))
אפשר להזיע במים! | פרק 7 עם תמי בן שחר
Manage episode 325166993 series 3337649
תוכן מסופק על ידי Gal Drori and Iris Shapira. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Gal Drori and Iris Shapira או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
תמי בן-שחר, היא המיסדת והבעלים של ווטרטונינג, שיטת אימון הוליסטית במים הכוללת אלמנטים מעולמות השחיה, הפיטנס, היוגה והמחול. תמי שהיתה במשך מעל 20 שנה רקדנית, שחיינית ומדריכת אירובי, גילתה את נפלאות השהות במים מחדש, לאחר שלא שחתה במשך המון שנים.
הרומן של כולנו עם המים התחיל ברחם. תאלס, פילוסוף יווני ראשון הפילוסופים המערביים, טוען שהבסיס של הכל הוא מים, זהו האלמנט הבסיסי ממנו מורכב העולם. החוויה במים היא הוליסטית ופרימאלית.
Watertoning™ משפר סיבולת לב ריאה, מעצב, מחזק ומחטב. תמי ממציאת השיטה רזתה 15 קילו באמצעות שיטה זו. מעבר לפיטנס חווית התירגול במים היא הוליסטית ותרפויטית.
כשאנו בתנועה בתוך המים התנועה עצמה מפיקה צליל, אנחנו שמים לב יותר לנשימות שלנו ולסביבה שלנו, מתרכזים בכאן ועכשיו, התגלמות המיינדפולנס.
איך אימון בשיטה זו נראה? מתחילים בשחייה על מנת להגביר את קצב הלב ומתחילים בסידרת מושגים של תרגילים הלקוחים מעולם המים כגון: שפירית נוחתת על המים, צפרדע הולכת על הקיר, עוגן וטבילה, בת הים הקטנה ועוד. ישנם יותר מ- 40 תרגילים אשר עובדים על כל שריר ושריר בגוף וברמות קושי שונות. השיטה עובדת גם על הרפייה. היא משחררת את החוליות ומרפה שרירים. בסוף אימון מבצעים מתיחות ומדיטציית ציפה. חלק מהתרגילים מתבצעים במים רדודים וחלק במים עמוקים.
האימונים מתבצעים בבריכות ציבוריות או בבריכות פרטיות, יחידים וקבוצות.
תוכלו ללמוד עוד על ווטרטונינג דרך הפייסבוק הפרטי:
https://www.facebook.com/tami.benshahar.7
או העסקי:
https://www.facebook.com/Watertoning-101636888846527/
וכן באינסטגרם:
75 פרקים
שתפו
