הפודקסט 'פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי' הוא סיפורם של אנשים אמיצים. אנשים שיצאו לחצות את המדבר בצעד. אנשים שלקחו את גורלם בידיהם ועלו על דרך ההחלמה. הוא עוקב אחרי התחנות שהם עוברים במסעם מהחלטה לצאת למסע דרך רכישת הכלים ומיומנויות שמאפשרים לגעת בכאב ועד לסיומו של המסע עם תחושת חיים מלאים . איתי אלטשולר, מפתח שיטת היסוד החי, מקים בית יונה ומחלים מהלם קרב, מלווה את גילת פרג ואתכם במסעות לריפוי עצמי מטראומה, דרך הכאב לחיים שמעבר. זו היא דרך שהוא מכיר היטב כמי שדרך בה בעצמו ולווה גם אחרים. בפרקים ה ...
…
continue reading
1
פרק 30: טראומה ובגידה חלק ב' בגידה חברתית
29:13
29:13
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:13
חווית הבגידה הינה מרכיב משמעותי ומשפיע בהתהוות פוסט טראומה ובהשלכות ארוכות השנים על חייהם של הסובלים ממנה. בחלק הקודם הרחבנו על בגידת הגוף ובחלק זה נתמקד באספקטים החברתיים של חווית הבגידה. נתייחס לבגידה בתוך המשפחה לבגידה הקהילה והמדינה ואף לחוויית הבגידה של המין האנושי כולו. אך כהרגלנו בפודקאסט זה לא נתאר רק את הסימפטומים אלא נדבר גם מסלול אפשרי .…
…
continue reading
1
פרק 29: משיתוק לתנועה סיפורו של עמרי גינזבורג – פוסט טראומה צבאית
1:16:12
1:16:12
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:16:12
סיפור מתוך הקרביים של נפגע פוסט טראומה בעקבות מלחמת לבנון השנייה 2006. שנים אחרי הוציא עמרי גינזבורג את הספר 'ההוא שם בחוץ' המתאר: מסע להכרה דרך חתחתים של התמודדות חיפוש אחרי פשר ואולי גם קצת שקט וריפוי הדרך שעשה ועושה עמרי היא מאוד מיוחדת וחלקים ממנה השיקו לגישת היסוד החי (ללא דעת) שמוצגת בפודקאסט הזה. לאתר הספר: https://www.omrigi.com/…
…
continue reading
לב ליבה של פוסט הטראומה הוא חווית הבגידה. בגידה היא חֹוויה אנושית בסיסית ומאיימת שמשמשת חומר ליצירות אמנות רבות : סרטים ספרות וציור. אך הבגידה שמקורה בטראומה ייחודה בכך שהיא מערערת את אמות הסיפים מן המסד עד הטפחות, והמתמודד עם פוסט טראומה מתקשה להתאושש ממנה וככל שהוא מתקשה כך היא מעמיקה את אחיזתה בחייו. בפרק הזה נקדיש תשומת לב לבגידה המשותפת לכל סו…
…
continue reading
1
פרק 27: פוסט טראומה טיפול תרופתי וסמים שאלה של ריבונות
16:03
16:03
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:03
שואלים אותי, איתי אלטשולר, לא פעם, לדעתי על פוסט טראומה ותרופות פסיכיאטריות או על שימוש בקנביס רפואי או לחלופין על תהליך ריפוי בעזרת סמי הזיה ( שזה די אופנתי לאחרונה). התשובה שלי לצערם של השואלים אינה קצרה ואינה כל כך חד משמעית ולא חד ממדית. ואולי היא דווקא כן חדה, והיא עונה על מה שלא נשאלתי, היא עונה בשפת הריבונות ובתשובה זו אני רוצה לשתף אתכם עכש…
…
continue reading
1
פרק 26: אחים ואחיות של... - ילדות הורית
52:23
52:23
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
52:23
פרק זה אני, איתי אלטשולר, מקדיש לאחיות ולאחים של.. שכמו הילדים של... נמצאים, לא פעם, בצל האח, האחות או ההורה הפוסט טראומטי. פרק זה אני מקדיש לאחיות ולאחים שבעל כורחם הפכו לילדים הוריים, שהחליפו תפקיד מוקדם מידי. יש לי הכבוד לארח את אחותי ורד אזרחי אלטשולר ובעזרתה לצלול לסיפורם של האחיות והאחים של שורדי פוסט טראומה…
…
continue reading
1
פרק 25: להיפגש עם המוות להתכונן לחיים
52:49
52:49
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
52:49
פוסט טראומה ומפגש עם המוות הולכים יד ביד אם נועדו וגם אם לא. האורח בפרק הנוכחי מציע וממליץ להתכונן למפגש זה, למפגש הבלתי נמנע עם המוות. זאת מתוך הכרות אישית ומטלטלת. דוד רנוב, האורח שלנו, הוא ארכיטקט בהכשרתו, אדריכל של מקומות, ומהחלוצים של הבניה האקולוגית או בניה בת קיימא בישראל. והוא כאן בפודקאסט כי הוא בעל ניסיון עשיר כהלום קרב מתמודד. הלום קרב מ…
…
continue reading
1
פרק 24: העברה בין דורית - אנרגיה מתחדשת הנולדת מטראומה
21:04
21:04
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
21:04
מדוע חשוב לעשות כל מאמץ להחלים, ואפילו רק חלקית, מפוסט טראומה מהזווית המשפחתית? לְמה יש יותר משקל בעיצוב שלנו בעקבות טראומה לסביבה או לתורשה? לְמה יש יותר משקל כדור שני להורים טראומטיים לסביבה או לתורשה? מה זו הורשה אפיגנטית ומה הקשר שלה לפוסט טראומה? מה יכולים להרוויח ילדים של שורדי טראומה ובמיוחד ילדים של אלה שהשתקמו מפוסט טראומה?…
…
continue reading
1
פרק 23: בחירה בחיים - זווית אישית – דור שני של ניצולי השואה
33:55
33:55
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:55
הראיונות בפרקים הקודמים עם חדוה טרגר (למרות הכול אני חי וקיים א' וב') ועם ישראל שפייזר (לעלות מפחד) החזירו אותי, איתי אלטשולר, ברמה האישית לחוויה של היות בן הדור השני לניצולי השואה. הם עוררו רגשות חזקים: קשים ומעצימים בו זמנית. החוויה זו הולידה את הפרק הנוכחי. פרק שבו אשתף את המאזינות ומאזינים בלפיד שהעבירו לנו הורי, חבריהם ובני דורם שהגיעו מאירופה…
…
continue reading
1
פרק 22: למרות הכול אני חי וקיים פרק ב - דור שני של ניצולי השואה
40:33
40:33
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:33
בפרק השני חדוה טרגר מפגישה אותי, איתי אלטשולר, שוב עם הפחד שעובר מדור לדור ומספרת לי על הדרך שהיא מצאה כדי להביסו. היא משתפת באומץ במתח שבין ישראליות שלה לבין הניסיון להיות גאה בשורשים שמהם ינקה ויונקת. בסןף הפרק יש לה גם מה להציע לנו, בני הדור השני, הסכיתו ושמעו. על השיר 'לחש מתנגן' מספרת חדוה: "אוד עשן משואה נותרתי, גל-עד דומם למשפחתי זו תחושתי כ…
…
continue reading
1
פרק 21: למרות הכול אני חי וקיים פרק א - דור שני לניצולי שואה
36:03
36:03
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
36:03
השואה לא פעם קשורה בשתיקה ובהשתקה. בסודות מן העבר המעצבים את ההווה. לשמוע את בנות ובני הדור השני לניצולי השואה זה להקשיב לצמיחת השורשים המתחברים, מחדש פעם אחר פעם במילה, במגע ובמוסיקה. כבן לניצולי שואה כל שיחה כזו פורמת אותי, איתי אלטשולר, ותופרת מחדש. בכל שיחה כזו אני מבין את עצמי יותר ומרגיש בודד פחות. וכך גם קורה לחדוה טרגר האורחת שלי הפעם. חדוה…
…
continue reading
1
פרק 20: לחיות על הקצה - דור שני של הלם קרב
33:53
33:53
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:53
בפרק זה יש לי, איתי אלטשולר, את הזכות לארח את הבת שלי בר מיה אלטשולר ולשוחח עימה בכנות על החוויות החיים שלה כבת להלום קרב שהבריא. בהקלטת הפרק היתה לי הזדמנות להקשיב לדברים שמעולם לא שמעתי, ולראות בפרספקטיבה מה זה להיוולד ולגדול לבית שחיים בו על הקצה, כפי שבר מיה הגדירה זאת, ואיזו סוג של שגרת חיים נוצרת בבית כזה. הפרק הזה דרש כנות ואומץ מצד שנינו וא…
…
continue reading
1
פרק 19: לעלות מהפחד – דור שני של ניצולי השואה
28:09
28:09
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
28:09
בפרק זה איתי אלטשולר מארח את ישראל שפייזר, איש טיפול בכל מאודו ובן לניצול שואה. ישראל ואני, איתי, נשוחח על האופן בו עיצבה השואה את חיו. ישראל יספר על ילדותו בצל הטראומה של אביו ואיך הוא למד להתמודד עם הפחד והכעס. ובמקביל הוא ישתף אותנו באיזה אופן לקחי השואה שירתו אותו בהתמודדויות שהחיים זימנו לו.על ידי איתי אלטשולר, גילת פרג, סימה אלטשולר
…
continue reading
בפרק זה אספר על התוכניות שלי לעונה הקרובה ועל האפשרות שלכם המאזינים לקחת חלק בעונה זו בדרכים שונות. קבוצת פייסבוק של הפודקאסט אתר פרויקט היסוד החיעל ידי איתי אלטשולר, גילת פרג, סימה אלטשולר
…
continue reading
1
פרק אחרון לעונה: סימה, גילת ואיתי משוחחים על יצירת הפודקאסט
25:43
25:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
25:43
ללמוד עוד על היסוד החי ועל החיוניות ולשוחח עם איתי באתר היסוד החי https://vitalelement.life להצטרף לדף הפייסבוק של האקדמיה לחיוניות https://www.facebook.com/vitalelementacademyעל ידי איתי אלטשולר, גילת פרג, סימה אלטשולר
…
continue reading
1
פרק שישה עשר: מהלכי סיכום ותוכניות להמשך
31:10
31:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:10
לדברים רבים יש התחלה אמצע וסוף וגם לתהליך ריפוי. בסוף תהליך הריפוי הכאב והסבל אינם מגבילים את החיים ואינם עוד המנוע המרכזי בהם. ובכל זאת הם נוכחים כחלקים שווי ערך לחלקים אחרים בחיים ונמצאים עימם בהיזון חוזר. סיומו של מסע ריפוי מעלה תחושות מורכבות. מחד הדרך שנעשתה נחווית כחציית המדבר: ארוכה, מתישה, מפחידה וכן עתירה בהתגלויות של נווי מדבר בלב הכאב. מ…
…
continue reading
1
פרק חמישה עשר: גילוי היסוד החי בסביבה והתממשקות אליו
26:53
26:53
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
26:53
היסוד החי נמצא בכל: באבנים, במים, בעצים בחיות באנשים בקהילות ובכדור עצמו. שאדם שקוע בכאבו כאב שנולד מתוך הטראומה עיניו וליבו עיוורים להמיית היסוד החי סביבו שקולו שקט במיוחד. עם ההבראה העננים מתפזרים והלב נפתח ומתרחב, והאדם יכול להבחין ביסוד החי סביבו. אם הטראומה מלווה בחוויית בדידות וניתוק הרי שבהבראה יש מן החיבור. מגע של לב בלב עור בעור ויסוד חי ב…
…
continue reading
1
פרק ארבעה עשר: אינטגרציה של מי שהיינו עם מי שאנו עכשיו
29:46
29:46
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:46
תהליכי החלמה מפוסט טראומה כוללים מרכיבים שונים של אינטגרציה. אם הטראומה עצמה מולידה פיצול, קיטוע וניתוק הרי החלמה כוללת איחוד, חבור ומיזוג. עד כה דברנו על אינטגרציה של העולם הריגשי , על השתלבות חברתית בעזרת מעגלי תמיכה ועל חיבור לשורשים כלומר חיבור בזמן אל העבר היותר רחוק . היום נדבר על התהליך האינטגרציה של האני שלפני הטראומה ושל האני הנמצא בתהליך …
…
continue reading
1
פרק שלושה עשר: גילויי משמעויות במסע ובחיים והתחברות אליהן
26:13
26:13
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
26:13
ריפוי מפוסט טראומה בראש ובראשונה מורגש בזכות הפחתה בסימפטומים מהם סבלו המתמודדים. התופעה הזו מתרחשת לאורך מסע. אם בהתחלה אדם מיקד את תשומת ליבו והוטרד מסימפטום מסוים עם היעלמותו צפים סימפטומים אחרים הנעלמים בהדרגה או נחלשים עם התקדמות מסע הריפוי. במקביל להיחלשות הרעש הסימפטומטי צפה ומתבהרת המשמעות שבמסע ובתהליך הריפוי בכלל. המחלים מתחיל לגלות את הע…
…
continue reading
1
פרק שניים עשר: התחברות וחיזוק השורשים האישיים
34:38
34:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
34:38
לכל אדם יש חיים שלפני ואחרי. החיים לפני הנשואים ואחריהם, החיים לפני הטיול הגדול ואחריו. לכל מי שחווה חוויה טראומטית היא מהווה סוג של קו פרשת מים. מי שמאושש ספונטנית הי רק וי פרשת מים ולמי שלא מתאושש באמת היא סוג של סכר סוג של חומה. הטראומה היא לא פעם סוג של גרדום החותך את השורשים ומנתק רציפות והמשכיות. חיבור השורשים והחזרת הרציפות להיסטוריה האישית …
…
continue reading
1
פרק אחד עשר: הרחבת מעגלי תמיכה וביסוסם
29:57
29:57
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:57
אנשים הסובלים מפוסט טראומה נוטים לנתק את עצמם ממעגלי התמיכה הסובבים אותם. הם חשים שזר לא יכול להבין את החוויות שלהם. הם מחפשים הבנה בקרב אנשים שעברו טראומה דומה. לעיתים הם זוכים להבנה אך לא בהכרח זוכים לתמיכה. תחושת הזרות מעמיקה יותר ויותר ככל שהחיים הופכים להיות יותר הישרדותיים. אם אנשים "רגילים" עסוקים בבעיות השגרה, המתמודדים עם פוסט טראומה מרגיש…
…
continue reading
1
פרק עשירי: התיידדות עם הכאב האישי חלק ב
37:31
37:31
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
37:31
להתיידדות עם הכאב יש פנים רבות ושלבים שונים. בפרק הקודם דיברנו על כאב הנולד בגילאים הצעירים ומעצב את רוב החיים הבוגרים. האפשרות להתיידד עם הכאב למי שחוו טראומת ילדות אפשרית רק אחרי שהשלימו, רכשו והפנימו – לפחות באופן חלקי - כישורים המיומנויות שהוחסרו בילדות. מי שחווה טראומה מטלטלת בבגרותו צריך רק להיזכר בכוחות במשאבים וביכולות שהזינו אותו בימים ובש…
…
continue reading
1
פרק תשיעי: התיידדות עם הכאב האישי חלק א'
43:06
43:06
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
43:06
לפגוש את הכאב שלנו זה תמיד כואב ואף מרתיע. כשאנו פוגשים אותו עם כוחות, מיומנויות וחמלה אנו יכולים להתמודד איתו ואף לאמצו כידיד. הכאבים הגדולים של חיינו לא פעם מחזירים אותנו לאותם רגעים שבהם נחוו ואנו נוטים להחותם מחדש שוב ושוב כאילו אנחנו האנשים של אז. הם משכיחים מאיתנו את הדרך שעשינו את הכוחות והניסיון שצברנו את העובדה שאנו כאן ועכשיו, בדרך כלל, ב…
…
continue reading
1
פרק שמיני: חיפוש אחר תנועה - לצאת מדיכאון
43:54
43:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
43:54
כל תהליך ריפוי הוא חיפוש אחר שינוי, ממצב של חולי למצב של בריאות. היכולת להחליף את החיפוש אחר שינוי בחיפוש אחר תנועה הופכת את האפשרות להשיג שינוי ליותר אפשרית ויותר קלה. הנחה זו ניצבת בבסיס העקרון 'שינוי יתכן רק בתנועה'. פוסט טראומה לא פעם באה לידי ביטוי בתקופות של דיכאון וייאוש. דיכאון שקול לצמצום הולך וגבר של תנועה. הרפאות מדיכאון היא היכולת לצאת …
…
continue reading
"הרגשות שלנו" נמצאים איתנו תמיד ומשפיעים על חיינו בהימצאם בהעדרם. אף על פי כן אנו לא באמת מכירים אותם, או לפחות לא את כולם. ובמיוחד איננו מכירים או מודעים לסביבה החברתית שבה הם מתפקדים. לא פעם אנו מתייחסים אליהן כאל נתינים שלנו שאנו יכולים לנהל ולשלוט בהם לקרב ולהרחיק אותם. אנו חשים וחווים שהרגשות הם שלנו ובבעלותנו אך לא כך היא. הרגשות הם ישויות או…
…
continue reading
1
פרק שישי: הגבולות שלי - מפתחות לביטחון וצמיחה
59:00
59:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
59:00
לא מעט אנשים חווים את מושג הגבול כהיפוכו המוחלט של המושג חופש. הם חווים את הגבול כאיום, הגבלה, כמשהו שחונק. אך גבול יכול להחוות גם אחרת: כביטחון, כהגנה כבסיס לצמיחה והתפתחות. אירועים טראומטיים מערערים על הגבולות הטבעיים: גבולות הגוף וגבולות הנפש, ומעמתים את החווה אותם עם הגבול הברור מכולם הלוא הוא המוות. האירועים הטראומטיים מחוללים שמות בגבולות המג…
…
continue reading
1
פרק חמישי: רצונות וצרכים - עולם בסיסי נפלא
32:43
32:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
32:43
טראומה מערערת את אושיות הקיום שלנו ומטילה אותו בספק. מי שמתאושש באופן ספונטני מאירוע טראומטי מתנקה מהספק הקיומי. אך הספק הקיומי מהדק את אחיזתו במי שלא מתאושש כעבור זמן סביר ומתמודד עם מפוסט טראומה. היאחזות הספק בא לידי ביטוי, בין השאר, בהתכחשות עצמית לצרכים הפיזיים, הנפשיים והרוחניים והימנעות מהקפדה במימושם. התופעה הזו מקבלת משנת תוקף וגיבוי מצווים…
…
continue reading
1
פרק רביעי: בין רגש להגיון ציור מפת מסע
33:26
33:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:26
המצוקות שמובילות אדם לצאת למסע ריפוי מעוררות רגשות רבים. טבעם של רגשות עוצמתיים שהם חשובים והכרחיים מחד מטלטלים את החווה אותם ומערערים את האיזון שלו מאידך. חלק מהיכולת לצאת למסע ריפוי עצמי, להתמיד בו ולהגיע לסיומו המוצלח, היא היכולת לייצר תחושת ביטחון וריבונות במידת האפשר. תחושות הביטחון וריבונות נוצרת בין השאר מהיכולת להיפגש עם הרגשות שעולים בדרך …
…
continue reading
1
פרק שלישי: הקול הפנימי - המדריך אל נתיב הריפוי
39:49
39:49
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:49
קול הפנימי, הוא הקול העצמי וקולו של היקום כולו, זה הקול של היסוד החי בפנימיותו של האדם. הקול הפנימי הזה מגלה את קיומו לא במלים, בדרך כלל, אלא בתחושות גופניות שנמצאות באזורים שונים של הגוף. חלק מההשלכות של טראומה זה ניתוק זמני מהקול הזה. הפיכת הניתוק מקול הפנימי לקבוע יותר הוא אחד מסממני פוסט טראומה. הכירות וקשב לקול הפנימי הינם הכרחיים לריפוי אמיתי…
…
continue reading
1
פרק שני: הכמיהה לשקט והדרך להגשמתה
32:16
32:16
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
32:16
טראומה הוא אירוע רב עוצמה בחיים. ככל אירוע עוצמתי גם טראומה מייצרת תהודה חזקה. התהודה הזו מזעזעת את הגוף האדם את נפשו ואת רוחו. התהודה הזו מתרגמת לחוויית רעש שיכול למצוא את ביטוייו בגוף בנפש וברוח. החיים עתירים אירועים טראומתיים המשפיעים עלינו לפרק זמן קצוב כך גם הרעש העוצמתי בחיינו מופיע ודועך. המתמודדים עם פוסט טראומה הם אנשים שהשפעת האירועים הטר…
…
continue reading
'כל מסע של אלף מילין מתחיל בצעד הראשון' ( פתגם סיני ). בפרק הראשון רונית, נפגעת תקיפה מינית, וירון פגוע מלחמה, כל אחד מתוך מעולמו, צועדים את הצעד הראשון שלהם במסע הריפוי ואנחנו נצטרף אליהם. בפרק הזה גילת פרג ואיתי אלטשולר משוחחים על הקושי וההבטחה ביציאה למסע ריפוי מפוסט טראומה. בעקבות רונית וירון הם מדברים על האומץ והכוחות הנדרשים לחיות עם פוסט טרא…
…
continue reading
לכל מסע רציני נדרשת הכנה לעיתים היא נמשכת יותר מהמסע עצמו - מסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה הוא מסע כזה, מסע רציני. כדי 'לחצות את המדבר בצעד' נדרשת הכנה. זה הוא בדיוק תפקידה של השיחה הראשונה. בה נפגוש את איתי אלטשולר ונתוודע לגישתו האופטימית לתהליכי לריפוי מפוסט טראומה. בה נתחקה עם גילת פרג אחר מהותו ואופיו של המסע כדרך לריפוי, ונבין על איזה סוג מסע מד…
…
continue reading