show episodes
 
כשטרדות האתמול ודאגות המחר מעסיקות אותנו בקדחתנות, ההווה הופך להיות עוד תחנה של סבל על הציר המחבר ביניהם. אם נדע לעצור ולהתבונן ברגע שבו אנו נמצאים, להקשיב, להרגיש ולהיות בו כפי שאנחנו, נגלה שהוא חף מכל נטל. בשנים האחרונות הפכה שיטת המיינדפולנס ('קשיבות', בעברית) לטכניקת המדיטציה הפופולרית בעולם, המספקת למיליוני בני אדם מבט כן ונקי על הלך הרוח שלהם ומאפשרת להם להכיר אותו ולשנות אותו. אתם מוזמנים להצטרף למסע היכרות עם השיטה ואף לתרגל אותה
 
השילוש הקדוש- "בריאות , אושר וכושר" ,האם האחד יכול בלי השני או השלישי? איך מאזנים ביניהם? בפודקסט החדש של סער בויום שהינו בעלים שותף של חברת "נאוה בריאות ואיכות חיים", מאמן כושר אישי ומטפל ברפואה סינית נארח את המיטב המומחים שיסבירו איך להשיג את האיזון הנכסף. לשמיעה ביוטיוב ,חפשו ביוטיוב: פודקאסט בריאות אושר וכושר סער בויום. להשמעה בספוטיפיי SPOTIFY חפשו: בריאות אושר וכושר. להשמעה ב INSTEGRAM REELS חפשו: SAARTION להשמעה דרך אתר נאוה בריאות כנסו: www.nhw.co.il האזנה נעימה, סער
 
שמי מושיק ליכטנשטיין, פסיכותרפיסט גופני התייחסותי מבאר שבע. בפודקאסט אני מראיין אנשים מעניינים על נושאים שקשורים לחיבור בין הגוף לנפש, ועל הכלים והדרכים השונות לחיות באופן מאוזן, נכון וטוב יותר.
 
ברוכים הבאים לפודקאסט לזוז. שמי הוא תום קדר ואני מורה לאנטומיה בשיטת "אנטומיה יישומית" שהיא גישה מהפכנית ללימוד גוף האדם. בפודקאסט הזה נעסוק בכל ענייני הגוף, אנטומיה, תנועה, ריקוד, כושר וכל העולמות החופפים. הפודקאסט ישודר במתכונת שבועית שבו ננסה בכל פעם מחדש לגעת מכיוון אחר בפלא היצירה שהוא גוף האדם. האזנה נעימה
 
מגוון רחב של עצות רלוונטיות וסיפורי השראה בנושאים של פוריות, הריון ומחזוריות האישה מפי אנט גרין, מטפלת הוליסטית, שמתמחה בבריאות האישה ומדריכה לשיטת מודעות לפוריות אנט מראיינת נשות מקצוע מתחום הפוריות והנשיות בכדי להעצים ולסייע לנשים בעיסוק שלהן סביב פוריות, הריון, גיל המעבר ומחזוריות האישה ובכדי לשמור ולשפר את בריאותן בהווה ובעתיד.
 
Loading …
show series
 
- מה התרומה שלנו להתחממות הגלובלית - האם מיחזור ומעבר לטבעונות באמת יכולים לעזור - מה הפעולה העיקרית שצריך לעשות כדי למנוע את המשך ההתחממות הגובלית - מה כל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי להפוך את החיים על הכדור לטובים יותר - ועוד... אלו רק חלק מהנושאים שעליהם דיברתי בפרק של היום עם רוני ארז רוני ארז מנכ"לית משותפת של מרכז השל לקיימות. בסיום תואר שני באו…
 
נטלי גל, נטורפתית למשפחה, ממובילי ענף הנטורופתיה בישראל, נטורופתית מוסמכת משנת 2008, מחברת רבי המכר "סוד תזונת התינוק הטבעוני", ו-"68 דברים שאת צריכה לדעת לפני הלידה", יזמית ומטפלת בנשמה. בפרק 6 נכיר את נטלי גל ופועלה בתחום הנטורופתיה, נלמד כיצד הינה מסייעת במקרים רבים מהריון ולידה דרך ליווי תינוקות ופעוטות לבריאות איתנה יותר ועד שיפור חיים ותזונתם…
 
- הצלחה בירידה במשקל - הצלחה במציאת קריירה - הצלחה בזוגיות - איך להצליח להתגבר על המכשולים בכל תהליך משמעותי שנבחר לעשות - ועוד... אלו הנושאים המרתקים שעליהם דיברתי בפרק היום עם איתן עזריה איתן עזריה הוא המאמן המנטלי של צמרת הספורטאים והארגונים המובילים בעולם (כמו נייקי העולמית), סופר מרצה ויוצר הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים. בעשור האחרון הוא כמאמ…
 
- החשיפה לקרינה סלולרית פוגעת בנו - מה ניתן לעשות כדי היום כדי למנוע את הנזקים העתידיים - איך ניתוק מהטבע פוגע בנו ומה כל אחד מאיתנו יכול לעשות עם זה - ועוד... כל אלו הם רק חלק מהנושאים שעליהם דיברתי בפרק של היום עם מיה אלחלל מיה היא ביו-האקרית, מייסדת חברת כנסים בתחום הארכת חיים בריאים ועורכת המגזין Longevity.Science. מיה פעילה ציבורית להעלאת מודע…
 
כיצד הכושר הינו המפתח לאושר? מה עדיף - אירובי או אנאירובי? מחקר חדש שמדגים את הקשר בין אימוני התנגדות עצימים ושיפור היכולות הקוגניטיביות יתן לנו את המוטיבציה הנכונה. איזה אפליקציות יוכלו לסייע לנו לשפר את הכושר שלנו? כמה צעדים צריך לצעוד ביום כדי לשפר את בריאותנו ואיכות חיינו?
 
- הסכנות באורח חיים שמתנהל ב״טורים גבוהים״ באופן תדיר - כיצד ליישם תרגולי רגיעה, מיינדפולנס ומדיטציה, מבלי לעבור לגור במנזר - כלים פרקטיים לישום יומיומי של מדיטציה פשוטה ויעילה כל אלו הם רק חלק מהנושאים שעליהם דיברנו בפרק של היום שבו אירחתי את עופר שני עופר שני הוא יזם אינטרנט ומורה למדיטציה. שאחרי 20 שנים שעבד בהייטק וביזמות בתחום האינטרנט… הפך למ…
 
- מה הסיבה שכל כך הרבה אנשים סובלים מבעיות גב - איך ניתן למנוע אותן - איך ניתן לרפא את עצמינו מבעיות גב וכאבי שלד אחרים אלו הם רק חלק מהנושאים שעליהם דיברנו בפרק של היום שבו אירחתי את ניר יוגב. ניר יוגב הוא בעלים, מייסד ומנכ״ל ״גבצ׳יק״, מרכז למניעה וטיפול עצמי בבעיות גב ושלד. לפרטים מלאים ומידע נוסף על השיטה של גבצ׳יק, תוכלו לבקר באתר שלו: gavchick…
 
הנחיות יום אחרון מלא בריטריט יום כיפור, ספטמבר 2021. האופן שבו אנחנו מתייחסים לדברים - מה שבא ברוך הבא, מה שהולך - לך לשלום. אף אחד לא מוזמן במיוחד, וכולם מתקלים בברכה... בסוף שאלה ותשובה, והנחיות קצרות להליכה.על ידי Lila Kimhi
 
- למה כל כך הרבה דיאטות נכשלות? - מה אף פעם לא מספרים לכם כשאתם מתחילים דיאטה? - מה הסוד להצלחה בכל דיאטה? - איך אני הגעתי לתחום של תזונה ודיאטות? - מהם שני הכלים הכי פשוטים (ועם זאת הכי עצמתיים), שיעזרו לכם להתחיל לראות תוצאות בירידה במשקל? אלו הם חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בפרק של היום. היום זהו הפרק הראשון מסוג שאלות/תשובות שבו אני גם משתף הרבה …
 
בתום שלוש עונות של 'קשיבות' ניתן להסכים לכל הפחות על דבר אחד: הלוואי ויכולנו לתרגל יותר. כי עם כל הכבוד למיינדפולנס, הזמנים הם זמנים מודרניים; ארוחת הצהריים לא תכין את עצמה והעבודה לקראת הדד-ליין לא תיעשה מאליה. למי יש זמן? ובכן, התשובה המפתיעה היא: למי שמפנה זמן. אבל איך עושים את זה? See omnystudio.com/listener for privacy information.…
 
היום אירחתי דור אקשטיין ושוחחנו על: - מיתוסים שגויים על הגדלת מסת שריר - מה נכון לאכול לפני ואחרי אימון - האם ישנה יעילות באימון במהלך צום - מה יהיה הזמן ביממה שבו יהיה הכי פחות מזיק לאכול מזונות שאינם בריאים - ועוד... דור אקשטיין הוא הבעלים של אחת מהחברות הגדולות ביותר בארץ לייעוץ לתזונה ואימונים. ההתמחות של דור היא ביצירת הגוף המושלם עבור הלקוחות…
 
למרות שאין למושג החשוב הזה תרגום מוצלח בעברית, ה-Well being שלנו מעסיק אותנו רבות כבני אדם למודי סבל. ההתרשמות השכיחה היא שישנם מי שנולדו עם תודעת Well being ולכן חייהם טובים, ומי שנולדו בלעדיה ולפיכך יידעו בעיקר דאגות ועצב. בפועל, מידת היותנו בטוב היא דבר נרכש, שכדי להשיגו יש להתמיד באימון. וזה בדיוק מה שמביא אותנו לפרק הזה See omnystudio.com/list…
 
מה הקשר בין מתכות כבדות וסרטן? כיצד אותן מתכות כבדות משפיעות על בריאות ילדנו? 00:00-00:22 - דבר פתיחה, פתיח ומתחילים 0:22-1:50-הצגת המחקר , המעורבים ופרסומו במדיה. 3:50-1:50- מסקנות - זיהום אוויר בילדים הוא החומר מבין הקבוצות. 4:45- 3:50- סוגי הסרטן והמחלות השונות שנגרמות כתוצאה מזיהום האוויר. 6:00-4:45- איזה מתכות ומזהמים ידועים כמסרטנים? ניקל, כר…
 
היום אירחתי מתן חכימי ושוחחנו על: - איך הוא גילה שהוא חולה במחלת קוליטיס כיבית - מחלת מעיים כרונית - מה היו דרכי הטיפול וההתמודדות שנתנו לו אנשי המקצוע הראשונים שהוא פגש - מה הייתה הנקודה שבו הוא החליט שהוא מקדיש עכשיו את חייו כדי להחלים, למרות שכל אנשי המקצוע מסביב לא נתנו לו שום סיכוי - איך הוא באמת החלים בסופו של דבר - כנגד כל הסיכויים - מה הכלי…
 
בעולם החומרני שבו אנו חיים, קשה שלא לעסוק תדיר בהישגים שלנו: מה עוד אין לי? מה היה פוטנציאל הרווח שלי בנקודה X, ומה כולם מלבדי הרוויחו בזמן הזה? לכאורה, הגיוני. אולי אפילו הכרחי. כי אם לא נחשב הפסדים, איך נזין את שאיפתנו לרווחים? האמת, כצפוי, הפוכה לגמרי. ההתבוססות בתודעת החסר היא המעכב המשמעותי ביותר מתודעת שפע, ואם לא נעצור ונודה על הטוב שיש לפחו…
 
היום אירחתי ד״ר מיכאל הרלינג ושוחחנו על: - הפער בין הרפואה הקונבנציונאלית לרפואה ההוליסטית - דרכים יעילות ומוכחות לשפר את הבריאות שלנו (והכל בחינם!) - חשיפה לחום והימצאות בסאונה כדרך פרקטית לשיפור הבריאות באופן פלאי - מהם תרגילי הכושר (שכולם יכולים ליישם), שישפרו את הבריאות שלכם באופן משמעותי - ועוד... ד״ר מיכאל הרלינג הוא רופא משפחה MD, גולש וסקיי…
 
פרק 3 בפודקאסט בריאות אושר וכושר עוסק בטיפול בסטרס וחרדה עי CBT ואיזון מינרלים , הזמנו את גוש גולדברג Josh Goldberg , מטפל שעלה לישראל מאוסטרליה וידגים כיצד ניתן לסייע במצבים של סטרס, חרדה, כעסים אצורים ועוד. חותמת זמן: 0:00 פתיחה 1:28 התמודדות עם סטקס וחרדה 3:15 איזון הגוף עי מינרלים 5:23 איך בודקים מינרלים ומתכות 6:40 איזה מינרלים אנחנו רואים 9:4…
 
האופן שבו ילדים מגיבים לעולם משאיר אותנו לפעמים ללא מילים. לעתים אנו תוהים מה מעצב את הרקע האינטואיטיבי שלהם, כאשר התשובה ברוב המקרים היא: אנחנו. ילד הוא נוף הדינמיקה שאליה הוא חשוף, ולכן יש חשיבות אדירה בהקפדה על מודל ראוי מולו. הורה שמתרגל מיינדפולנס מגדל ילד מתוקן יותר ממנו, וכך בדיוק עושים את זה. See omnystudio.com/listener for privacy informat…
 
היום אירחתי את גיא בן צבי ושוחחנו על: - שומן באופן כללי - מתי התחלנו לפחד משומן והאם זה מוצדק - האם יש בסיס מאחורי הפחד מכולסטרול - מה זה ״בולט פרוף קופי״ ואיך הוא יסייע לכם לרדת במשקל - איך ניתן לשלוט בדחף למתוקים - ועוד... גיא בן צבי הוא מנכ"ל ומדען ראשי בחברת ״אומגה גליל״. חוקר תזונה עצמאי, מנטור יזמות בהווה ומנהל הייטק וטייס קרב לשעבר. לאתר של …
 
תינוקות רעבים בוכים מאותה הסיבה שהם אינם זקוקים לשעונים: אין להם יכולת לתפוס את מושג הזמן. גם כפעוטות וכילדים צעירים, הקיום מבחינתם הוא בכאן ובעכשיו. מה שחלף אינו רלוונטי, ומה שיבוא אינו מטריד. תשומת הלב מתרכזת רק במה שישנו כרגע, בשנייה הזו ממש. כל תחושה, כל מחשבה וכל רגש ממלאים ברגע את כל עולמם הקטן והם שוהים בו. אז מדוע בכל זאת זה לא מיינדפולנס? …
 
. שיחה שניתנה בשבת תרגול בעלי אדמות, 24.7.2021, גורו פורנימה (חג המורים ההודי) השיחה נוגעת באספקטים רבים של הלימוד, דרך אי שניות וחזרה לשניות, שם קורים התיקון . . והטרנספורמציה מיהו המורה? מהי הבאר ממנה אנחנו שואבים את אושרנו? מהיכן מגיעה הבדידות ומהי הדרך לריפוי? מוזמנות.ים להקשיב...על ידי Lila Kimhi
 
נסו להיזכר בפעם האחרונה שבה משקוף הדלת תקף באכזריות ברוטאלית את זרת כף הרגל שלכם. אם הצלחתם, תוכלו לזהות את השנייה הבודדת הזו שבה אתם מודעים היטב לתקרית ונערכים לרגע שבו נחשול הכאב יגאה וישטוף אתכם. בתוך אותה השנייה ממש נמצאת גם בחירה, בין האפשרות ללמוד את הכאב ואת אופיו, לבין האפשרות לקפץ ולצרוח. רובנו בוחרים לרוב באפשרות השנייה, אבל מתברר שגם לתו…
 
יולי 2021 לפעמים לא ברור לנו מה אנחנו עושים בתרגול, ובשביל מה כל זה... השיחה נוגעת בשאלות אלו ואולי גם בכמה מהתשובות.על ידי Lila Kimhi
 
הנחיות בריטריט סוף שבוע, יולי 2021 הנחיות לתרגול מדיטציה באויר הפתוח: מאמץ נכון, הסתכלות חדשה. הנחיות לתרגול עם הנשימה ובסוף הנחיות להליכה 16.7.21על ידי Lila Kimhi
 
האמירה 'השלום מתחיל בתוכי' הפכה כבר מזמן למנטרה ששומעים רק בגני ילדים או בסדנאות לניהול כעסים. שזה די חבל, כי היא מאוד נכונה. הרבה לפני שהאנושות תביא את עצמה למציאות האוטופית של שלום עולמי, יהיה על כל אחד ואחד מאיתנו ללמוד איך להשכין שלום פנימי, בינו לבין עצמו, להכיר בחוסר המושלמות ולקבל אותה בהבנה, חמלה וסלחנות. לא נהיה טובים יותר בסופו של התהליך,…
 
שקט. אולי אחד הדברים הראשונים שמחנכים אותנו אליהם מינקות. להיות בשקט. כי ההיפך משקט הוא רעש, ומי לעזאזל רוצה לשמוע רעש כל היום? וכך נקשר לו השקט בחוויה השלילית של כולנו והפך לדבר שאנו חוששים להימצא בו. עד כדי הפיכת המוח שלנו למכונת ייצור של רעש, דיבורים פנימיים וחיפוש אחר גירויים בכל רגע דל. למה קשה לנו ליהנות מהשקט? See omnystudio.com/listener for…
 
היום שבו בנה של תמר פסח התחיל לדבר היה מרגש במיוחד ! עוד יותר מרגש היתה העובדה שזה לא קרה בגיל שנה, שנתיים או שלוש... זה קרה בגיל 11! עד אז, לירוי, ילד בעל צרכים מיוחדים מנתניה לא דיבר ולא תקשר עם אימו וסביבתו. איזה טיפול גרם ללירוי לדבר וסוף סוף לתקשר? זה סיפור מעורר השראה על אמא שנלחמה למרות כל הסיכויים ומעבירה עם חיוך את התובנות שלה להורים ולמטפ…
 
הוא משמש אותנו בכל יום, בלעדיו לא היינו אנחנו, ועם זאת היה נחמד לו יכולנו להתנתק ממנו לפרקי זמן קצובים. הוא נוטה לגרד, לכאוב, לא תמיד נוח לו, וכל זה קורה בעיקר כשאנחנו רוצים לשבת רגע אחד בשקט ולהתחבר לתודעה שלנו. אבל במיינדפולנס, כמו בחיים עצמם, המציאות היא כפי שהיא, ולא כפי שהיינו רוצים שהיא תהיה. מה שתקף גם לגוף שלנו, שאם רק נלמד להקשיב לדיבורים …
 
הפרק הזה הוא לנו, הגברים.אני מדבר בו על מעגלי גברים עם נמרוד בלוג, מנחה מעגלי גברים, מדריך מנחי מעגלים מטבעון.בשיחה דיברנו קצת עליו ואיך הגיע לתחום של מעגלי גברים והרבה על מהם מעגלי גברים?מה עושים שם?למה לבוא, מה יצא לי מזה ומה אוכל לקבל או להרוויח?מהם חלק מהחסמים שעוצרים או מאתגרים אותנו הגברים מלהגיע?וכיצד זה עובד, הקסם הזה של מעגלי גברים?מוזמנימ…
 
ריטריט סוטרות, יוני 2021 שיחה אחרונה בריטריט. שרשרת ההתהוות המותנית משאירה אותנו כבולות/ים בתוך הסמסארה לעד. עם זאת, הבודהה לימד את הדרך אל החופש, וסיפר על שלבים שונים בהתהוות המותנית, המובילה אל החופש. הדוקהא (סבל, אי נחת, אי שביעות רצון) מובילה בהתבוננות נכונה אל האמון והבטחון, ומשם אל איכויות נפלאות אחרות כמו רוגע, שמחה, עונג ועוד, עד לשחרור המו…
 
ריטריט סוטרות, יוני 2021 מדיטציה לפיתוח האיכויות המיטיבות של אמון, אמונה ובטחון, והתזכורת להתבונן בעיניים טובות עלינו, ועל האחרים. לילה טוב :)על ידי Lila Kimhi
 
ריטריט סוטרות, יוני 2021 סשן של שאלות ותשובות עם לילה וקרן, לאורן של שתי הדרשות שלמדנו בבוקר : הדרשה לאנגולימאלה והדרשה על המאבק הגדולעל ידי Lila Kimhi
 
יוני 2021, עין דור, ריטריט סוטרות זה אשר תם בו המאבק צללנו אל תוך שתי דרשות מעניינות - הדרשה אודות אנגולימאלה, בה מתואר רוצח אכזרי שעבר טרנספורמציה מיידית כשפגש את הבודהה, הפכך לחניכו ונזיר מתרגל ומאוחר יותר אף התעורר אני עצרתי מזמן. אתה לא עצרת", המילים שגרמו לו לתחילת השינוי" - בדרשה השניה - אודות המאבק הגדול - איך להאבק בכוחות הקשים הפועלים עלינ…
 
כושר ההתמודדות שלנו עם משברים, עשוי להיות מושפע במידה רבה מהיערכות מוקדמת לקראתם. ככל שנגיע מוכנים יותר לסיטואציה בעייתית, כך נתקשה פחות לפעול בתוכה ולפתור אותה. בדומה לאופן שבו אנו מתחסנים נגד נגיפים ומחלות, גם את תחלואי המיינד מומלץ ויש ביכולתנו למנוע מראש. המפתח לכך מצוי אך ורק בידיים שלנו, ברצון וביכולת שלנו להבין ולהבחין מתי אנו בוררים את הבאי…
 
ריטריט סופ"ש, יוני 2021, עלי אדמות החקירה הינה פורמט עתיק ומהפך-תודעה והיא גם אחת מהאיכויות המובילות אל השחרור. בשיחה כאן לילה חוקרת יחד עם משתתפת מהריטריט נושאים הקשורים לזעם, אהבה ואנרגיית החיים המתבטאת בדימויים ובתחושות. ההקשבה בחקירה חשובה לא פחות מהשיחה עצמה, ותורמת לה רבות. מוזמנות/ים להקשיב באוזן יחפה ובלב פתוח.…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2021 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login