כשאדם הולך ככה על החול, כאבי גב וברכיים פשוט נעלמים (זו האמת שהסתירו מכם) | אורי עתריה

הפודקאסט של שחר כהן

אורי עתריה הולך להנחות סדנה מעשית בריטריט הקרוב
בכל הפעמים האחרונות המקומות בריטריט נגמרו אחרי הודעה אחת ששלחתי בתפוצה
הפעם אני שם קישור עם הרשמה מוקדמת לאנשים שצופים בפודקאסט וקוראים את התיאור:
https://bit.ly/alaya-retreat

המספר של אורי עתריה ליצירת קשר איתו:
0552462948 או 0505764231

למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb

לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K

תוכן עניינים:
0:00 - ניתן לפתור כל כאב במערכת התנועה
1:18 - הרופאים אמרו שבלי ניתוח הוא יגיע לכסא גלגלים, זה מה שהוא עשה במקום
3:10 - לקיחת אחריות על הבריאות
4:27 - בת 68 הפכה את שלד הגוף שלה לחדש. הרופאים היו בהלם
6:15 - שלושה תנאים לתנועה נכונה שלא גורמת לכאבים
7:27 - הליכה לא נכונה פוגעת בגב ובברכיים (ככה הולכים נכון)
11:17 - מה גורם להליכה לא נכונה
13:43 - איזה פעילות גופנית עדיפה על הליכה?
17:37 - איך ללכת נכון (עקרונות התנועה)
20:03 - אלוקים נתן לך זרת. אם לא תשתמש בה - הגב שלך יכאב
23:25 - הליכה על חול יבש, יכולה להציל את הגב שלך
25:44 - טריקים לפתור כאבי גב וכאבי בירכיים
27:45 - איזה נעליים גורמות לכאבים ומה בריא לגב
28:23 - נעליים יקרות לא פותרות כאבים.
28:43 - נעלי ברפוט - כן או לא?
30:40 - איך לרוץ נכון והאם עדיף סיבולת או אינטרוולים?
33:51 - נייקי ואדידס לא רוצות שתדעו את זה
37:32 - קפיצה על חבל טוב או רע?
38:50 - לרוץ על כפות הרגליים או עקבים?
40:10 - ישיבה מזרחית לא בריאה לכולם
46:18 - הליכת ברווז - כפות רגליים צ'ארלי צ'פלין
48:04 - שילוב נשימה ותנועה, רצפת אגן ושרירי בטן
53:05 - הבעיה ביוגה, פילאטיס ושיטת פלדנקרייז
55:50 - הדברים "הבריאים" שמזיקים לך
56:57 - תרגילי חיזוק וגמישות
1:00:33 - טיפים מעשיים מאורי עתריה
1:03:5- לורדוזיס ויישור לורדוזיס
1:08:06 - הישענות על רגל אחת לעומת עמידה על רגל אחת
1:09:50 - איך לעמוד נכון (טיפים חשובים)
1:15:05 - תשלחו את הפודקאסט לצעירים!
1:18:47 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם)

האינסטגרם שלי
http://bit.ly/2OD8Rad

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu

........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW

יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2