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Gesund mit der Polyvagal Theorie
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INHALT
In dieser Folge von “Länger gut leben” tauchen wir tief in die Polyvagal-Theorie ein, um zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es bewusst beeinflussen können. Diese Theorie erklärt, warum wir in manchen Momenten ruhig und sozial sind, in anderen kämpferisch oder sogar völlig überfordert. Heute lernst du, wie der Vagusnerv unser Verhalten und Wohlbefinden steuert und wie du Techniken einsetzen kannst, um dein System in Balance zu bringen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Die drei Zustände des Nervensystems: Erfahre, wie unser Körper zwischen Entspannung, Kampf oder Flucht und Rückzug wechselt – und warum das passiert.
- Der Vagusnerv und seine Rolle: Verstehe, wie der Vagusnerv unsere Reaktionen steuert und uns entweder in einen sicheren oder stressigen Zustand versetzt.
- Praktische Techniken zur Selbstregulation: Lerne, wie Atemübungen und Achtsamkeit dir helfen können, dein Nervensystem in Balance zu bringen und Stress abzubauen.
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