Sigal Sayers ציבורי
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה. ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק. יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו, ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן - בלי לוותר על כל מה שאנחנו אוהבים.
 
Loading …
show series
 
כולנו מאחלים לעצמנו לקום יום אחד פשוט רזים יותר. לא חשוב באיזה משקל אנחנו. אבל אנשים שסובלים מעודף משקל ממש מייחלים לזה. אבל ממש. בתור מי שמתמודדת עם עודף משקל כל חייה, אם הייתי פוגשת פייה טובה (לא איכפת לי לפגוש אפילו איזה דג זהב) שהיתה נותנת לי 3 משאלות, שלושתן היו לרדת במשקל בלי להתאמץ, בלי לרעוב, בלי לחשוב על זה. אבל זה מעולם לא קרה, וכנראה גם …
 
פרק מיוחד שבו אני על תקן המרואיינת בשיחה עם אישית עם דבי טהורי, מלווה ומנחה הורים וקבוצות, על דימוי גוף ועל דימוי עצמי. השיחה התקיימה במסגרת התכנית של דבי טהורי ברדיו ליפס: "הורים, ילדים ומה שביניהם", ובה אני מספרת לה איך היה לגדול כילדה עם עודף משקל בעולם שהיו בו הרבה פחות ילדים שמנים מאשר היום. דבי הצליחה לגרום לי לדבר על החוויות, האתגרים וההתמוד…
 
אנחנו משתמשים במושג הזה בחופשיות רבה, אבל מה באמת המשמעות שלו? האם כולנו קצת אכלנים רגשיים? מה גורם לחלקנו להגיב באכילה לגירויים מסויימים ולאחרים לא? האם "נדפקנו" על-ידי הגנטיקה? האבולוציה? ההורים שלנו? ואיך מתמודדים עם כל זה? האם יש מה לעשות? המון שאלות... ובתוך הפרק, המון תשובות! פרק שחיכינו לו במיוחד ויכול להסביר הרבה דברים לגבי התנהגות האכילה ש…
 
אנחנו כל-כך עסוקים בחיפוש אחר שיטת הקסם הבאה שתעזור לנו לרדת במשקל, ולפעמים אנחנו לא שמים לב שהפתרונות הכי קלים נמצאים לנו ממש מתחת לאף. מי היה מאמין שפשוט לישון יותר היה עוזר לנו לרדת במשקל הרבה יותר בקלות. מסתבר, שמחסור בשינה הוא בעל השפעה כל-כך משמעותית על השמנה ובכלל על כל המערכות בגוף, שלא לישון טוב זה ממש פשע נגד הגוף שלנו. בפרק הזה השתדלתי ל…
 
הפעם אחד הפרקים הפרקטיים ביותר!בפרק אני לוקחת כמה טיפים שנותנים לכם אנשי מקצוע בתחום הדיאטה ומסבירה למה הם לא באמת עובדים ומה אני עושה במצבים האלה כדי להצליח להתמיד בתהליך.אני מדברת על מצבים כמו התמודדות עם חשק לאכול משהו פחות טוב ברגע זה, התמודדות עם הצורך בקינוח אחרי הארוחה, הוויתור המיותר על גלוטן, שיטת הצום לסירוגין ועוד...מצבים שכולנו נתקלים ב…
 
!מתנה ממני לכבוד החגים !אתגר 21 יום – הצטרפות חינם לרדת במשקל דווקא בחגים ובסגר הפעם בואו נעשה את זה אחרת! במקום לדחות את זה לאחרי החגים במקום לבכות אחר-כך על מה שהעלינו כשישבנו בבית בואו נאתגר את עצמנו דווקא לרדת כמה ק"ג בתקופת החגים והסגר !הזמן הכי טוב לדאוג לעצמנו אני אראה לכם כמה זה פשוט וקל באמצעות מספר שינויים קטנים והדרגתיים ונעשה את זה ביחד…
 
נתקעתם? במשך חודשים ירדתם יפה ועכשיו המשקל לא זז? מזל טוב! הגעתם לשלב הפלטו. החדשות הרעות הן שזה שלב שבדרך-כלל אי אפשר להתחמק ממנו והוא יגיע או אחרי כמה חודשים של ירידה יפה או ממש לפני הקילוגרמים האחרונים שעוד נשארו לכם לרדת, או בשניהם. החדשות הטובות הן שיש מה לעשות כדי לצאת מהשלב הזה ולהמשיך לרדת, וזה תלוי רק בכם! בפרק מס' 37 בפודקאסט "לצאת מהמקרר…
 
אחד הנושאים הכי קשים להתמודדות בדיאטה הוא נושא השליטה העצמית. איך עושים את זה? מה משפיע על זה? איך להתמיד בזה לאורך זמן? על כל זאת ועוד, בפרק...על ידי Sigal Sayers & Yaron Adler
 
אז איך תכל'ס מצליחים לרדת במשקל? יש היום אינסוף דיאטות, אינסוף שיטות, אינסוף קבוצות, אינסוף מדריכים, אבל בסופו של דבר יש שני כללים שצריך להקפיד עליהם. מה הכללים האלה? תצטרכו להקשיב לפרק כדי לדעת. ברוכים הבאים לסדרת הפרקים בנושא דיאטה. בפרק הראשון נדבר על השלב הראשון: שלב הירידה במשקל. בפרקים הבאים נדבר על השלבים והבאים ועל הדרכים לצלוח אותם בקלות ו…
 
מה הסיפור שלכם? האם אתם יודעים איך לספר את הסיפור שלכם לעצמכם בדרך שתניע ותעודד אתכם לעבר המטרות שלכם או שהסיפור שאתם מספרים לעצמכם מוריד ומדכא אתכם ומונע מכם להצליח כל פעם מחדש? אומרים שהכל בראש וזו לא קלישאה! בסופו של דבר, המוח שלנו הוא זה ששולט בהתנהגות שלנו, ורק אם המוח משוכנע במטרה אליה אנחנו רוצים להגיע, הוא ינחה אתנו לשם ויגרום לנו להתנהג בה…
 
כולנו אוהבים לצחוק, יעידו על כך אולמות הסטנד-אפ המלאים תמיד עד אפס מקום, אבל אין כמו תקופת משבר כמו הקורונה כדי להגביר את הצורך להשתמש בהומור על מנת לצלוח אותה בשלום. הצחוק מוריד מתח, משחרר סטרס, ממתן ריבים, מעביר את הזמן בכיף ואפילו מבריא. אז מה הקשר בין צחוק לבריאות? האם הומור יציל אותנו ממדרגות הרבנות בסוף הקורונה? האם כולנו יכולים להיות סטנדאפי…
 
זה אולי נשמע כמו קלישאה, אבל זה לא. זה אולי נשמע כמו משפטי עידן חדש, אבל הכל נכון. הכל בראש, מחשבה יוצרת מציאות, תחשוב טוב יהיה טוב - החיים שלנו נראים כמו המחשבות שלנו. אם נתמקד בדברים השליליים, ההוויה שלנו תתאים את עצמה לכך, אם נתמקד בדברים החיוביים, ההוויה שלנו תתאים את עצמה גם כן, אז במה עדיף להתמקד? ואיך נעשה את זה? בפרק זה אני מארחת את חני קוז…
 
.חדרי הכושר וחוגי ההתעמלות הם המקומות הראשונים שנסגרו עם תחילת משבר הקורונה .ביום אחד אלפי אנשים היו צריכים לחשוב על דרך יצירתית להחליף את שגרת האימונים הרגילה שלהם באחת אחרת .ואז גם אסרו עלינו את היציאה מהבית ליותר מ-100 מטר, ושוב נוצר צורך למצוא פעילות שנוכל לבצע בבית או קרוב לו .חלק מהאנשים ויתרו מראש והפסיקו לבצע פעילות גופנית עד יעבור זעם .חלק…
 
יוהו! הגענו לפרק 30, והפעם סיגל מארחת את ליאת יהושע - מומחית בשיפור התנהגות האכילה של ילדים. בפרק נדבר על איך ניתן לכוון את התנהגות האכילה של ילדים בכלל, ובתקופת משבר הקורונה בפרט, על מנת להניע אותם לאכול אוכל בריא, להימנע מאכילה מתוך שעמום או תוך כדי צפיה בטלוויזיה, ועוד נושאים מעניינים וחשובים. פרק חובה לכל הורה, ומי יודע, אולי אחת השיטות תעזור ג…
 
.מצד אחד, כל אמצעי התקשורת מדברים רק על הקורונה, מצד שני, רובנו משוועים לתוכן אחר וחזרה לנורמה, אז החלטנו לא להתעלם מהעניין, אבל גם לא להתרכז בו .הפרק הנוכחי עוסק בדלקת. אותו תהליך שגרתי לכאורה שקורה לנו בגוף מדי פעם, אבל בעצם, תמיד, והוא זה שאחראי כמעט לכל המחלות התוקפות אותנו ונמצא בבסיס המחלות שמתפתחות אצלנו במהלך החיים .מסתבר, שכל הזמן יש לנו ד…
 
.אחריותו של כל אדם לדאוג לבריאותו, אבל נסיבות החיים לפעמים מקשות ...למשל, עוגיות ובורקסים בישיבות ובכנסים בעבודה, נשנושים שעוזרים להישאר ערני בשעות אחה"צ מול המחשב, קפה וקרואסון בדרך לעבודה כדי לא לאחר ?האם לארגון יש אחריות לדאוג לבריאות העובדים שלו ?מה ארגונים יכולים לעשות כדי לשמור על המשאב הכי חשוב שלהם במצב תקין ?איך הארגון יכול לסייע לעובד שלו…
 
!אז אהבתם את חלק 1 של הפרק וראינו מספר שיא של הורדות, איזה כיף .קבלו את חלק מס' 2, והפעם נדבר על מחלות אחרות (מלבד מחלות חורף) שיש להן פתרונות טבעיים .מקווים שתהנו ממנו ותמצאו בו תועלת כמו מהחלק הראשון !האזנה נעימה ,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה .ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק ,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשע…
 
?מה לעשות כשחולים בחורף ויודעים שהתרופות הרגילות פשוט לא עוזרות ?האם נמשיך לקחת את התרופות הרגילות ונקווה לאפקט פלסבו או שננסה משהו אחר ?האם היפוקרטס צדק כשאמר שהטבע הוא הרופא הטוב ביותר, והאם באמת סבתא ידעה הכי טוב .בחלק א' נדבר על תרופות טבעיות לצינון ולשפעת, כאלה שכל אחד יכול להכין במטבחו הפרטי .המתכונים יועלו לאתר בהמשך…
 
.שנים לימדו אותנו שהגנים אחראים למי שאנחנו, לתכונות שלנו, למחלות שלנו, לחיים שלנו ?האמנם ?האם הגנטיקה לבדה היא מה שקובע מה יעלה בגורלנו או שיש לנו יכולת השפעה כלשהי על עתידנו nature vs. nurture ?מה זה ?הייתכן שלסביבה ולאורח החיים שלנו יש אפילו יותר השפעה מאשר לגנים ...נו, אם אנחנו שואלים, אז בטח יש לזה תשובה טובה .תקשיבו, יהיה מעניין ,סיגל סיירס הי…
 
.יום יום אנחנו משתמשים במוצרי טיפוח, קוסמטיקה, היגיינה, טואלטיקה, בישום, כשאין לנו באמת מושג מה יש בתוכם !כל הריחות הנעימים והצבעים היפים מסחררים את ראשינו, משכרים את חושינו אבל גם... הורסים את גופינו מחקרים מראים, שיש קשר חד משמעי בין שימוש במוצרי טיפוח קונבנציונליים לבין מגוון מחלות ואלרגיות, וככל שאנו משתמשים בהם יותר, כך הנזק הולך . ומצטבר ?אז …
 
?נכון שתזונה קשורה כמעט לכל מצב פיזי או מחלה שיש לנו, אבל ידעתם שיש קשר ישיר בין מה שאנחנו אוכלים לבין רמת הפוריות שלנו ?ושפרמטרים מסויימים, כמו: המשקל שלנו ורמת הפעילות הגופנית שלנו משפיעים ישירות על היכולת שלנו להיכנס להיריון ...ובטח מאוד מעניין אתכם לדעת, שאם זה המצב, אז מה כדאי לכם לאכול כדי להעלות את רמת הפוריות שלכם, ובעיקר, מה כדאי לכם לא לא…
 
...ניקוי רעלים, באז וורד שמסתובב בשטח כבר הרבה זמן .ויש הרבה גרסאות: צומות, סופ"ש במדבר, שייקים, מיצים, מזון נא, התבודדות בצפון ?אז מה נכון ?ומי צריך את זה בכלל ?האם ניקוי רעלים מתאים לכולם ?האם כל אחד יכול לעמוד בזה ?מה היתרונות שלו ומתי עושים אותו ...כל-כך הרבה שאלות ורק פרק אחד לענות עליהן ,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני ב…
 
.את הפרק הזה הקלטנו בזהירות רבה .ניסינו לא לפגוע באף אחד, כי באמת באנו בטוב .הקלטנו את הפרק מתוך דאגה אמיתית, איכפתיות ואפילו הזדהות .הקלטנו את הפרק מתוך הסתכלות בריאותית בלבד .ובעיקר הקלטנו את הפרק למען ולא נגד .אז מקווים שתהנו ממנו ותמצאו אותו מסייע ?האם עודף משקל הוא אתגר אסתטי או רפואי ?האם יש קשר בין משקל גבוה לבין מחלות שונות ?כשרופא אומר למט…
 
.ידענו שזה יגיע .ירון פותח הכל על מה שהוא באמת חושב על נטורופתים ?האם כדאי לסמוך על נטורופתים ?מה ההבדל בין נטורופתיה ורפואה ?למה בכלל ללכת לנטורופת ולא לרופא בקופת-חולים ?איך לוודא שהמטפל שלך אינו שרלטן ?ולמה לסמוך על רפואה טבעית שאינה מגובה במחקרים לעומת רפואה קונבנציונלית שמבוססת על הוכחות מדעיות .ירון שואל, וסיגל עונה ?מי ניצח בוויכוח !את זה את…
 
?האם מחלת הסרטן היא גזירת גורל ?עד כמה אנחנו יכולים לשלוט בתוצאה הסופית ?האם אפשר לחיות חיים שלמים בלי סרטן ?האם אפשר לעשות משהו אם המחלה כבר כאן ?והשאלה הגדולה מכולן, האם לרפואה הטבעית יש מה להציע במניעה ובטיפול בסרטן ...פרק ספיישל על אחד הנושאים הכי מעניינים ברפואה ובבריאות, ולכן הוא ארוך במיוחד !אבל מבטיחים שלא תרצו לפספס אפילו מילה אחת ,סיגל סי…
 
...סויה נחשבת ל"מלכת הקטניות". יש בה חלבון מושלם והמון חומרים שעושים לנו דברים טובים בגוף ?אבל סויה היא גם אחד המאכלים הכי שנויים במחלוקת בעולם התזונה. יש מחקרים שמצביעים לטובתה ויש כאלה המצביעים נגדה, אז מה נכון ...כרגיל, האמת היא אי שם באמצע .אנחנו פה כדי לספר לכם כל מה שטוב וכל מה שפחות טוב בסויה, ואתם... תחליטו לבד ,סיגל סיירס היא נטורופתית קלי…
 
Loading …

מדריך עזר מהיר

זכויות יוצרים 2021 | מפת אתר | מדיניות פרטיות | תנאי השירות
Google login Twitter login Classic login