנרגיה שלה בטיפולי פוריותהדברים שהיא הפסיקה לעשות כדי להכנס להריוןהמקום של אמונה בניסיון להיכנס להיריוןהסגולה שעזרה לטוביתההבדל בין לגלות הריון אחרי טיפולי פוריות להריון ספ…

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#63 תרגול מונחה לריפוי הלב והתודעה - אהבה וידידות,חמלה, איזון ושמחה 40:37

6M ago40:37

40:37

הנחיות ערב היום השלישי בריטריט דרשות הבודהה, לילה קמחי וקרן ארבל, מרץ 2020על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#62 מהשקפות-לחופש. לימוד הדרשה של הבודהה על שחרור מהשקפות 1:14:56

6M ago1:14:56

1:14:56

שיחת דהררמה ביום השלישי בריטריט דרשות הבודהה, לילה קמחי וקרן ארבל, מרץ 2020על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#61 מדיטציה מונחית - ארבעת סוגי המאמץ הנכון 40:37

6M ago40:37

40:37

מדיטציה מונחחית ביום השני בריטריט דרשות הבודהה, לילה קמחי וקרן ארבל, מרץ 2020 לפי הדרשה של הבודהה על ארבעת סוגי המאמץ הנכון - המאמץ לשמור שלא יתפתח מה שלא מיטיב, המאמץ לשמוט ולנטוש את מה שהתפתח ואינו מיטיב, המאמץ לפתח את מה שמיטיב ולא התפתח, והמאמץ לטפח את מה שמיטיב וקיים בתודעה.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#60 הנחיות בוקר - איך חוצים שטפון 40:37

6M ago40:37

40:37

הנחיות בוקר היום השני בריטריט דרשות הבודהה, לילה קמחי וקרן ארבל, מרץ 2020 ההנחיות הן בעקבות הדרשה של הבודהה על חציית השטפון שניתנה בערב הקודם. מוזמנות.ים לתרגל את התודעה.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#59 איך חוצים שטפון? לא זה ולא זה 53:24

6M ago53:24

53:24

שיחת דהרמה שניתנה ביום הראשון בריטריט דרשות הבודהה, לילה קמחי וקרן ארבל, מרץ 2020 השיחה מבוססת על סוטרה קצרה בה הבודהה נשאל על ידי "יצור שמיימי" איך הוא הצליח לחצות את השיטפון. על ידי שלא עמדתי על מקומי ולא דחפתי (נאבקתי), ענה הבודהה. כשעמדתי על מקומי, שקעתי. כשדחפתי - נסחפתי. על ידי שלא עמדתי על מקומי ולא דחפתי, כך חציתי את השטפון. השיטפון הוא כמו…

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
שיחת פתיחה לריטריט סוטרות, לילה וקרן #58 53:24

6M ago53:24

53:24

מרץ 2020על ידי Lila Kimhi

ש

שישי נשי - פוריות, הריון, מחזור ובריאות האישה

1
(פרק 18: הכנת לידה עוצמתית עם "פשוט ללדת" (היפנובורט'ינג 53:40

7M ago53:40

53:40

בפרק זה אני מדברת אם ליבת מגרם, פיזיותרפסטית לרצפת האגן, מדריכה להכנה לידה בשיטת "פשוט ללדת" (היפנובורט'ינג), מטפלת בשיטת ארויגו ואמא לשתי בנות. בשיחה אנחנו מדברות על: מה זה שיטת "פשוט ללדת" (היפנובורט'ינג)מהו ידע מולד ואיך הוא יכול לעזור לך בלידההכלים שניתנים לך בקורס "פשוט ללדת" שלא תקבלי בקורסים אחרים של הכנה ללידהאיך נשימה והרפיה עוזרים בלידהאי…

ש

שישי נשי - פוריות, הריון, מחזור ובריאות האישה

1
פרק 17: איך סטרס ולחץ מונעים הריון ומה אפשר לעשות עם זה? עצות מפי אלישבע אומן . 30:03

7M ago30:03

30:03

בפרק זה, אני משוחחת עם אלישבע אומן, אמא לשניים ורפלקסולוגית בתחום בריאות האישה. אלישבע משתפת במסע האישי שלה בדרך לאימהות ומה השתנה בשבילה בין ההריון הראשון לשני. בשיחה אנחנו מדברות על:הקשר בין סטרס ולחץ לפוריות האם לרוב הנשים יש ביוץ ביום ה14 של המחזור?מהם הצעדים הראשונים שאישה יכולה לעשות אם היא חוששת שיש בעיה פוריות?ועל הקשר בין אמונה לטיפולי פור…

ש

שישי נשי - פוריות, הריון, מחזור ובריאות האישה

1
פרק 16: נשימה ותנועה לחיים טובים יותר עם הגר שרביט 42:12

7M ago42:12

42:12

השבוע שמחתי לראיין את הגר שרביט, מורה ליוגה נשית ומטפלת ביוגה תרפיה ובשיטת ארויגו. הגר משלבת את הידע באנטומיה יחד עם הקשבה וחיבור לגוף ולנפש, כדי לעזור לנשים במצבים שונים בחיים בדגש על פוריות, הריון ולידה. בשיחה היא: משתפת בחיבורים הנפלאים שהיא עשתה בין טיפול, תרפיה ואימון יוגה,מספרת על הכלים שעומדים לרשות כל אישה כדי להירפא,מסבירה מהם ההבדלים בין …

ש

שישי נשי - פוריות, הריון, מחזור ובריאות האישה

1
פרק 15: איך לא מפסיקים גלולות ועל חיבור לגוף האישה דרך מודעות לפוריות עם תמר אוחנה 39:42

8M ago39:42

39:42

תמר אוחנה, מנחה בשיטת מודעות לפוריות, משתפת אותנו בחוויה האישית ובמעבר האישי שלה מכלה טרייה שלא הכירה את הפוריות שלה לאמא ל-3, שכיום מלמדת נשים על איך 'הכרות עם הגוף מביאה העצמה אישית וחיבור שיכולים להשפיע על הרבה רבדים בחיים'. על מה מדברים בפרק:הנסיון האישי שלה בגלולות למניעת הריון? איך לא מפסיקים גלולות מהי אחריות משותפת על מניעת הריון העצמה וחיב…

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#57 שאלות ותשובות - לילה וקרן, ערב אחרון. ריטריט חנוכה 1:02:38

9M ago1:02:38

1:02:38

דצמבר 2019על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#56 הנחיות יום 6 - לא עצמי, ריקות וטבע הבודהה. ריטריט חנוכה 42:36

9M ago42:36

42:36

דצמבר 2019 הנחיות של היום האחרון המלא: לשים לב לרגעים בהם העצמי עולה - ולהרפות. לא אני , לא שלי, לא בשבילי, לא בגללי... חקירה מתמשכת של תחושת העצמי, ופתיחה אל הבנת הריקות הקשורה גם לטבע הבודהה. אספקטים שונים של אותו הדבר.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#55 תרגול מטה - לראות דרך עיני הדמות המיטיבה. ריטריט חנוכה 22:35

9M ago22:35

22:35

דצמבר 2019 תרגול המטה - איכות הלב של ידידות, טוב לב אוהב היא איכות שיש לפתח ולטפח בחיינו. ישנן דרכים רבות לתרגל מטה. בתרגול כאן מוצעת התבוננות דרך עיני הדמות המיטיבה.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#54 מהעצמי הקטן אל העצמי הגדול - יום 5. שיחה בריטריט חנוכה 59:59

9M ago59:59

59:59

דצמבר 2019 חידת העצמי - מי או מה אנחנו באמת? ארבעת מוקדי ההאחזות כוללים את ההאחזות בתענוגות חושיים, ההאחזות בדעות, עמדות ורעיונות, ההאחזות בהרגלים וטקסים וההאחזון ברעיון העצמי. מה מתאפשר כשאנחנו עוברים מעבר לרעיון העצמי הקטן והמצומצם ואיך לעשות את זה?על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#53 הנחיות בוקר שלישי. התמסרות והבנת עומק של תחושות גוף וחולפיות. חנוכה 59:59

9M ago59:59

59:59

ריטריט חנוכה, דצמבר 2019 ההתמסרות לתרגול עוזרת להפיק ממנו את המירב. הדרשה של הבודהה אודות החץ השני ואיך עובדים עם כאב ותחושות לא נעימות. מושג הוואדנה - נעים, לא נעים או נייטרלי - והתגובות הפנימיות שלנו להרגשות הללו. התבוננות על החוויה דרך הפריזמה של החולפיות - אניצ'ה.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#52 נסי משהו אחר. התמסרות". יום 2. שיחה בריטריט חנוכה" 56:04

9M ago56:04

56:04

דצמבר 2019 מהי התמסרות, ממה עשויה, מה קורה לנו כשאנחנו מתמסרים/מתמסרות, למה לשים לב ועל מה אפשר לסמוך. ההתמסרות קשורה בין השאר לאיכויות כמו אמון, אמונה, בטחון, שחרור, הרפיה ואיכויות לב. יש לה את היכולת לפתוח את ליבנו ואת תודעתנו מהמיצר אל המרחב הגדול. תמלול השיחה - נסי משהו אחר. התמסרות ותודה לעירית מזור שתמללה אז... ערב טוב! ערב טוב, עוד יום עבר, …

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#51 מדיטציה מונחית - אורחים במדיטציה ובחיים. יום 2. ריטריט חנוכה 39:24

9M ago39:24

39:24

דצמבר 2019 חמשת האורחים שמגיעים אלינו במדיטציה ובחיים - ההשתוקקות וההצמדות, הדחייה והטינה, העייפות, קהות החושים או הנמנום, חוסר השקט והדאגה, והספק: חמישה הלכי רוח-נפש שחשוב לזהות אותם כדי לפתוח דרגות חופש בינינו לבינם, ולא להסחף אל תוכם. חמשת אלה אינם מהווים מכשולים אלא למעשה יכולים להיות החומרים מהם תצמח ההתעוררות שלנו. כמו במדיטציה, כך גם בחיים.…

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#50 הנחיות לתרגול מטה-ידידות ואהבה. ערב ראשון ריטריט חנוכה 23:24

9M ago23:24

23:24

דצמבר 2019 שתי הכנפיים של הציפור - חוכמה וחמלה, צריכות להיות מאוזנות, כדי שהציפור, שהיא אנחנו, תוכל לעוף בחופשיות לאן שתחפץ. פיתוח וטיפוח איכויות הלב הוא תרגול בודהיסטי עתיק יומין. אנחנו מפתחים את היכולת הטבעית של הלב להפתח, לאהוב ולחמול.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#49 הנחיות בוקר, יום 1, ריטריט חנוכה 39:02

9M ago39:02

39:02

דצמבר 2019 כל זמן שהנר דולק - אפשר לתקן... לשוב ולחזור לנשימה, לאסוף את תשומת הלב אל הנשימה הטבעית בגוף.על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#48 הנחיות למדיטציה ערב ראשון-אור המודעות על הגוף והנשימה, ריטריט חנוכה 37:32

9M ago37:32

37:32

דצמבר 2019על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#47 שיחת פתיחה בריטריט חנוכה 15:01

9M ago15:01

15:01

דצמבר 2019על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#46 שיחת פתיחה בריטריט סוף-שבוע 11:12

9M ago11:12

11:12

תובנה, דצמבר 2019על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#45 דיבור נכון, הקשבה נכונה ודממה 45:42

9M ago45:42

45:42

שיחה שניתנה בריטריט סופש, דצמבר 2019על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#44 הנחיות לתרגול ומאמץ נכון 45:42

9M ago45:42

45:42

הנחיות שניתנו בסופ"ש ריטריט מדיטציה בעין דור, דצמבר 2019על ידי Lila Kimhi

L

Lila Kimhi לילה קמחי

1
#43 הנחיות למדיטציה עמוקה וחקירה 18:04

9M ago18:04

18:04

על ידי Lila Kimhi

ק

קשיבות Mindfulness Podcast

1
סוף והתחלה (פרק 10) 33:38

10M ago33:38

33:38

כל עיסוק מתמשך בנושא כלשהו מצריך סיכום. במיוחד אם הוא כולל מושגים, הגדרות ותרגולים. את המפגש האחרון הקדשנו בדיוק לשם שינון והטמעת כל העקרונות שלמדנו ותרגלנו עד כה. אם הספקתם לשכוח כמה – זה בסדר גמור. כאן לא תמצאו שיפוטיות. אתם תמיד מוזמנים לשוב ולהאזין לכל הפרקים והתרגולים. מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קלינית…

ק

קשיבות Mindfulness Podcast

1
כולנו קשיבות (פרק 9) 36:03

10M ago36:03

36:03

אחרי שמונה תרגולים, ודאי תרצו לרדת אל השורה התחתונה ולנסות ולהבין מה יצא לכם מכל זה עד כה. האמת? לגיטימי. החדשות הרעות הן שמצטיינים ככל שתהיו, גם עכשיו לא תצליחו להימנע מסיטואציות מלחיצות, מרגיזות, שיפוטיות ולא נעימות בשגרה שלכם. החדשות הטובות הן שעכשיו אתם כבר יודעים לזהות אותן ולבחור כיצד להגיב אליהן. מנחה אורחת: סמדר יהודה-גזית, פסיכולוגית קליני…

ק

קשיבות Mindfulness Podcast

1
לסגור את מפעל הסטרס (פרק 8) 32:28

10M ago32:28

32:28

מחשבות על תרחישים מולידות מחשבות על תת-תרחישים, שמולידות מחשבות נוספות על תרחישים נוספים, ובסופו של כל תרחיש כזה אנו נדמיין לרוב את הנורא מכל. למרות שההסתברות היא ברוב המקרים לטובתנו, התודעה שלנו תדבק בתרחיש האימים. בין השאר, מסייע המיינדפולנס בהכרת נתיבי החרדה והדאגנות שלנו, ובהפחתת תסמיני החרדה שאנו חווים. האם כדאי להתמכר למיינדפולנס? לא בטוח. מנ…

L

Lila Kimhi לילה קמחי