איך "להתחטב" וליהנות מהדרך | יעל גוסין | #036 |

46:39
 
שתפו
 

Manage episode 338125554 series 3005599
על ידי Doran Ben Dor התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

איך לשלב בין התנהלות תזונתית איכותית לבין תרבות השפע והאורח חיים שבא לנו לחיות?
כל מי שעבר דיאטה תקופתית, הבין על בשרו
שיש חשיבות למצוא פתרון לטווח ארוך,
איתו נוכל להיות בשיא שלנו - אך גם נעשה זאת
בצורה מהנה וגמישה שמאפשרת להנות מאוכל ובעיקר - להנות מהתהליך.
בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את יעל גוסין,
מאמנת כושר ומלווה תהליכים וסדנאות לירידה במשקל, לשיחה בה צללנו לעומק לאתגרים של תהליך תזונתי, ומהם העקרונות שיעזרו לכם לקחת שליטה על התזונה אחת ולתמיד.
נקודות מרכזיות בפרק:
0:00 - פתיח
3:00 - למה דיאטות לא עובדות
8:00 - איך לאכול במקום כמה
9:30 - מהי המערכת יחסים שלכם עם אוכל?
19:30 - כשהויתורים הופכים להעדפות
23:30 - למצוא את הלמה שלך
30:30 - מלכודת ההכול או כלום
כלים להתנהלות תזונתית
38:00 תנועה כעוגן לחיים
להאזנה בספוטיפיי:
https://spoti.fi/3Pbc6mz
להאזנה באפל מיוזיק:
https://apple.co/3FzNrne
אהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?
ספרו לנו בתגובות (:
נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -
כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,
אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך
לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙
עוד על שיטת HTM ואירועים קרובים +
קבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתר
https://www.doranbendor.com
הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:
https://www.facebook.com/groups/HTMC....
Facebook
- https://www.facebook.com/doran.bendor
Instagram
https://www.instagram.com/doran_bendor/ •
YouTube
https://bit.ly/3nRVMw7
רוצים להצטרף לקהילה שלנו?
אנחנו מתרגלים בתל אביב
תירגול גוף -מוח - נפש המשלב
תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס
לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:
https://wa.me/972525660860

40 פרקים