הפרעות קשב וריכוז עם ד”ר שירלי הרשקו (עובדות מפתיעות ואסטרטגיות התמודדות)

פסיכולוגיה, מדיטציות & NLP

ד"ר שירלי הרשקו היא מומחית בהפרעות קשב, חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית, מאבחנת, פסיכותרפיסטית, מדריכת הורים וסדנאות ארגון זמן, כותבת טור בעיתון "הארץ וב"מאקו", בעלת הפודקאסט והקהילה בשם: "אנשי הקשב" ו"תזונה קשובה". ומחברת הספרים "אנשי הקשב", "ילדי הקשב", "איפה הקשב?" ו"תזונה קשובה".

0:00 - הפרעות קשב וריכוז עם ד"ר שירלי הרשקו

2:13 - מזה הפרעות קשב ואיך זה מתבטא במוח

6:43 - היפראקטיביות ודופמין

9:49 - ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב

11:01 - סימפטומים מפתיעים של הפרעת קשב וריכוז

11:27 - בעיות שינה והפרעות קשב וריכוז

12:59 - תזונה והפרעות קשב

14:24 - ויסות עצמי והפרעת קשב

18:11 - מחשבה אסוציאטיבית

20:32 - שבירת מסגרות והפרעות קשב

24:31 - תפיסת זמן והפרעות קשב

27:00 - רגישות לרעשים

30:16 - האם אבחון גורם לתיוג?

38:50- המרכיב הסביבתי בהפרעות קשב

41:32 - ריטלין - כן או לא

45:15 - טיפים להפרעות קשב

48:48 - המסר הכי חשוב בפרק (בעיני)

50:11 - יתרונות של הפרעת קשב

לספרים של ד"ר שירלי הרשקו - אנשי הקשב וילדי הקשב - https://www.drshirleyhershko.com/shop

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:

- שחרור רגשות מודחקים

- אהבה וקבלה עצמית

- שינוי דפוסי חשיבה

והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי

https://shahar.me/2KiV2za

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן

https://bit.ly/37pBUXW

יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.

למדריך לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות

לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"

https://shahar.me/3cO8Lcn

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם

http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק

https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על קשר גוף ונפש

https://bit.ly/2QQjSH6

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

למאמר על יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

למאמר על חשיבה חיובית

http://bit.ly/2K4mwat

למאמר על התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

למאמר על הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2