Artwork

תוכן מסופק על ידי Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

3002: The Smart Way to Stick to Habits by Leo Babauta of Zen Habits on Overcoming Negative Self-Talk

12:27
 
שתפו
 

Manage episode 460650331 series 2394769
תוכן מסופק על ידי Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3002:

Leo Babauta outlines a practical system to make habits stick by addressing common obstacles like loss of enthusiasm, distractions, and negative self-talk. By starting small, creating strong accountability, and setting up reminders, you can effectively overcome these challenges and turn new behaviors into lasting habits.

Read along with the original article(s) here: https://zenhabits.net/stick/

Quotes to ponder:

"Your mind says, 'This is too hard!' or 'Skipping it this time won’t hurt!' These are just weaselly ways to get out of discomfort."

"Don’t negotiate with these terrorists. Notice when these thoughts come up, and banish them."

"Start small. Keep the habit very small. As small as possible, until it becomes your new 'normal.'"

Episode references:

Good Habits, Bad Habits: https://www.amazon.com/Good-Habits-Bad-Science-Positive/dp/1250159075

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

3810 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 460650331 series 2394769
תוכן מסופק על ידי Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3002:

Leo Babauta outlines a practical system to make habits stick by addressing common obstacles like loss of enthusiasm, distractions, and negative self-talk. By starting small, creating strong accountability, and setting up reminders, you can effectively overcome these challenges and turn new behaviors into lasting habits.

Read along with the original article(s) here: https://zenhabits.net/stick/

Quotes to ponder:

"Your mind says, 'This is too hard!' or 'Skipping it this time won’t hurt!' These are just weaselly ways to get out of discomfort."

"Don’t negotiate with these terrorists. Notice when these thoughts come up, and banish them."

"Start small. Keep the habit very small. As small as possible, until it becomes your new 'normal.'"

Episode references:

Good Habits, Bad Habits: https://www.amazon.com/Good-Habits-Bad-Science-Positive/dp/1250159075

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

3810 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה