הפודקאסטים הטובים ביותר ב-ריפוי עצמי (2023)

ב

בובקאסט

1
פרק 41- הסופרת מיכל פיטובסקי: הרשות לכתוב ולהתפעם מהעולם 1:14:29

10d ago1:14:29

1:14:29

מיכל פיטובסקי, סופרת ומלוות כתיבה. כתבה את ״אספלט״, ״הקומונה״ ו״דברים שקורים בשומקום״ זכתה בפרס "פרדס" של הספרייה הלאומית ובפרס על שם דבורה עומר ממשרד התרבות על ספרה האחרון שנכנס למצעד הספרים של משרד החינוך. צללנו לעולם הכתיבה הספרותית למה כדאי לכתוב? מה יכול לעזור כשאנחנו חסומים? מה חשוב לשמר כדי להיות יוצרת טובה? איזה שאלות יכולות להניע את היצירה…

ב

בובקאסט

1
פרק 40- סיון טמיר משגב: מוות! לדבר על זה ולהישאר בחיים 1:20:30

1M ago1:20:30

1:20:30

סיון טמיר משגב התחילה את דרכה המקצועית כדולה ויועצת הנקה, והיום היא אחות מלווה ומייעצת בהוספיס בית וליווי פליאטיבי- מלווה אנשים שנוטים למות ומשפחותיהם בביתם. סיון מאמינה שיש אפשרות כזו ל׳מות טוב׳, והיא לוקחת חלק מבשורה חשובה של נרמול השיח בכל הנוגע לדבר שהכי מפחיד אותנו, כדי שנחיה ונאהב אמיתי וטוב יותר. שיחה מלאת אמפתיה, הומור ובגרות. האתר של סיון-…

ב

בובקאסט

1
פרק 39- מיכל רוזן: עיבוד לידה, מיילדות ואימהות טרייה 1:11:21

2M ago1:11:21

1:11:21

מיכל רוזן היא אחות מיילדת, מטפלת בעיסוי סוֹבַּאדָה- עיסוי רחם, מובילה את ׳קוּרָה׳ – קליניקה וקהילה לנשים, מרצה בכנסים ובסדנאות, ואחת משתי המנחות של ׳באות לעולם׳ – פודקאסט על הריון, לידה ובריאות נשית- דיברנו על המסלול המרתק והלא צפוי של מיכל לתוך עולם המיילדות, על חווית הלידה כמשבר זהות עוצמתי ומכונן, וטעימה מעשית על קצה המזלג של ״עיבוד לידה״ - דרך …

ב

בובקאסט

1
פרק 38- 2023 שמח! תמר ואביגיל בפרק אינטימי על הצלחות קטנות ושאיפות קדימה 37:12

3M ago37:12

37:12

שלום מאזינות/ים יקרות/ים שלנו! שמחות לחזור לפרק אינטימי לכבוד השנה הלועזית החדשה. כל אחת שיתפה ב2 דברים שהצלחנו ליישם בשנה שחלפה ו2 שאיפות קדימה. מוזמנות/ים להצטרף למחשבות האלה.ֿ שנה טובה:) אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 תמר גורן - https://www.instagr…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 28: טראומה ובגידה חלק א 28:32

4M ago28:32

28:32

לב ליבה של פוסט הטראומה הוא חווית הבגידה. בגידה היא חֹוויה אנושית בסיסית ומאיימת שמשמשת חומר ליצירות אמנות רבות : סרטים ספרות וציור. אך הבגידה שמקורה בטראומה ייחודה בכך שהיא מערערת את אמות הסיפים מן המסד עד הטפחות, והמתמודד עם פוסט טראומה מתקשה להתאושש ממנה וככל שהוא מתקשה כך היא מעמיקה את אחיזתה בחייו. בפרק הזה נקדיש תשומת לב לבגידה המשותפת לכל סו…

ב

בובקאסט

1
פרק 37- רותי שטרן: על חינוך חופשי ואי קריירה 1:07:03

5M ago1:07:03

1:07:03

רותי שטרן היא עקרת בית פמיניסטית. כן יש חיה כזאת! היא אמא ל3 בנות, כשהבת הבכורה שלה נולדה לפני 23 שנים היא עזבה את עולם העבודה והפכה לאמא בחינוך חופשי- unschooling (ללא מסגרת לימודית ) דיברנו על גיבוש זהות שלא תלוי בקריירה בעידן בו העבודה היא מה שמגדיר אותנו, ועל גידול ילדים בלי הוראות הפעלה. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boob…

ב

בובקאסט

1
פרק 36- על שיקום וחמלה: אורנת אורמיאן רבינו מנהלת הוסטל לאסירות משוחררות 1:04:58

6M ago1:04:58

1:04:58

אורנת מנהלת מרכז שיקום עבור אסירות משוחררות מכלא נוה תרצה . דיברנו על העבודה והניסיון שלה עם אותן הנשים: על טיפול בגובה בעיניים, כבוד, תהליך שיקום שנפרש לאורך חיים שלמים, ומה היא לומדת מהן אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 תמר גורן - https://www.instagra…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 27: פוסט טראומה טיפול תרופתי וסמים שאלה של ריבונות 16:03

6M ago16:03

16:03

שואלים אותי, איתי אלטשולר, לא פעם, לדעתי על פוסט טראומה ותרופות פסיכיאטריות או על שימוש בקנביס רפואי או לחלופין על תהליך ריפוי בעזרת סמי הזיה ( שזה די אופנתי לאחרונה). התשובה שלי לצערם של השואלים אינה קצרה ואינה כל כך חד משמעית ולא חד ממדית. ואולי היא דווקא כן חדה, והיא עונה על מה שלא נשאלתי, היא עונה בשפת הריבונות ובתשובה זו אני רוצה לשתף אתכם עכש…

ב

בובקאסט

1
פרק 35- דנה גל: הדור הבא של פמיניסיטיות בתיכון רוטברג 1:00:07

7M ago1:00:07

1:00:07

הפעם אירחנו את דנה גל, יועצת חינוכית בתיכון רוטברג ברמת השרון שמובילה פרויקט בשם ״She leads״ תכנית לנערות שמתעניינות בשוויון מגדרי ופמיניזם . שיחה על אקטיביזם חיובי ועל איך נראות תיכוניסטיות פמינסטיות כיום, אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 תמר גורן - ht…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 26: אחים ואחיות של... - ילדות הורית 52:23

6M ago52:23

52:23

פרק זה אני, איתי אלטשולר, מקדיש לאחיות ולאחים של.. שכמו הילדים של... נמצאים, לא פעם, בצל האח, האחות או ההורה הפוסט טראומטי. פרק זה אני מקדיש לאחיות ולאחים שבעל כורחם הפכו לילדים הוריים, שהחליפו תפקיד מוקדם מידי. יש לי הכבוד לארח את אחותי ורד אזרחי אלטשולר ובעזרתה לצלול לסיפורם של האחיות והאחים של שורדי פוסט טראומה…

מ

מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת רותם גבאי

1
פרק 38- לצאת מהסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו 1:25:38

7M ago1:25:38

1:25:38

שלום יקרות ויקרים. התגעגעתי אליכם. מתי נדע שהגיע הזמן להפסיק לעסוק בזיהוי נרקיסיסטים ונגלה את המקומות בנו שזקוקים להתבוננות עמוקה? בפרק הזה אני מדברת על החלק שיש לנו במערכות יחסים רעילות. וכמובן על - אחריות אישית. אחריות אישית מלאה ורדיקלית על הריפוי והצמיחה שלנו. אם אתם חושבות שמישהו צריך לשמוע את זה כי זה יתמוך בו או בה באיזושהי דרך בבקשה שתפו או…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 25: להיפגש עם המוות להתכונן לחיים 52:49

7M ago52:49

52:49

פוסט טראומה ומפגש עם המוות הולכים יד ביד אם נועדו וגם אם לא. האורח בפרק הנוכחי מציע וממליץ להתכונן למפגש זה, למפגש הבלתי נמנע עם המוות. זאת מתוך הכרות אישית ומטלטלת. דוד רנוב, האורח שלנו, הוא ארכיטקט בהכשרתו, אדריכל של מקומות, ומהחלוצים של הבניה האקולוגית או בניה בת קיימא בישראל. והוא כאן בפודקאסט כי הוא בעל ניסיון עשיר כהלום קרב מתמודד. הלום קרב מ…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 24: העברה בין דורית - אנרגיה מתחדשת הנולדת מטראומה 21:04

8M ago21:04

21:04

מדוע חשוב לעשות כל מאמץ להחלים, ואפילו רק חלקית, מפוסט טראומה מהזווית המשפחתית? לְמה יש יותר משקל בעיצוב שלנו בעקבות טראומה לסביבה או לתורשה? לְמה יש יותר משקל כדור שני להורים טראומטיים לסביבה או לתורשה? מה זו הורשה אפיגנטית ומה הקשר שלה לפוסט טראומה? מה יכולים להרוויח ילדים של שורדי טראומה ובמיוחד ילדים של אלה שהשתקמו מפוסט טראומה?…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 23: בחירה בחיים - זווית אישית – דור שני של ניצולי השואה 33:55

8M ago33:55

33:55

הראיונות בפרקים הקודמים עם חדוה טרגר (למרות הכול אני חי וקיים א' וב') ועם ישראל שפייזר (לעלות מפחד) החזירו אותי, איתי אלטשולר, ברמה האישית לחוויה של היות בן הדור השני לניצולי השואה. הם עוררו רגשות חזקים: קשים ומעצימים בו זמנית. החוויה זו הולידה את הפרק הנוכחי. פרק שבו אשתף את המאזינות ומאזינים בלפיד שהעבירו לנו הורי, חבריהם ובני דורם שהגיעו מאירופה…

ב

בובקאסט

1
פרק 34- תמר ואביגיל: פרק קצר ואינטימי לסיום עונה! 20:42

9M ago20:42

20:42

לקראת חופשה קצרה, עשינו פרק רק שתינו: מה היה בחממת הכתיבה של תמר בערבה? איך אביגיל מתכוננת להופעה ראשונה ב12.7 בבארבי? על לו״ז חנוך לוין ו2 המלצות לקיץ♥️ ניפגש באוגוסט אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 תמר גורן - https://www.instagram.com/tamargorenn אבי…

מ

מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת רותם גבאי

1
פרק37- מישהו מטפל בך? בכנות נוקבת לאמיצים בלבד. 1:05:47

9M ago1:05:47

1:05:47

שלום לכם יקרות ויקרים . מה שלומכם? כל כך שמחה לחזור ולהיות אתכם כאן בפרק חדש על מה שלא לימדו אותנו בבית ספר בכל מה שקשור לטיפול למה כל כך הרבה טיפולים נתקעים? ולמה יש אנשים שהחיים שלהם משתנים מקצה לקצה ויש כאלה ששום טיפול לא עוזר להם? ועוד דברים שמטפלים בדרך כלל לא יגידו לכם ישירות בפנים. מראש נעל ידי אסנת רותם גבאי

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 22: למרות הכול אני חי וקיים פרק ב - דור שני של ניצולי השואה 40:33

10M ago40:33

40:33

בפרק השני חדוה טרגר מפגישה אותי, איתי אלטשולר, שוב עם הפחד שעובר מדור לדור ומספרת לי על הדרך שהיא מצאה כדי להביסו. היא משתפת באומץ במתח שבין ישראליות שלה לבין הניסיון להיות גאה בשורשים שמהם ינקה ויונקת. בסןף הפרק יש לה גם מה להציע לנו, בני הדור השני, הסכיתו ושמעו. על השיר 'לחש מתנגן' מספרת חדוה: "אוד עשן משואה נותרתי, גל-עד דומם למשפחתי זו תחושתי כ…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 21: למרות הכול אני חי וקיים פרק א - דור שני לניצולי שואה 36:03

10M ago36:03

36:03

השואה לא פעם קשורה בשתיקה ובהשתקה. בסודות מן העבר המעצבים את ההווה. לשמוע את בנות ובני הדור השני לניצולי השואה זה להקשיב לצמיחת השורשים המתחברים, מחדש פעם אחר פעם במילה, במגע ובמוסיקה. כבן לניצולי שואה כל שיחה כזו פורמת אותי, איתי אלטשולר, ותופרת מחדש. בכל שיחה כזו אני מבין את עצמי יותר ומרגיש בודד פחות. וכך גם קורה לחדוה טרגר האורחת שלי הפעם. חדוה…

ב

בובקאסט

1
פרק 33- סביונה רוטלוי: שופטת פורצת דרך בדימוס 1:05:42

11M ago1:05:42

1:05:42

סביונה רוטלוי היא שופטת בית המשפט המחוזי בדימוס, פעלה רבות בתחום זכויות אוכלוסיות מוחלשות, דיברנו איתה על התפקיד הדורשני ומלא ההשפעה, על חוסן נפשי והערכים שמנחים אותנו. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 מאמרי דעה של סביונה בעיתון הארץ- https://www.haaret…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 20: לחיות על הקצה - דור שני של הלם קרב 33:53

10M ago33:53

33:53

בפרק זה יש לי, איתי אלטשולר, את הזכות לארח את הבת שלי בר מיה אלטשולר ולשוחח עימה בכנות על החוויות החיים שלה כבת להלום קרב שהבריא. בהקלטת הפרק היתה לי הזדמנות להקשיב לדברים שמעולם לא שמעתי, ולראות בפרספקטיבה מה זה להיוולד ולגדול לבית שחיים בו על הקצה, כפי שבר מיה הגדירה זאת, ואיזו סוג של שגרת חיים נוצרת בבית כזה. הפרק הזה דרש כנות ואומץ מצד שנינו וא…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 19: לעלות מהפחד – דור שני של ניצולי השואה 28:09

10M ago28:09

28:09

בפרק זה איתי אלטשולר מארח את ישראל שפייזר, איש טיפול בכל מאודו ובן לניצול שואה. ישראל ואני, איתי, נשוחח על האופן בו עיצבה השואה את חיו. ישראל יספר על ילדותו בצל הטראומה של אביו ואיך הוא למד להתמודד עם הפחד והכעס. ובמקביל הוא ישתף אותנו באיזה אופן לקחי השואה שירתו אותו בהתמודדויות שהחיים זימנו לו.על ידי איתי אלטשולר, גילת פרג, סימה אלטשולר

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק 18: פרק פתיחה לעונה השנייה 13:27

10M ago13:27

13:27

בפרק זה אספר על התוכניות שלי לעונה הקרובה ועל האפשרות שלכם המאזינים לקחת חלק בעונה זו בדרכים שונות. קבוצת פייסבוק של הפודקאסט אתר פרויקט היסוד החיעל ידי איתי אלטשולר, גילת פרג, סימה אלטשולר

ב

בובקאסט

1
פרק 32- גליה עזרן: איורוודה (רפואה הודית) על ריפוי וחקר עצמי 47:33

11M ago47:33

47:33

גליה מטפלת איורוודית בכירה, מרצה ומלמדת במסגרות שונות לכבוד האביב ותחושת ההתחדשות הזמנו אותה לדבר על סוגי הטיפוסים שאנחנו- אש, אדמה ואוויר, איך ההיכרות עם הטבע שלנו מביאה לריפוי, ולתת כמה מחשבות תומכות ולא פחות חשוב- נגישות, על איך לזהות את ״הפשעים״ שלנו נגד התבונה הפנימית. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפיי…

ב

בובקאסט

1
פרק 31- הילה אלפי אהרון: מאמנת אמניות ויוצרים להתמודדות עם אתגרי המקצוע 1:08:48

1y ago1:08:48

1:08:48

הילה אלפי אהרון היא מאמנת אישית בשיטת אדלר שמתמחה באימון של אמניות/ים ויוצרות/ים. הילה הגיעה כדי לחדד את התכלס: דיברנו על כמה כלים אימוניים עיקריים שיכולים לעזור ליום יום היצירתי ולמציאות שבונה ערך עצמי ותחושת משמעות. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 הא…

ב

בובקאסט

1
פרק 30- ענת ניר: בית ספר לפוליטיקאיות 1:04:25

1y ago1:04:25

1:04:25

ענת היא פעילה חברתית ופוליטית, יזמת תרבות, חוקרת כלכלה ומגדר, מומחית להשכלה פיננסית לנשים ואחת מהמייסדות של תכנית 51- בית הספר לפוליטיקה ששמה לה למטרה להגדיל את הייצוג של נשים- מכל חלקי החברה והקשת הפוליטית- בזירה הציבורית. דיברנו על איך מתעלים על הפערים בינינו למען הטוב המשותף ואיך עשייה פוליטית נמצאת בכל מקום. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://ww…

ב

בובקאסט

1
פרק 29- עדי ששון על יחסים בין המינים, פמיניזם ופוליטיקלי קורקט 1:25:11

1y ago1:25:11

1:25:11

.עדי ששון היא קומיקאית, שדרנית רדיו, דיג׳יית ובחורה שיש לה הרבה מה להגיד הזמנו את ששון לתת את דעתה על כמה נושאים חמים ופרות קדושות: פמיניזם, גיל ההסכמה, בוטוקס, חברות בין נשים, הטרדות מיניות ומי צריך לשלם בדייט? אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 עדי ששון…

ב

בובקאסט

1
פרק 28 - אקו!! על היכולת להשתנות, לגדול ולהקשיב לעצמך כיוצרת 1:10:13

1y ago1:10:13

1:10:13

אקו היא מוזיקאית, זמרת-יוצרת וראפרית. אנחנו תופסות אותה אחרי שנה מטורפת, בה יצא אלבום הסולו השני שלה בעברית, לשיחה על הדרך המעניינת שלה שכללה מלא שינויים, שותפים וסגנונות, עד היום- שהתמקמה בקריירת סולו בעבריתאנחנו-בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647תמר גורן - http…

ב

בובקאסט

1
פרק 27- חיה גלבוע: פירוק ובניה מחדש של המקום ממנו באנו 1:07:30

1y ago1:07:30

1:07:30

חיה גלבוע היא ביטוי לאקטיביזם יהודי אלטרנטיבי, חיה מאמינה שבשביל להשתחרר מדוגמות או פרדיגמות קיימות צריך קודם ללמוד ולהכיר אותן. דיברנו על כל זה ועל הדרך הפרטית שלה להשלמה והתפתחות מהעבר שלה אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 תמר גורן - https://www.instag…

ב

בובקאסט

1
פרק 26- נ’ טייסת המסוקים הראשונה בצה״ל : להגיע לשמיים עם הרגליים על הקרקע 1:22:47

1+ y ago1:22:47

1:22:47

הצצה לחיים ולמקצוע שהוא הטופ של האתוס הישראלי. נ׳, היא טייסת מסוקים כבר 20 שנה בחיל האוויר. בשנה האחרונה היא הפכה להיות טייסת הניסוי הראשונה של צה״ל. דיברנו על המשמעות של תפקיד פורץ דרך לנשים ועל מה יכול לעזור לנו לעבור משימות מפחידות. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק אחרון לעונה: סימה, גילת ואיתי משוחחים על יצירת הפודקאסט 25:43

1y ago25:43

25:43

ללמוד עוד על היסוד החי ועל החיוניות ולשוחח עם איתי באתר היסוד החי https://vitalelement.life להצטרף לדף הפייסבוק של האקדמיה לחיוניות https://www.facebook.com/vitalelementacademyעל ידי איתי אלטשולר, גילת פרג, סימה אלטשולר

מ

מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת רותם גבאי

1
פרק 36- למה כל כך קשה להעיר אנשים שנמצאים בקשר מתעלל? ואיך אפשר לצאת משם לגמרי? 1:32:23

1y ago1:32:23

1:32:23

קיבלתי כמה וכמה שאלות שביקשתם שאתייחס אליהן בפודקאסט. וצמצמתי אותן לשתי שאלות שחזרו על עצמן שוב ושוב בווריאציות שונות. אז הנה- השאלה הכי נשאלת - למה כל כך קשה להתעורר מקשר עם נרקיסיסט ולמה זה ככ קשה להיפרד ממנו/ ממנה לגמרי עד הסוף? ומה אנחנו צריכים לעשות כדי שזה יקרה כדי שנחזור לשפיות שלנו? תמשיכו לשלוח לי שאלות. אני אוהבת את השאלות שלכם.ן ותודה שא…

מ

מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת רותם גבאי

1
פרק 35-איך לצאת מתקיעות? השינוי שכולנו רוצים 1:09:12

1+ y ago1:09:12

1:09:12

שלום חברים וחברות יקרות. מה שלומכם? בפרק הזה אני חולקת אתכם את הכלים שהכי עוזרים לי במסע האישי שלי וגם עזרו לרבים אחרים שליוויתי במסע שלהם. אף פעם לא מאוחר לעשות להחלים ולעלות על נתיב של שינוי מבורך ואמיתי. שנתחיל את השנה החדשה יותר מחוברים ומחויבים לעצמנו. תודה שאתם מפיצים את הפודקאסט. תבורכו! בזכותכם התכנים האלה מגיעים הלאה לאלה שמבקשים עזרה. לכל…

ב

בובקאסט

1
פרק 25- רונית כפיר על כסף והתנהלות כלכלית בריאה: איך לעזאזל עושים את זה? 1:13:56

1+ y ago1:13:56

1:13:56

אחרי שנים של נסיון במגוון תחומים (בעברה מעצבת פנים, מרצה, קריינית ושדרנית רדיו וטלויזיה) רונית כפיר הקימה את העסק שלה ״נעים מאוד״ בו היא היא עוזרת לנשים עצמאיות לעבור מ"לא נעים לי.." לנעים מאוד בניהול העסק שלהם ובתקשורת עם לקוחות. כסף מעורר בנו כל כך הרבה רעש וחרדות, ורונית הגיעה בפרק הזה להטעין אותנו בגישה בריאה לכסף ואסרטיביות משחררת! אנחנו- בובק…

מ

מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת רותם גבאי

1
פרק 34 כנות נוקבת- לחלץ את האור מהחושך שבפנים 43:13

1+ y ago43:13

43:13

על ידי אסנת רותם גבאי

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק שישה עשר: מהלכי סיכום ותוכניות להמשך 31:10

1+ y ago31:10

31:10

לדברים רבים יש התחלה אמצע וסוף וגם לתהליך ריפוי. בסוף תהליך הריפוי הכאב והסבל אינם מגבילים את החיים ואינם עוד המנוע המרכזי בהם. ובכל זאת הם נוכחים כחלקים שווי ערך לחלקים אחרים בחיים ונמצאים עימם בהיזון חוזר. סיומו של מסע ריפוי מעלה תחושות מורכבות. מחד הדרך שנעשתה נחווית כחציית המדבר: ארוכה, מתישה, מפחידה וכן עתירה בהתגלויות של נווי מדבר בלב הכאב. מ…

ב

בובקאסט

1
פרק 24- ענת אסודי גם שמנה וגם מדריכת פילאטיס?! להיות חזקה ובריאה בכל מידה 1:07:39

1+ y ago1:07:39

1:07:39

ענת אסודי, מדריכת פילאטיס בגישת בודי פוזיטיב, אישה שמנה שממיסה את המבוכה ואת ההנחות האוטומטיות שמנהלות אותנו. דיברנו על הדיאלוגים הרעילים שיש בתוכנו ואיך להצמיח קבלה עצמית אוהבת ומאוזנת אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/1028521471001647 תמר גורן - https://www.instagram.c…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק חמישה עשר: גילוי היסוד החי בסביבה והתממשקות אליו 26:53

1+ y ago26:53

26:53

היסוד החי נמצא בכל: באבנים, במים, בעצים בחיות באנשים בקהילות ובכדור עצמו. שאדם שקוע בכאבו כאב שנולד מתוך הטראומה עיניו וליבו עיוורים להמיית היסוד החי סביבו שקולו שקט במיוחד. עם ההבראה העננים מתפזרים והלב נפתח ומתרחב, והאדם יכול להבחין ביסוד החי סביבו. אם הטראומה מלווה בחוויית בדידות וניתוק הרי שבהבראה יש מן החיבור. מגע של לב בלב עור בעור ויסוד חי ב…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק ארבעה עשר: אינטגרציה של מי שהיינו עם מי שאנו עכשיו 29:46

1+ y ago29:46

29:46

תהליכי החלמה מפוסט טראומה כוללים מרכיבים שונים של אינטגרציה. אם הטראומה עצמה מולידה פיצול, קיטוע וניתוק הרי החלמה כוללת איחוד, חבור ומיזוג. עד כה דברנו על אינטגרציה של העולם הריגשי , על השתלבות חברתית בעזרת מעגלי תמיכה ועל חיבור לשורשים כלומר חיבור בזמן אל העבר היותר רחוק . היום נדבר על התהליך האינטגרציה של האני שלפני הטראומה ושל האני הנמצא בתהליך …

ב

בובקאסט

1
פרק 23- מיטל שפירו על כתיבה רגשית 1:00:13

1+ y ago1:00:13

1:00:13

מיטל שפירו עושה מלא דברים, אבל לפני הכל, ומאז שהיתה ילדה קטנה, היא כותבת. הזמנו אותה לדבר על כתיבה רגשית, מה זה אומר ואיך זה מתבטא בסדנאות שהיא מעבירה. עברנו על המהלך הרגשי של חוברת ה״מה נשמע?״ המהממת שלה שעוזרת לפרק את התחושות והרגשות בסוף היום ומחברת אותנו טוב יותר לעצמינו. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפ…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק שלושה עשר: גילויי משמעויות במסע ובחיים והתחברות אליהן 26:13

1+ y ago26:13

26:13

ריפוי מפוסט טראומה בראש ובראשונה מורגש בזכות הפחתה בסימפטומים מהם סבלו המתמודדים. התופעה הזו מתרחשת לאורך מסע. אם בהתחלה אדם מיקד את תשומת ליבו והוטרד מסימפטום מסוים עם היעלמותו צפים סימפטומים אחרים הנעלמים בהדרגה או נחלשים עם התקדמות מסע הריפוי. במקביל להיחלשות הרעש הסימפטומטי צפה ומתבהרת המשמעות שבמסע ובתהליך הריפוי בכלל. המחלים מתחיל לגלות את הע…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק שניים עשר: התחברות וחיזוק השורשים האישיים 34:38

1+ y ago34:38

34:38

לכל אדם יש חיים שלפני ואחרי. החיים לפני הנשואים ואחריהם, החיים לפני הטיול הגדול ואחריו. לכל מי שחווה חוויה טראומטית היא מהווה סוג של קו פרשת מים. מי שמאושש ספונטנית הי רק וי פרשת מים ולמי שלא מתאושש באמת היא סוג של סכר סוג של חומה. הטראומה היא לא פעם סוג של גרדום החותך את השורשים ומנתק רציפות והמשכיות. חיבור השורשים והחזרת הרציפות להיסטוריה האישית …

ב

בובקאסט

1
פרק 22- רינה וחנה! דאבל דייט עם האמהות שלנו 1:03:58

1+ y ago1:03:58

1:03:58

פרק עם האימהות שלנו! חגגנו פתיחת שנה שניה של הבובקאסט עם הנשים שמשפיעות עלינו בצורה הכי גדולה ומשמעותית שתהיה- האמהות היקרות שלנו. שאלנו והרהרנו יחד על יחסים של אמא ובת, על אמהות בכלל ונשיות, ריבים, חברות והקרבה. מוזמנות לשחק אחרי הפרק עם האמהות/בנות שלכן- כאן למטה כל השאלות ששאלנו. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בוב…

ב

בובקאסט

1
פרק 21- יהודית כץ! פסיכולוגיה חיובית לכבוד השנה החדשה 1:31:11

1+ y ago1:31:11

1:31:11

יהודית כץ היא מרצה, יזמית, מארחת את הפודקאסט חושבים טוב, וגם חיברה ספר עם אותו השם. יהודית מתעסקת בעיקר בהנגשת פסיכולוגיה חיובית לקהל הרחב. הזמנו אותה לפרק לכבוד השנה החדשה לתת לנו ולכןם תור מהיר בעולם הכלים הפרקטיים לחיים טובים ומשמעותיים יותר.אנחנו-בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/בובקאסט בפייסבוק- https://www.facebook.com/g…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק אחד עשר: הרחבת מעגלי תמיכה וביסוסם 29:57

1+ y ago29:57

29:57

אנשים הסובלים מפוסט טראומה נוטים לנתק את עצמם ממעגלי התמיכה הסובבים אותם. הם חשים שזר לא יכול להבין את החוויות שלהם. הם מחפשים הבנה בקרב אנשים שעברו טראומה דומה. לעיתים הם זוכים להבנה אך לא בהכרח זוכים לתמיכה. תחושת הזרות מעמיקה יותר ויותר ככל שהחיים הופכים להיות יותר הישרדותיים. אם אנשים "רגילים" עסוקים בבעיות השגרה, המתמודדים עם פוסט טראומה מרגיש…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק עשירי: התיידדות עם הכאב האישי חלק ב 37:31

1+ y ago37:31

37:31

להתיידדות עם הכאב יש פנים רבות ושלבים שונים. בפרק הקודם דיברנו על כאב הנולד בגילאים הצעירים ומעצב את רוב החיים הבוגרים. האפשרות להתיידד עם הכאב למי שחוו טראומת ילדות אפשרית רק אחרי שהשלימו, רכשו והפנימו – לפחות באופן חלקי - כישורים המיומנויות שהוחסרו בילדות. מי שחווה טראומה מטלטלת בבגרותו צריך רק להיזכר בכוחות במשאבים וביכולות שהזינו אותו בימים ובש…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק תשיעי: התיידדות עם הכאב האישי חלק א' 43:06

1+ y ago43:06

43:06

לפגוש את הכאב שלנו זה תמיד כואב ואף מרתיע. כשאנו פוגשים אותו עם כוחות, מיומנויות וחמלה אנו יכולים להתמודד איתו ואף לאמצו כידיד. הכאבים הגדולים של חיינו לא פעם מחזירים אותנו לאותם רגעים שבהם נחוו ואנו נוטים להחותם מחדש שוב ושוב כאילו אנחנו האנשים של אז. הם משכיחים מאיתנו את הדרך שעשינו את הכוחות והניסיון שצברנו את העובדה שאנו כאן ועכשיו, בדרך כלל, ב…

ב

בובקאסט

1
פרק 20- עם דניאל קיציס על בצקים, עסקים ורשתות חברתיות 1:09:05

1+ y ago1:09:05

1:09:05

הפעם אירחנו את דניאל קיציס, הלוא היא השפית שידועה בחלות ובמאפים המפורסמים שלה שטירללו את המדינה בשנה האחרונה, בחורה שיצאה לדרך עצמאית ומוצלחת במיוחד דווקא בשנת הקורונה. שיחה כנה ופתוחה על הקמת עסק, על הנכחות הלא מתביישת באינסטגרם ועל השינוי הפמינסטי שקורה במשק. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobcastt/ בובקאסט בפייסבוק- https:/…

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק שמיני: חיפוש אחר תנועה - לצאת מדיכאון 43:54

1+ y ago43:54

43:54

כל תהליך ריפוי הוא חיפוש אחר שינוי, ממצב של חולי למצב של בריאות. היכולת להחליף את החיפוש אחר שינוי בחיפוש אחר תנועה הופכת את האפשרות להשיג שינוי ליותר אפשרית ויותר קלה. הנחה זו ניצבת בבסיס העקרון 'שינוי יתכן רק בתנועה'. פוסט טראומה לא פעם באה לידי ביטוי בתקופות של דיכאון וייאוש. דיכאון שקול לצמצום הולך וגבר של תנועה. הרפאות מדיכאון היא היכולת לצאת …

פ

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

1
פרק שביעי: אקולוגיה של רגשות 40:55

1+ y ago40:55

40:55

"הרגשות שלנו" נמצאים איתנו תמיד ומשפיעים על חיינו בהימצאם בהעדרם. אף על פי כן אנו לא באמת מכירים אותם, או לפחות לא את כולם. ובמיוחד איננו מכירים או מודעים לסביבה החברתית שבה הם מתפקדים. לא פעם אנו מתייחסים אליהן כאל נתינים שלנו שאנו יכולים לנהל ולשלוט בהם לקרב ולהרחיק אותם. אנו חשים וחווים שהרגשות הם שלנו ובבעלותנו אך לא כך היא. הרגשות הם ישויות או…

ב

בובקאסט

1
פרק 19- נעמי לבוב על אימפרוביזציה: במשחק ובחיים 1:10:23

1+ y ago1:10:23

1:10:23

נעמי לבוב היא שחקנית טלויזיה, קולנוע ותאטרון. אפשר גם להכתיר אותה כאושיית אינסטגרם קורעת מצחוק. בפרק הזה צללנו לתוך אהבה גדולה שלה- אימפרוביזציה! דיברנו על ההשפעות החיובית לחיים שאפשר לקבל מהכלי הזה, והתאמנו לייב עם כמה משחקים ששמו בצד את השליטה והצנזור הפנימי שלנו. פרק שכולו אלתור אחד גדול. אנחנו- בובקאסט באינסטגרם- https://www.instagram.com/boobc…

פודקאסטים ששווה להאזין

בחסות

פודקאסטים בנושא ריפוי עצמי

Download the App!

פודקאסטים ששווה להאזין

בחסות

מדריך עזר מהיר