Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken #94

Rich Headroom

Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht!

Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der Mitarbeit von Andrew Huberman, veröffentlichte Mitte Jänner die Ergebnisse einer Pilotstudie, bei der rund 108 Versuchspersonen verschiedene Atemübungen oder eine Meditationstechnik für ein Monat durchführten. Dabei wurden die unterschiedlichen Wirkungen psychologischer und physiologischer Ebene verglichen.

Über die sehr spannenden Ergebnisse möchte ich dir in dieser Episode erzählen!

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer

Richard Staudner

PS:

→ Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc.

→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien

Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Mein Energie+ E-Learning-Programm

Kostenloses Erstgespräch mit mir vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!"