חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי?

57:15
 
שתפו
 

Manage episode 269490162 series 2509405
על ידי Dror Hadadi התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

כולם מדברים כל הזמן על חומצת חלב. ויקום מישהו שלא שאלו אותו פעם מה סף חומצת החלב שלו, או שלא שמע ביורוספורט את השדרנים מאשימים את חומצת החלב כגורמת לכאב בשרירים של הרוכבים.
בפרק הנוכחי אנחנו נדבר על חומצת החלב, מה היא בכלל, איך הגיעו לתיאוריה לפיה חומצת החלב היא הגורם לכאבים בשרירים, והאם זה באמת נכון.
References:
- Biochemistry of exercise-induced metabolic acidosis - Robergs et al
- Lactate as a signaling molecule that regulates exercise-induced adaptations - Nalbandian et al.
- Blood lactate clearance after maximal exercise depends on active recovery intensity - J Devlin et al.

26 פרקים