))
מתים על ספורט אבל קשה לכם לקרוא טורים ארוכים? נמאס מצעקות מוגזמות, נתונים לא מדויקים ופרשנים שמה שיש להם להציע זה עוד ועוד "סקופים" וריכולים מלאי אינטרסים? קבלו את פודקאסט "הזווית" - מייצרים שיח ספורט אחר.
איך לבנות תוכניות אימונים חלק ב׳
Manage episode 234200059 series 2509405
על ידי Dror Hadadi התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.
פרק ב׳ בנושא של בניית תוכניות אימונים ממשיך את ההתמקדות בנושא ומתמקד בנושאים הבאים:
- העמסה והתאוששות
- שיטות הפריודיזציה השונות: ליניארית, הפוכה, בלוק פריודייזיישן, בלוק טריינינג ו-Undulating periodizaion
- איך מגדירים מטרות ובונים כל מזוסייקל ומיקרוסייקלים בהתאם אליו
- איך בונים אימונים ספציפיים בהתאם למטרות של המיקרוסייקל
29 פרקים
