הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Israel Dayan (2024)

1
גם אתם עושים את הטעויות האלו בתזונה שלכם ?! - 5 טעויות נפוצות - פרק 123# 29:39

1d ago29:39

29:39

אם לא תשמעו את הפרק - איך תדעו?! יכול להיות שאתם מתאמצים, משקיעים, מחשבים קלוריות ואולי גם מתאמנים פעם, פעמיים ו3 בשבוע.. אבל אתם עדיין מפספסים ובגדול. 5 טעויות שדופקות לכם את התהליך, הגוף, הבריאות ובגדול את "התוצאות". אז במקום לטחון מים, בואו נשפר ונייעל תוצאות. פרק קצר, ממוקד ואפקטיבי. להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו⁠ - כתבו לי פה. רוצ…

1
עשור של שינוי בריאותי ואישי - 3 תובנות - חלק א' - פרק 122# 17:58

8d ago17:58

17:58

כמה הייתם משקיעים בשביל לחסוך טעויות שיעלו לכם בכסף ותסכול?! רוצים להצליח יותר / להימנע מטעויות באימונים וירידה במשקל?! אני חושב שכדאי לכם להקדיש 15 דקות לפרק הזה. בפרק שלפניכם אני משתף ב3 תובנות שעלו לי לאחר עשור של שינוי בריאותי ואישי. בפסח 2014, השגתי את המטרה הראשונה בתהליך שהצבתי לעצמי. לרדת במשקל ולהיכנס לכושר. כיום עשור לאחר מכן, 2024 - אני …

1
איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע - המדריך המלא פרק 121# 23:57

18d ago23:57

23:57

במיוחד למאזיני הפודקאסט - הצעה לאימון אישי ואבחון מקצועי 1 על 1 במחיר חד פעמי!! להטבה - כתבו פההחלטתם להשקיע בגוף ואמרתם " אני חייב להתאמן לפחות פעמיים בשבוע" הפרק הזה בשבילכם רוצים לעלות מאימון 1 בשבוע ל2 בשבוע? זה גם בשבילכם בפרק אני נותן רשימה של צעדים וטיפים איך ליצור תוכנית עם 2 ימי אימון בשבוע שמביאה תוצאות. (עוד פרקים מחכים לכם למטה בתיאור א…

1
איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120# 26:09

25d ago26:09

26:09

החלטתם להשקיע בגוף ובנפש שלכם, סחתיין- כל הכבוד.אז אם כבר להשקיע אתם לא רוצים הכי הרבה תוצאות? הכי הרבה בריאות?אז כדאי לכם להקשיב לפרק הזה.כי הוא יחסוך לכם זמן, כסף וכאב ומלא תסכול.וגם יגיד לכם איזו פעילות לא כדאי לעשות....( מי שרוצה תוצאות איכותיות - אם אתם רוצים לשרוף זמן, תעשו את הפעילות שהזכרתי)רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס של…

1
למה חבר.ה שלי אוכלים מלא ולא עולים במשקל ? 3 התשובות שכדאי (מאוד) ללמוד פרק 119# 29:14

29d ago29:14

29:14

בטח גם אתכם זה מעצבן.איך יכול להיות שאנחנו "עוברים" ליד מאפים ועולים במשקלוחבר.ה אוכלים מה וכמה שבא להם והם יורדים במשקל?!ואיך גם אנחנו יכולים להיות "כאלה"?כל זה ועוד בפרק שלפניכם.רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום ש…

1
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר - המדריך המלא - פרק 118# 32:53

1M ago32:53

32:53

רוצה רגליים מוצקות? רוצה חזה עצום? גב רחב?הכל מגיע ממסת שריר איכותית וטובה.מסת שריר זה הגביע הקדוש בעולם האימונים.ובשביל למקסם את הגדילה שלה - כדאי להבין איך לבנות תוכנית אימונים: איכותית, יעילה, עם תוצאות בפחות זמן ופחות שגעונותולאחר שהפרק כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם הפרק היום יעסוק ב6 פרמטרים שחובה לקחת בכל בניית תוכנית אימונים.מתמקדים רק ב…

1
נאבקים בתקופת החגים עם שמירה על תזונה ואימונים?! יש לי את הפתרון ! - פרק 117 36:34

2M ago36:34

36:34

גם אתם אומרים /שומעים את זה: שמע אחי, יש חגים, עומס, בלגן, אי אפשר לשמור על תזונה! שמע, אני מת להתאמן אבל אחי, כל השגרה שלי השתנתה, אני מבטיח לחזור להתאמן אחרי פסח/ שבועות/ סוכות.. ( בחרו את החג האהוב עליכם) הפרק הזה בשבילכם, למה? כי יש פה פתרון. (בהמשך יש רשימת פרקים שתביא לכם אקסטרה תוצאות + חסכון בזמן..שווה, לא?!) אסטרגיית אימונים ותזונה במיוחד …

1
תפסיקו להקדיש את הזמן הזה לאימונים -זה דופק אתכם × 2 - פרק 116 20:27

2M ago20:27

20:27

גם לכם אומרים, "אתם פשוט לא רוצים מספיק"מאמינים למנטורים שאומרים : "כשרוצים ממש מוצאים זמן" ?! אז בדיוק בשבילכם הקלטתי את הפרק הזה. ( אגלה לכם עכשיו שבסוף הפרק יש 2 טיפים מאוד פרקטיים שעזרו לי לשפר תוצאות באימונים..) כהורה ל2 ילדות ומתאמן אני רוצה להשיג הרבה דברים.ואני מניח שגם אתם.. להקדיש זמן להיות עם הילדים והמשפחה, לבלות, לנוח, לישון, להתאמן וא…

1
במיוחד בשבילכם - שיטות אימונים מיוחדות - פינת ה: מה/למה/איך- פרק 115 18:54

2M ago18:54

18:54

נכון אתם מתאמנים - 3 סטים * 10 חזרות - כך כל הזמן ?!אז זהו, שאולי כדאי להתחיל לרענן את התוכנית שלכם.בפרק אני מדבר על שיטות אימונים מיוחדות - שיביאו לנו קצת יותר גיוון, תוצאות ואקשן ( וסבל כיף..) לתוכניות ולגוף.אז על מה דיברתי?!מה זה שיטות אימונים מיוחדות?למה בכלל לעשות אותם?איך עושים אותם, תכל'ס?וטיפים פרקטיים לדרך.רוצים יותר ס"מ ביד קדמית ? רגל גד…

1
על מיינדפולנס ובריאות נפשית - עמוס אבישר בשיחה - פרק 114 57:27

2M ago57:27

57:27

מהו מיינדפולנס?! בטח שמעתם על המושג הזה "מיינדפולנס" בפרק שלפניכם שוחחתי עם עמוס אבישר - מנחה, מתרגל ומנגיש את רעיון ה"מיינדפולנס" בישראל. בפרק צללנו לנושאים: מה זה מיינדפולנס? מה עושים בו? זה רק לשבת ולנשום?! זה רק לנזירים / אנשים מוארים? זה רוחניקי? זה מטאפיזי? טיפים איך תכל'ס להתחיל לתרגל. והאם באמת צריך לשבת על ספה או שאפשר אחרת? על היתרונות, ה…

1
את זה לא אמרו לכם על התקדמות- פינת: מה/למה/איך - ניטור התקדמות - פרק 113 12:56

2M ago12:56

12:56

איזה באסה זה לא לראות התקדמות?להשקיע בלי להרגיש שיש משהו שזז?נכון?! - אבל אם תנטרו יכול להיות שתגלו שאתם כן מתקדמים וגם תגלו איך ליטרלי מתקדמים באימונים, במשקל, בתוצאות.בפרק אני מדבר על:מה זה בכלל לנטר התקדמות?למה לנטר?איך תכל'ס מנטרים- פרקטית?+ טיפים לדרךאז אם בא לכם לראות התקדמות - זה הפרק.רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https…

1
להעז לרוץ - למה ואיך לרוץ -צליל ווינסקי על ריצה, דיאטות וטכניקות ריצה - פרק 112 1:01:23

3M ago1:01:23

1:01:23

זה אולי שנוי במחלוקת, אבל ריצה לא מורידה במשקל.ומי שחולק על זה ומי שרוצה להבין עוד - חייב להקשיב לפרק הזה.גם אתם התחלתם לרוץ בשביל לרדת במשקל?!אז אתם כמוני וכמו צליל, רבים מאיתנו מתחילים לרוץ בשביל לרדת במשקל, להתחטב ועודאבל בשביל להמשיך להתמיד ולראות תוצאות אמיתיות אנחנו חייבים לשנות את ה"דיסק" בראש.בפרק שלפניכם אני וצליל שוחחנו בדיוק על זה:למה רי…

1
הדבר הזה ישפר לכם את הרכב הגוף ועוד - פינת ה: מה/למה/איך על מודעות תזונתית - פרק 111 19:32

3M ago19:32

19:32

בא לכם לשפר בריאות? תוצאות? אולי הרכב גוף?יופי! כי זה אומר שכדאי לכם לשפר את המיומנות הזו.ואני מדבר על מודעות תזונתיתבפרק שלפניכם תקבלו תוכן אש על: מה זה בכלל ?למה כדאי ללמוד וליישם את זה?ואיך תכל'ס עושים את זה? וכמובן: טיפים פרקטיים ליישום בשטחיאללה להאזנה :) רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1ר…

1
אותי לא לימדו את זה בקורס מאמנים, מה איתכם?! - 5 הדברים שעשיתי נכון כשהתחלתי לאמן - פרק 110 21:24

3M ago21:24

21:24

הפרק הזה הוא למי שרוצה להיות טוב יותר במיוחד להיות מאמן טוב יותר. כי אני מביא פה 5 דברים שכן עשיתי נכון כשהתחלתי להתאמן - וכדאי לכם לשמוע ולשקול לאמץ אותם גם. אני בטוח שבפרק הזה תקבלו ערך - במיוחד אם אתם כמוני, מאמנים שרוצים להתקדם כמה שיותר. אנחנו מכירים מה זה לצאת מקורס הדרכת אימון ולחשוב שכעת אנחנו כבר מאמנים דיי טובים - ואז אנחנו מבינים שיש כמה…

1
גיל 40+ = משבר גופני ובריאותי?! לא ממש ! הפיזיו רועי חייק בשיחה על גיל הביניים, אימונים ומניעת מחלות - פרק 109 1:12:55

3M ago1:12:55

1:12:55

הגעתם לגיל 40+? מאמנים את גילאי ה40+? הפרק הזה בשבילכם בפרק שוחחתי עם רועי חייק על גיל הביניים, המחלות, הקשיים והמיתוסים שיש בגיל זה וכן על האימונים שכדאי לנו לעשות בגילאים אלו. מהו גיל הביניים? מה מיוחד בו? יש צורך באימונים מיוחדים? כל זה ועוד בפרק שלפניכם רועי חייק, בעל 2 תארים בפיזיותרפיה וכעת בדרך לדוקטורט בתחום הפיזיותרפיה לגיל הביניים, מטפל ו…

1
למזלי, עשיתי את זה נכון, תעתיקו ממני! - 5 דברים שעשיתי נכון כשהתחלתי להתאמן - פרק 108 19:03

4M ago19:03

19:03

עשיתי הרבה שטויות כשהתחלתי להתאמן - אבל היו כמה דברים נכונים. נכונים מאוד. ואני מזמין אתכם להעתיק אותם ממני כי הם יקצרו לכם את הזמן לתוצאות יבנו לכם בסיס חזק ויציב יותר יתנו לכם תוצאות איכותיות ובקיצור, יחסכו לכם כסף וזמן. אז יאללה תעתיקו! רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא ו…

1
אל תפלו לזה!- 3 החירטוטים שמשום מה עדיין מתפרסמים - פרק 107 12:44

4M ago12:44

12:44

מקווה שלא תיפלו/ נפלתם בזהכי אני נפלתי בזה. בעבר.בפרק שלפניכם אני מביא לכם 3 חירטוטים שכדאי שייעלמו מהשיח ויפסיקו לגרום לאנשים תקוות שווא.פרק קצר, ממוקד ולעניין עם הסבר על חירטוט.בא לכם ללמוד, לפתח את הידע שלכם ?!רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"https://cha…

1
המשפט הזה מדהים אותי מחדש בכל פעם ! - כשאשיג___אני פורש- פרק 106 13:47

4M ago13:47

13:47

כשהמתאמן שלי אמר את זה: אמרתי לו: שמע, אתה לא תשרוד באימונים יותר מידי. והאמת שצדקתי, המתאמן פרש, עלה במשקל עוד ועוד וכיום לא מתאמן. למה?! כי הוא חשב על פרישה ולא על אורח חיים בריא. בפרק שלפניכם העליתי את הנקודה של: לעבוד ולסבול הרבה בשביל לפרוש (ואז לאבד הכל ושוב אותו סבב) או לעבוד קשה ולבנות אורח חיים בריא ואידיאלי? מה אתם מעדיפים?! בפרק הבאתי את…

1
לשרוף את הספינות או את עצמנו?! - האם כדאי להקטין מטרות ? ועוד 6 נקודות- פרק 105 24:47

4M ago24:47

24:47

בפרק שלפניכם אחלוק איתכם: 7 נקודות להצבת והשגת מטרות טובות יותר לשנה החדשה שתהיה טובה, מוצלחת ובריאה יותר תגידו, חשבתם פעם להקטין את המטרות שלכם?! איך לשחזר הצלחות ? מכירים את חוק ה10% להצלחה טובה יותר ? כל זה ועוד מחכה לכם בפרק שלפניכם. רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחז…

1
מה מסתתר מאחורי תוכניות ה: ABCD - פרק 104 18:09

5M ago18:09

18:09

גם אתם מתאמנים בABCD ?! בפרק שלפניכם - נלמד מה מסתתר מאחורי האותיות האלו ואיך תוכלו לשפר ולייעל את האימונים שלכם אז אם מכרו לכם תוכנית של ABCDEFG אבל אתם חושבים שזה קשור רק לחלוקת שרירים הפרק הזה הוא חובה בשבילכם. לעוד פרקים שלדעתי יפציצו אתכם בידע ותוצאות: הפרק שיעזור לכם לבנות תוכנית אימונים לבד - ובחינם 10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות איך נראית ת…

1
איך לבנות פיצול אימונים נכון לבניית מסת שריר-פרק 103# 21:19

5M ago21:19

21:19

פספסתי את זה וזה עלה לי בדלקת בברך ובמרפק - אל תפספסו את זה גם. בפרק היום, אשתף אתכם ב: טעות שעלתה לי בפציעות וכנראה תהיה גם לכם אם לא תקשיבו לפרק.. כמה ימים אתם צריכים להתאמן?! הנוסחה בשבילכם! איך לתכנן אימונים לגדילה מקסימלית ?! תכנון אסטרטגי באימונים?! הכל בפרק! פרקים שיביאו לכם עוד ידע שיקפיץ לכם תוצאות: רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אק…

1
שו”ת מהסטודיו: דעתי על שימוש בסטרואידים, ניתוחים אסתטיים ודימוי גוף - פרק 102# 21:42

5M ago21:42

21:42

תגיד, שווה לי להשתמש בסטרואידים? קצת/ רק תקופה - מה כבר יקרה? שווה לי לעשות שאיבת שומן בבטן, מתיחת עור באזור X? ואיך השאלות האלו קשורות לדימוי גוף? בפרק שלפניכם אני מביא את דעתי והתשובות שעניתי לשאלות שעלו אצלי פה בסטודיו. לדעתי, אלו נושאים שחשוב לשוחח עליהם במיוחד למי שמתעניין באימונים לצורך נראות ושיפור האסתטיקה של הגוף. רוצים תוכניות אימונים בחי…

1
בשביל להתחיל אני צריך להיות מוכן - האמנם?! - 7 עקרונות מקדמים מהקלטת 100!! פרקי פודקאסט - פרק #101 30:22

5M ago30:22

30:22

הצלחתי!!! יצרתי ופרסמתי 100!! פרקי פודקאסט עמוסים בידע ותובנות. ועל הדרך, למדתי, חידדתי וצברתי כמה וכמה תובנות שעזרו לי להמשיך להתקדם ולהצליח ויעזרו גם לכם! רוצים לרדת במשקל ? להתחיל טיפול נפשי? ליצור מוצר מצליח? להקים עסק רווחי? כל אלו יצריכו מכם להבין וליישם עקרונות מקדמים ובפרק ה101 אני חולק איתכם 7 עקרונות שהתחדדו ועזרו לי באופן אישי במסע שלי. …

1
הפעם אני עונה לצ'אט GPT - פרק 100#- 5 השאלות הכי נפוצות בתחום הכושר 18:33

5M ago18:33

18:33

נכון זה טרנדי לבקש תשובות מצ'אט GPT? אז אני עשיתי ההפך - אני עונה על השאלות הכי נפוצות ( לפי GPT) בתחום הכושר. בקצרה ולעניין ! מה יהיה בפרק: "איך אני יכול לבנות תוכנית כושר שתתאים לצרכים ולמטרות שלי?" "מהם השלבים הכי חשובים בתהליך הירידה במשקל ורזיה, ואיך אני יכול לשמור על תוצאות לטווח הארוך?" ועוד שאלות על מוטיבציה ופרקטיקה בשטח מוזמנים לצפות, להא…

1
שו"ת מהסטודיו - גירעון קלורי, כמה ימים צריך להתאמן ועוד - פרק 99# 24:07

6M ago24:07

24:07

חידה: איך יכול להיות שנהיה בגירעון קלורי ולא נרד במשקל ? ו: כמה ימים צריך להתאמן בשביל לראות תוצאות ? 3-2-6 ימים? ו: למה אני יורד במשקל ?! בואו נלמד איך גירעון קלורי עובד! בכל שבוע אני משיב מאות תשובות לעשרות המתאמנים שלי בסטודיו ששואלים אותי שאלות רבות בענייני כושר ותזונה. אז מידי כמה פרקים אני משתף איתכם את השאלות והתשובות שאני מקבל ומשיב. ידע = …

1
מסתמכים על מוטיבציה ?! תחשבו שוב - על התקדמות והתמדה - פרק 98# 9:51

6M ago9:51

9:51

בפרק שלפניכם אני מרחיב על: איך נשתחרר מתקיעות באימונים? איך אני מונע מהמתאמנים שלי להסתמך על מוטיבציה? למה התקדמות יורדת ויורדת - להבין את מנגנון ההתקדמות. רוצים להתקדם - הפרק בשבילכם רוצים להתקדם לאורך זמן - מוזמנים לפנות אליי ואעזור לכם לראות יותר תוצאות לחצו פה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!תוכן אקסקלוסיבי ו…

1
השקעות למתאמנים - הדרך ל"עצמאות גופנית ופנסיה תפקודית" - כך תבנו תיק כושר יעיל פרק 97# 25:19

6M ago25:19

25:19

אתם רוצים לצאת לעצמאות גופנית ?! פנסיה תפקודית?! להגיע "לחופש בריאותי"?! הפרק הזה בשבילכם! יש קווי דימיון רבים בין בניית תיק בשוק ההון לבין בניית "תיק כושר יעיל" בעולם הבריאות.כמו שכשאנחנו בונים תיק השקעות בשוק ההון שיוביל אותנו לעצמאות כלכלית אנחנו עובדים לפי כללים מסוימים - כך גם בעולם הכושר והבריאות בפרק שלפניכם אני מעלה - 7 נקודות ממשק בין בניי…

1
על חוסן נפשי, חשיבה חיובית ופעילות גופנית - אורח: נועם מנור - פסיכולוג של הספורט -פרק 96 1:04:03

6M ago1:04:03

1:04:03

אתם חסינים? ועד כמה ?פעילות גופנית משפרת חוסן נפשי ? במיוחד בזמן הזה - צף ועולה השיח על "חסינות נפשית", חשיבה חיובית ועודבפרק שלפניכם אירחתי את נועם מנור - פסיכולוג של הספורט החוקר את נושא המוטיבציה, חשיבה ומנטליות חיובית בספורט ובכלל על מה דיברנו:פעילות גופנית והקשר להפחתת סטרס וחרדהלמה אנחנו בכלל נתקפים בחרדה?!מהי חיוביות רעילה?מה לא כדאי לכם לעש…

1
סטואיזם, בריאות נפשית ופיזית בזמני סטרס - אורח: צרי בריקנר - תזונאי ומטפל - פרק 95 1:00:59

7M ago1:00:59

1:00:59

בפרק, שוחחתי עם צרי בריקנר - תזונאי ומטפל - על הלכי חשיבה ופתרונות פרקטיים להתמודדות עם מצבי סטרס פיזי ונפשי בראי הסטואיזם.מה זה בכלל סטואיות?ואיך דרכי החשיבה הסטואיות יכולות לעזור לנו?על "חיים קשים" דרך העיניים הסטואיותקבלה, הכלה, שיפוטיותמהי אכילה רגשית ואיך להתמודד איתה?האם זה הזמן להתאמן? האם זה הזמן לעשות דיאטה?ליצירת קשר והתייעצות עם צרי בריק…

1
הפרק הכי חשוב שעשיתי על בניית מסת שריר - פרק 94 34:42

7M ago34:42

34:42

בפרק היום נלמד יחד למקסם את הפוטנציאל שלנו בבניית מסת שריר על ידי 5 עקרונות חשובים מאוד.מהן הדברים שבלעדיהם, אתם דיי מתאמנים עם "אמברקס" למעלה?!הכל בפרק שלפניכם. גם בימים אלו ( המלחמה על הבית ונגד הנאצים - חמאס) חשוב לשמור על השגרה ולמצוא נושאים שיפיגו מאיתנו את הלחץ והסטרס הנפשי והפיזי . לכן פרסמתי את הפרק הנ"ל + העלתי בשבילכם אימון ברמה טובה לבית…

1
על פעילות גופנית בעת מלחמה למען בריאות נפשית וגופנית טובה יותר - פרק 93 15:20

7M ago15:20

15:20

בימים האחרונים חשבתי לעצמי, איך כמאמן כושר אני יכול לעזור לכם בתקופה שאנחנו עוברים כעת?! לאחר לבטים, החלטתי לעלות פרק על איך על ידי פעילות גופנית נוכל להתמודד מבחינה פיזית ונפשית בתקופה הזו. בפרק אשתף אתכם, פרקטיקה ומעט מחקר על השפעות הפעילות הגופנית עלינו בעת לחץ נפשי ופיזי. + תוכניות אימונים למכון ולבית - ללא ציוד - בחינם + סירטוני הסבר וטכניקה ה…

1
קריאטין בונה שריר ?! - פרק ספיישל - שו"ת מעניינות מהסטודיו - פרק 92 24:14

7M ago24:14

24:14

אז במה תעשירו את הידע שלכם עם הפרק שלפניכם:(02:30) : למה הנראות של השרירים יורדת ונעשית "נוזלית" כשלא מתאמנים? ( כי אנחנו מאבדים שריר?....)(08:08) : למה אחרי הפסקה ארוכה/ חופשה פתאום שוברים שיאים ומתקדמים מהר יותר?(13:00) : למה המתאמנים שלי מרימים כבד ? [ ולמה אתם חייבים להרים גם כבד..](17:56) : אמרו לכם ש: קריאטין בונה מסת שריר ?! אממממ.....[ המחק…

1
הילדים הגיעו, האימונים הלכו ?! איך להתאמן כהורים עייפים ועמוסים - פרק 91 19:27

8M ago19:27

19:27

זהו, כשיש ילדים, הלך לנו על האימונים! גם אתם חושבים ככה?!האמת, שאני מבין אתכם לגמרי.אני מבין אתכם כי אני גם הורה ל2 בנות קטנות וחמודות, מאמן כושר במשרה מלאה ומתאמן שמאוד אוהב להתאמןולכן החלטתי לגעת בנושא הזה - בפרק של לפניכם.רגע לפני שאתם מוותרים, ומחכים "לרגע שהילדים יירגעו" / "החיים יסתדרו"אני מציע לכם בפרק - טיפים ותובנות שעזרו לי ולמתאמנים שלי …

1
- 4 הכללים לפירוק הרגל רע ובניית הרגל טוב - קטע מהספר "הרגלים אטומיים" - פרק 90# 35:11

8M ago35:11

35:11

איך הרגלים רעים בנויים?איך #instagram הצליחה שיהיה כל כך קל לגלול שעות ב #reals ?איך #macdonald גורמים לצרוך יותר ויותר ג'אנק פוד ?בפרק אני מציג מחשבות, תובנות וגם וידוי מהתהליך שלי לשינוי הרגליםעל איך בונים הרגל טוב - ואיך עם זה נפרק הרגל רע.וכמובן קטע נבחר מתוך הספר של #atomichabits זה ממש ממש לא קל.קל לדבר - קשה לבצעאבל אני פה בשביל לקדם את הרעי…

1
איך אני מביא תוצאות מאימון 1 בשבוע ?! ככה תעשו את זה גם - פרק 89 30:49

8M ago30:49

30:49

איך אני, ביחד עם המתאמנים שלי הגענו: לעלייה של 5 קילו שריר תוך שנה , חולה סכרת שהגיע ל5 חזרות ל 183 קילו דדליפט, קפיצה מ2 - ל15 חזרות במתח, שיפור החיים והמסת שריר ועודוכל זה באימון 1 בשבוע, בלבד!!את הידע הזה תקבלו ממש בפרק הנוכחי.כך שגם אתם תוכלו לבנות לעצמכם אימון 1 בשבוע - שמביא לכם תוצאות!! ואל תשכחו לשתף ולדרג את הפרק :)שנה חדשה- מטרות חדשות - …

1
הפרק שהמאמן.ת במכון לא רוצים שתשמעו (או שכן...) - כי הם יביאו לכם תוכנית טובה יותר - פרק 88# 38:22

8M ago38:22

38:22

אם לא תקשיבו לפרק הזה, גם אתם תצטרפו לאלפי המנוייםשמקבלים תוכנית שנראית כמו רשימת מכולת של תרגילים עם מספרים רנדומלים שכוללים את המספרים 15*3.רוצים באמת להתקדם במכון ?!בואו נלמד איך לשפר את השירות שתקבלו מהמאמנים.בפרק אני חולק את הידע והניסיון שצברתי כמאמן שבנה אלפי תוכניות אימון- איזה מידע חשוב לומר למאמנ.ת?-איך לעזור למאמן לתת לכם תוכנית טובה יות…

1
להתמודד עם: האם אי פעם אהיה מרוצה מהגוף שלי - 3 תובנות כמתאמן ומאמן - פרק 87# 43:45

9M ago43:45

43:45

יוצר ומנחה: ישראל דיין מאמן כושר אישי ובעלי סטודיו פרימיום לאימוני כוח ותוצאות בעיר בני ברק/ רמת החייל.חשבתם פעם על: "האם אי פעם אהיה מרוצה מהגוף שלי ?"האם יש מצב שבו נרגיש ש"השגנו" את הגוף שרצינו?!בפרק שלפניכם אני מעלה את הנושא הנ"ל שהוא מאוד רגיש ושאני עובר אותו בעצמי, כמתאמן וגם כמאמן שמלווה עשרות מתאמנים בסטודיו.השאלה הזו מרחפת ולפעמים אף מעיקה…

1
כשאתם אומרים כן לחלום, אתם אומרים גם לא - על הגשמה, מימוש עצמי והקרבות - פרק 86# 27:20

9M ago27:20

27:20

בשביל להשיג חלום, לפעמים צריך להקריב. והרבה. תחשבו על משהו שהשגתם, שאתם גאים בהישג הזה האם הקרבתם משהו בשביל ההישג? האם אתם ממשיכים להקריב למען ההישג? בפרק הבאתי מחשבות ונקודות מבט שלי על תהליכי הקרבה בתהליכי ירידה במשקל כמתאמן וכמאמן בפרק גם הבאתי נקודות מעניינות על מתי לדעתי צריך להיות "הגיבורים" שמקריבים למען החלום ומה גרם לי להפסיק תהליכים אצל …

1
איך נראית תמונת ההצלחה שלכם בבריאות וכושר ? 3 דרכים לשיפור הישגים - פרק 85# 25:17

9M ago25:17

25:17

זה מה שהרגשתי אחרי ירידה של 45 קילו.לכאורה, הצלחה. הצלחה גדולה.אבל המציאות היא אחרת.בפרק אפתח את נושא ההצלחה:על תמונות הצלחה מנטורים "להצלחה"מה מנע ממני להצליח באימוניםומה אמרתי למתאמן בכל פעם שהתקדם בירידה במשקל ?רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!תוכן אקסקלוסיבי …

1
ה3 צעדים הקלים והחינמיים שישפרו לכם את האימונים - תובנות מ8 שנים של יישום הצעדים- פרק 84# 14:37

9M ago14:37

14:37

לשפר אימונים יכול להיות קשה מאוד ויכול להיות קל מאוד. מפתיע כמה אנחנו לפעמים לא מודעים לצעדים פשוטים, קלים ליישום וחינמים שיכולים לשפר לנו את התוצאות, למנוע פציעות, לדחוף אותנו קדימה ולשפר התמדה. וכל זה עם כלי מאוד פשוט ליישום. בפרק הקרוב מחכים לכם 3 כלים שאני משתמש בהם כבר 8 שנים ומתקדם יפה מאוד. הגיע הזמן שגם אתם תהנו --- Send in a voice message:…

1
מה לא עובד - הדיאטה או המוכנות שלנו ?! 3 שאלות שאני שואל כל מתאמן שרוצה להתחיל דיאטה - פרק 83# 19:17

9M ago19:17

19:17

אחי, דיאטות לא עובדות. הכל שטויות.95% ממי שעושה דיאטה לא מצליח.האמנם?! או שפשוט חסר לנו משהו באמצע.בפרק אני מביא בפניכם - 3 שאלות שאני מציג לכל מי שרוצה לעשות שינוי תזונתי דרמטי בחייו.רוצים לרדת במשקל? להתחטב? לעלות בשריר?תקשיבו לשאלות - תענו תשובות.רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1רוצים תרגילי…

1
רק 10 תרגילים לפיתוח הגוף למשך כל החיים - הרשימה שלי - פרק 82# 18:04

10M ago18:04

18:04

מהן 10 התרגילים שכדאי לכם, גבר (ואישה אבל יש פה תעדוף לגברים) להוסיף לתוכנית אימון שלכם ?אני בחרתי בשבילכם וצירפתי לכם הסבר מפורט : למה התרגיל הזה הוא טוב ויעיל.קחו דף ועט זה הולך להיות מעניין .את ההשראה קיבלתי מזוכה מר אולימפיה לשנת 22 CBUM מוזמנים לצפותhttps://youtu.be/RaO2MC_zfeMרוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/m…

1
שלושה צעדים פשוטים וקלים שהזניקו את אחוזי ההתמדה והתוצאות - לי וכעת גם לכם- פרק 81# 24:04

10M ago24:04

24:04

בפרק שלפניכם אני מציג חשיבה קצת אחרת על התמדה. אני מביא לכם את מה שעזר לי ועם ההסבר שלי יעזור גם לכם להתמיד יותר - ממש עכשיו. ב8 שנים האחרונות הצלחתי כמתאמן להתמיד במעל: 3000 שעות אימונים אלפי ימי אימון אינספור שיאים והתקדמויות אישיים ירידה במשקל, חיטוב, הישגים ועוד ואת זה עשיתי בתמיכת ( ולא רק) 3 צעדים: 1. הצהרה יישומית 2. פשטות 3. סיפוק אחד המיתו…

1
ידע שווה כוח?, אנחנו צריכים רק עוד כוח רצון? ועוד - 5 נקודות ששיניתי את דעתי עליהם - פרק 80 36:53

10M ago36:53

36:53

בשביל ליצור שינוי גופני, מנטלי, מקצועי ועוד אנחנו חייבים לשנות משהו - חשיבה, צעדים, תפיסות ועוד ככל שאני מתבגר, לומד ומתנסה בשטח עוד ועוד אני שם לב שהשיטות, המחשבות והמילים שלי משתנות ואיתם התוצאות. בפרק שלפניכם הבאתי "רק" 5 נקודות ( יש עוד המון) שלדעתי מאוד חשובים לכל מתאמן ומאמן. איך אני עובד עם מתאמנים שרוצים "רק" לרדת 5-10 קילו? כוח רצון - מוטי…

1
פחד - הקשר בין כושר לסיגריות וההשפעה שלו על שינוי ההתנהגות - פרק 79# 16:50

10M ago16:50

16:50

וואלה, לא חשבתי שיש משהו משותף בין כושר לסיגריותאבל יש משהו במשותף בשניהם שמכניס אותנו למגננה וזה קשור לפרסום ופסיכולוגיה אנושית.את הטריק שעושים לנו, כדאי לנו לקלוט ולהבין כך נצליח גם לשנות את ההתנהגות - וכל זה בפרק שלפניכם.**לכאורה - שניהם הפכים - כושר מציל חיים, סיגריות הורסות חיים.אבל יש משהו במשותף.למה אנשים עדיין מעשנים? איך יכול להיות שאחרי ט…

1
בואו נדבר על פאוורליפטינג ותוכניות כוח - ג'ניה שפירא מתארח - פרק 78# 58:48

11M ago58:48

58:48

אתם חזקים? בא לכם להיות חזקים?!כנראה הספורט הזה בשבילכם - פאוורליפטינגבפרק השבוע אירחתי את אחד ממאמני הפאוורליפטינג הטובים בארץ - ג'ניה שפיראבעלים של חברת וירטוס - המובילה ומלווה ספורטאי עילית בארץ ובעולם להישגים ספורטיביים ומתמחה בתחום הפאוורליפטינג.רגע, אבל מה זה פאוורליפטינג ?מיהו מתאמן פאוורליפטינג?הדרך להיות מאמן כוח/ פאוורליפטינג טוב 5.3.1 וS…

1
תגיד, כל החיים אהיה חייב להיות בדיאטה ואימונים?! התשובה שלי - פרק 77# 25:48

11M ago25:48

25:48

מה, ככה זה יהיה כל החיים?! גם אתם שואלים את עצמכם - כמה זמן אני : אצטרך להתאמן ? לשמור על חלבונים? על תזונה בריאה? בפרק היום אדבר על אחת מהשאלות שאני מקבל הכי הרבה. איך אני עובד עם המתאמנים שלי בסטודיו ואיך הניסיון שלי כאחד שירד 45 קילו במשקל ושינה את חייו מקצה לקצה עוזר לי היום לשמר ולהשיג עוד תוצאות בעצמי ועם המתאמנים שלי בפרק אביא מהלך חשיבה וטי…

1
נתפס או לא נתפס?! על שרירים תפוסים והאם הם מעידים על אימון טוב ?! - פרק 76# 23:19

11M ago23:19

23:19

וואי, השריר שלי תפוס.אין מתאמן.ת שלא מכירים את התחושה הזו.חלקנו אוהבים את זה וחלקנו קצת פחותבפרק נדבר על :למה זה קורה ?זו חומצת חלב ?השריר נקרע ?איך אפשר להימנע מהכאבים ?להפחית אותם ?והאם שריר תפוס = אימון טוב ?בונוס- להתאמן עם שריר תפוס או לא ?לעוד תוכן קצר ונגיש בשבילכם, הצטרפו ל:https://wa.me/message/EXSPDMSAT5BMJ1תגיד איפה הסטודיו שלך, יש לך עו…

1
מה למדתי מג'ף בזוס ואמזון על הצלחה והתמדה באימונים - פרק 75# 24:42

11M ago24:42

24:42

מה משותף בין האתגר של ענקית מכירות האונליין - אמזון לאתגר שלנו להתמיד באימונים.שנינו מתמודדים עם נטישה המונית ואי התמדה4.6 טריליון דולר ננטשים בכל שנה בעגלות קנייה וירטואליות.96% מהמתאמנים לא מתמידים שנה !! באימונים.בקיצור - שנינו מפסידים הרבה מאי התמדה באימוניםבפרק הבאתי לכם את הטריק שהביא לג'ף בזוס הצלחה במכירות של אמזון ויכול לגרום גם לנו להצליח…

1
שאלות ותשובות - הפסקת אימונים = ירידה במסה ?, גיוון באימונים, שיטה מעניינת לעלייה בשריר - פרק 74# 27:15

12M ago27:15

27:15

בפרק היום הבאתי לכם תשובות לשאלות מעניינות בעולם האימונים:1. האם כדאי לגוון את מאגר התרגילים באימונים וכמה ?2. שיפור ביצועים על ידי חשיבה מסוימת- האמנם?3. שיטה מעניינת לעלייה במסת שריר - לחשוב מחוץ לקופסה4. האם המסת שריר באמת נאבדת כשמפסיקים להתאמן ? ומתי ?פרק קצר ונגיש לחבר'ה שרוצים לראות תוצאות. הידעתם - תוכלו לקבל עוד מידע נגיש ומעודכן בסטטוס של…

פודקאסטים ששווה להאזין

פודקאסטים בנושא Israel Dayan

פודקאסטים ששווה להאזין

מדריך עזר מהיר