Humor ist ein Ventil, um Sorgen und Stress loszuwerden

Wecke deine Lebensfreude

Wie du der Welt öfters mit einem Lachen begegnen kannst und damit deine Seele und die Beziehungen zu anderen stärkst

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Humor und Lachen als ganz individuelle Eigenschaft, die uns hilft schwierige Situationen zu überstehen, mit eigenen Fehlern und Missgeschicken besser umzugehen, und die unserem Körper und unserer Seele guttut.

Dabei begleitet uns das schöne und treffende Zitat von Joachim Ringelnatz: "Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt." Und wirklich: Humor und Lachen sind Ventile, die uns den Druck nehmen, uns helfen Stress und Sorgen loszulassen.

Was passiert in uns körperlich und psychisch, wenn wir lachen? Warum wirkt Humor so positiv auf uns und andere und welche Voraussetzung braucht es, damit überhaupt eine humorvolle Stimmung entstehen kann. Diesen Fragen widmen wir uns anhand von Fallgeschichten aus unserer therapeutischen Arbeit und an persönlichen Erlebnissen. In ihnen wird deutlich, dass Humor auch möglich ist, wenn die Situation an sich eher ernst ist. Mehr noch, dass es allen Beteiligten einen positiven Impuls geben kann: Lachen

• verbindet Menschen,
• erleichtert den Umgang mit schwierigen Ereignissen und
• hilft bei Heilungsprozessen.

Was kann uns helfen, mit mehr Humor und Leichtigkeit durch den Tag zu gehen? Wir geben dir konkrete Strategien an die Hand, wie du mehr Humor in deinen Alltag bringst, etwa indem du

• lachst, wenn dir oder anderen ein Missgeschickt passiert
• vermehrt Zeit mit Menschen verbringst, die viel lachen und auch dich zum Lachen bringen,
• dich öffnest für den Humor anderer und
• humorvollen Aktivitäten nachgehst: beispielsweise dir einen lustigen Film ansiehst oder einen komischen Podcast hörst, ins Kabarett gehst etc.

Zum Abschluss des Podcasts stellen wir dir eine praktische Übung, mit der du deinen Humor trainieren kannst: Nimm unterschiedliche Alltagssituationen zum Anlass, um darüber zu lächeln oder auch zu lachen. Etwa, dass jemand mal wieder zu spät kommt und sich exakt gleich entschuldigt, wie beim letzten Mal. Und dann beobachte, was mit dir und deiner Umgebung geschieht.

Wir wünschen dir Zeit voller lustiger Momente.

Deine Claudia und Maja

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Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du übrigens zum Nachlesen auf unserer Seite [hier].

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Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Mehr Infos dazu findest du hier.