))
שיקום לאחר לידה עם שנית רויטמן | פרק 24
Manage episode 325166975 series 3337649
תוכן מסופק על ידי Gal Drori and Iris Shapira. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Gal Drori and Iris Shapira או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
בפרק הנוכחי, נדבר על שיקום אחרי לידה ועל הדרך הבטוחה לחזור לתנועה ופעילות גופנית לאחר לידה.
רגע אחרי הלידה, אף אחת לא באמת מרגישה כמו עצמה.
ובין הדברים הראשונים שאנחנו חושבות עליהן זה
"איך אני מחזירה את הגוף שלי למה שהיה קודם"?
האם יש דבר כזה בכלל לחזור להיות כמו לפני הלידה?
נדבר על איך לחזור או להתחיל אימונים לאחר לידה בדרך בטוחה,
מעצימה , בדרך כזו שתביא אותך לגרסה הכי טובה שלך וללא נזקים.
שנית רויטמן, מטפלת בספורטתרפיה הוליסטית-
גישה המתייחסת לגוף, לנפש ול MIND כאחד.
שנית מתמחה בשיקום ספורטאים ונשים אחרי לידה
בעזרת אימון גופני, שינוי תזונתי, רפואה סינית, יפנית ועוד.
היא מאמנת כושר כבר 19 שנים ומטפלת כ 12 שנים.
כל אישה בצורה ובמידה כלשהי משתנה אחרי לידה.
ולא רק פיזית. אלא הרבה מנטלית ונפשית.
הרצונות משתנים, הצרכים משתנים
ולעיתים אנחנו מגיעות למצב בו אנחנו כבר לא כל כך מי שהכרנו.
הרבה פעמים נשים אחרי לידה עושות הסבה מקצועית למשהו שבכלל לא קרוב למה שעשו לפני,
ולרוב, בשלב מסוים, מתעוררים געגועים למי שהיינו. וזה לאו דווקא פיזית. אבל מרגיש לנו שאם נחזור פיזית למצב בו היינו לפני, הכל יחזור לקדמותו, וכל האחריות הזו "שנפלה" עלינו תעלם. או שפתאום יהיו לנו כוחות על כמו קודם לתפעל את כל העסק החדש הזה יותר בקלות.
או שפשוט נרגיש שיש לנו חיים משלנו מעבר להחלפת חיתולים, מקלחות והרדמות...
לעיתים קשה לנו לקבל את הגוף החדש הזה אחרי כל מה שעבר.
ואנחנו ממהרות לחזור למה שהיינו.
אך בואו נודה באמת, אין דבר כזה.
אנחנו לעולם לא נחזור להיות מה ומי שהיינו לפני הלידה.
הריון ולידה אלה אירועים שמשנים את כל המהות שלנו- מכל בחינה אפשרית.
וכל לידה מחדש.
אז קודם כל בואו נפנים שאלה חיים חדשים ונוותר על השאיפה של להיות כמו קודם.
כי היא פשוט לא מציאותית.
עצם הקבלה הזו תשחרר אותנו מסטרס מיותר.
ואחרי שהבנו את זה,
בהחלט אפשר להציב לנו יעדים ומטרות לשיפור.
אך בקצב סביר, בהדרגה, באחריות וכמובן בליווי אנשי המקצוע הנכונים .
ואולי אפילו תגיעי לגרסה משופרת יותר ממה שהיית קודם.
כדי להפחית כאבים ולרפא את הגוף באופן מאוזן קליל ובריא
סוטאי https://www.youtube.com/watch?v=1VBr6fKggzw&t=289s
https://www.youtube.com/watch?v=9kCz_M0Fbd4
מעקב ויצירת קשר עם שנית רויטמן:
מייל: NoLimitsTherapy1@gmail.com
פייסבוק: https://www.facebook.com/nolimitstherapy
אינסטגרם: https://www.instagram.com/?hl=en
לאתר הפודקאסט ולקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט:
לדף הנחיתה לגבי הסדנא "פשוט לחיות בריא":
75 פרקים
שתפו
