))
פרק 60: איך אני אוכלת פחמימות ועדיין שורפת שומן ונמצאת בקטוזיס (גמישות מטאבולית)
Manage episode 337322224 series 2595951
תוכן מסופק על ידי Ruti Fink. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ruti Fink או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
האם ניתן לאכול פחמימות ועדיין לשרוף שומן ואפילו להגיע לקטוזיס?
בפרק החדש של הפודקאסט אוכיח לכם שכן!
הפעם אני הולכת לספר לכם איך יצאתי מעמידות לאינסולין וטרום סוכרת שהלכה והדרדרה, למצב שאני יכולה לאכול פחמימות ועדיין הסוכר שלי מאוזן בצורה יותר טובה מאשר הוא היה בשנות העשרה והעשרים שלי.
זה גם הפרק שיראה לכם כמה חשוב להיות גמיש – לא רק בחשיבה אלא גם באכילה.
וזה פרק על גמישות מטאבולית,
שזה מושג שהולך ותופס תאוצה בתחום המחקר,
וזה מושג שחשוב כנראה לכל מי שרוצה אי פעם לחזור לאכול פחמימות אם הוא קטוגני,
או לשמור על הבריאות שלו לאורך שנים.
עוד בפרק:
- מתי איבדתי את הגמישות המטאבולית שלי ומה היו ההשלכות של זה
- מה היו ההשלכות של לשבת בקטוזיס לאורך זמן עבורי
- איך שיקמתי את הגוף שלי מטרום סוכרת ליכולת לאכול פחמימות מבלי להעלות סוכר
- מהו הסוויץ' המטאבולי שיוצר את ההבדל הענק בבריאות שלנו
- ועוד ועוד ועוד...
לינקים:
לינק לקורס "אכילה לסירוגין" (קוד קופון SUMMER22): https://rutifink.vp4.me/if
פרטים על טיפולים אישיים בשיטת רותי פינק: http://rutifink.com/shitatrutifink
פרק בפודקאסט על תזונה קטוגנית: https://youtu.be/JYcLKAzqjjo
פרק בפודקאסט על עמידות לאינסולין: https://youtu.be/bhZn2XFhhdI
לינק לצילום קטונים: https://www.instagram.com/stories/highlights/17897425685587432/
לינק למעקב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/
לינק למעקב אחריי בפייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti
רפרנסים:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783752/
https://link.springer.com/article/10.1007/s13679-021-00434-0
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcvm.2018.00068/full
90 פרקים
שתפו
