))
Que significa entrenar al 8RM o 10RM? Que tanto debo esforzarme?
Manage episode 450325409 series 3403983
תוכן מסופק על ידי Karla Solís Fernández. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Karla Solís Fernández או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Es común escuchar en los gimnasios a las personas decir: mejor dejeme ese peso para cuando llego a mas repeticiones o mejor no le ponga mas peso para hacer mas repeticiones.
Karlita nos explica la importancia de la intensidad y repeticiones en el entrenamiento contra resistencia.
122 פרקים
שתפו
