))
Working with Difficult Emotions
Manage episode 303041408 series 2986169
תוכן מסופק על ידי Jeff Rubin. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jeff Rubin או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
We live in uber-stressful times where emotional distress is an almost everyday occurrence. We very much need simple practical ways to work with our emotions, and in this talk I gave at a virtual Healing Circle in August of 2020, that’s exactly what I tried to provide. The topics I covered include:
· Using embodiment meditation as an antidote to “living in our head”
· Tuning into the emotions directly as a “felt sense”
· Emotions as vehicles for transcending logic and “figuring things out”
· “Feeling what we feel” without judgment or analysis
· Relaxation not grasping, observation not thinking
· Journaling and walking as “meditation in everyday life” practices
39 פרקים
שתפו
