פרק שמיני: חיפוש אחר תנועה - לצאת מדיכאון

43:54
 
שתפו
 

Manage episode 299147379 series 2936584
על ידי איתי אלטשולר, גילת פרג, סימה אלטשולר, איתי אלטשולר, גילת פרג, and סימה אלטשולר התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

כל תהליך ריפוי הוא חיפוש אחר שינוי, ממצב של חולי למצב של בריאות. היכולת להחליף את החיפוש אחר שינוי בחיפוש אחר תנועה הופכת את האפשרות להשיג שינוי ליותר אפשרית ויותר קלה. הנחה זו ניצבת בבסיס העקרון 'שינוי יתכן רק בתנועה'.

פוסט טראומה לא פעם באה לידי ביטוי בתקופות של דיכאון וייאוש. דיכאון שקול לצמצום הולך וגבר של תנועה. הרפאות מדיכאון היא היכולת לצאת לתנועה. לא פעם האדם השרוי בדיכאון מבין זאת אך אינו מסוגל להניע את עצמו לכך. בעיקר כיוון שהוא אינו מודע לסוגים השונים של התנועה הקיימים, שכל אחד בדרכו יכול להוביל לשינוי המיוחל. לעיתים די בסוג אחד תנועה שהוא כן נגיש וכן אפשרי שיהווה מפתח להנעת המערכת כולה.

מיומנויות נדרשות לריפוי עצמי מפוסט טראומה הן היכולת לחפש אחר תנועה, לזהות אותה ולאמצה לתוך החיים כשיטה להשגת שינוי.

בפרק הזה נפגש שוב עם שאולי הסובל מדיכאון ומחפש את הדרך המתאימה להחזיר תנועה לחיו. היו לו דרכים משלו לעשות זאת אך כנראה שהן הפסיקו לשרת אותו וחלק מהמסע שלו הוא לחפש דרכים רבות ומגוונות להחזיר תנועה לחייו ולהירפא מהדיכאון.
ונשוחח שוב עם איתי על השאלות:

  • מהו העקרון 'שינוי יתכן רק בתנועה'
  • מדוע הוא עקרון יסוד בכל תהליך ריפוי?
  • מהי תנועה והאם יש סוגים שונים שלה?
  • האם העקרון רק רלוונטי לדיכאון או גם להתמודדות עם סימפטומים אחרים של פוסט טראומה?

להרחבה בבלוג היסוד החי
לעשות שינוי בחיים – שינוי יתכן רק בתנועה
לעשות שינוי בחיים – למה מרגישים תקועים

23 פרקים