איך לבנות תוכניות אימונים חלק ב׳

46:17
 
שתפו
 

Manage episode 234200059 series 2509405
על ידי Dror Hadadi התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

פרק ב׳ בנושא של בניית תוכניות אימונים ממשיך את ההתמקדות בנושא ומתמקד בנושאים הבאים:

  • העמסה והתאוששות
  • שיטות הפריודיזציה השונות: ליניארית, הפוכה, בלוק פריודייזיישן, בלוק טריינינג ו-Undulating periodizaion
  • איך מגדירים מטרות ובונים כל מזוסייקל ומיקרוסייקלים בהתאם אליו
  • איך בונים אימונים ספציפיים בהתאם למטרות של המיקרוסייקל

29 פרקים